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Les Dukanettes

 
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Règlement du forum, suggestions et support technique

Venez faire un tour par ici avant de poster votre premier message. Si vous avez une idée pour améliorer le forum, ou un souci pour l'utiliser, n'hésitez pas à l'écrire ici.
23262Lun 18 Fév 2013 - 10:21
Invité  Comment avez vous atterri ici ?
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Présentations

PrésentationsIci, toutes les nouvelles Dukanettes se présentent, venez vous présenter et nous faire coucou à votre arrivée !
N'oubliez pas de lire les post-it avant d'ouvrir un sujet pour vous présenter !
657Dim 19 Juin 2016 - 11:23
MAYWEEN hello
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carte de localisation

Localisez vous ici !!!
267Ven 3 Jan 2014 - 12:39
Invité  Où habitent nos dukanettes ?
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Votre blog

Votre blogVenez dans cette catégorie nous présenter votre blog ou site, quelqu'en soit le thème !
41145Mer 20 Fév 2013 - 10:26
Invité  [Blog et forum] La Michi Yujo
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La Fringuale (Boutique de FRINGUES !)

Voilà une catégorie où vous pouvez poster vos propositions de vente ou échanges des vêtements que vous ne voulez plus (car trop grand ou bien ne vous plaisent pas). Possible aussi de poster la taille que vous recherchez, au cas où quelqu'un ait ça dans son armoire.
ATTENTION ici on ne parle pas de cuisine ou de nourriture !
1572Dim 3 Jan 2016 - 14:14
MAYWEEN Vide armoire : vêtements taille 42 et 44
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Soin et beauté

Parce qu'il est important de prendre soin de soi, je vous invite à venir partager vos astuces soin et beauté ici.
37232Mer 25 Sep 2013 - 14:14
Invité  La fumigation nettoyage en profondeur du visage
 

Journaux de bord

 
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Vos menus jour après jour

Vous pouvez afficher ici vos menus afin de donner des idées aux autres Dukanettes.
611079Dim 17 Jan 2016 - 4:51
Nathy mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière
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Sport !

Venez ici nous parler de vos activités sportives !
50366Dim 10 Jan 2016 - 22:23
orpanela ceinture électrostimulation pour abdo
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Journaux -15 kg

Ouvrez votre journal de bord ici si vous avez moins de 15 kg à perdre.
182339Dim 26 Mar 2017 - 17:44
MAYWEEN Nathy
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Journaux -15 à 30 kg

Ouvrez votre journal de bord ici si vous avez entre 15 et 30kg à perdre.
269001Sam 11 Nov 2017 - 18:24
Carolyn [4ème partie] bonjour a vous,je me presente orpanela
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Journaux -30 kg et plus

Ouvrez votre journal de bord ici si vous avez plus de 30 kg à perdre.
146244Ven 17 Nov 2017 - 9:19
MAYWEEN MAYWEEN future libellule - "4ème partie
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Journaux consolidation

Voici la catégorie où vous trouverez les journaux des Dukanettes passées en consolidation (phase 3) !
4319133Jeu 16 Nov 2017 - 0:02
MAYWEEN La grenouille qui voulait se faire aussi grosse qu’……une sauterelle
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Journaux des non-Dukanettes

Pour toutes les régimeuses qui font autre chose que Dukan :)
63283Mar 10 Juin 2014 - 9:10
MAYWEEN Marine's diary (WW) -Part II-
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Journaux des stabilisées

Le podium des grands vainqueurs qui maintiennent l'équilibre sain de leur nouvelle alimentation.
2017120Jeu 16 Nov 2017 - 0:15
MAYWEEN Carolyn's Diary - 3ème partie
 

Le régime Dukan

 
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Principe de base du régime Dukan

Principe de base du régime DukanVenez découvrir ici en quoi consiste le régime Protal du docteur Dukan.
9144Lun 7 Juil 2014 - 14:12
MAYWEEN bonjour les filles
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Toutes vos questions sur le régime

Toutes vos questions sur le régimeVous pouvez poster ici toutes les questions que vous vous posez à propos du régime Dukan.
3373318Mer 20 Jan 2016 - 11:31
MAYWEEN besoin d'éclairage entre la méthode du site et le dernier livre
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liste de courses

Postez ici vos courses pour le régimes Dukan
227Lun 25 Mai 2015 - 10:57
MAYWEEN mes courses Dukan
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Recettes Dukan d'accompagnement et boissons

Recettes Dukan d'accompagnement et boissonsPostez ici vos recettes de sauces et autres assaisonnements.
34309Mer 18 Jan 2017 - 14:17
orpanela Mayonnaise sans huile
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Recettes Dukan PP (salées)

Recettes Dukan PP (salées)Postez ici vos recettes salées utilisable au cours de la phase de protéines pures.
113543Dim 22 Jan 2017 - 12:33
orpanela amuses-bouche pour l'apéritif, facile à préparer
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Recettes Dukan PL (salées)

Recettes Dukan PL (salées)Postez ici toutes vos recettes salées utilisables au cours de la phase de protéines + légumes.
99342Lun 25 Sep 2017 - 17:41
orpanela Haricots verts à la bolognaise
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Recettes Dukan sucrées

Recettes Dukan sucréesPostez ici toutes vos recettes sucrées et gourmandes utilisables dans le régime Dukan !
1901691Sam 14 Juin 2014 - 8:18
Invité  Super mega bon gâteau au fromage blanc
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Recettes Dukan conso

Recettes Dukan consoAttention, les recettes postées ici ne sont utilisables qu'en phase de consolidation (celle qui suit l'alternance de PP et PL).
1228Mar 30 Aoû 2011 - 15:41
Invité  Taboulé des incas
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