journal de vodka

encore ZERO KG

bon bien j'ai manger une part de gâteaux vraiment mini ....... pas grave

bon se soir velo et reste de la semaine zéro écart

pour le gâteaux anni du papa

bon alors a midi

tomate farcies
blanc de dinde

18H
blanc de dinde
viande de grison
yaourt zero
carotte

30 minute de velo 14KM

Bonjour claudia

+300gr bon pas grave le morale et toujour la

deux blanc de poulet
avec un blanc de dinde
un yaourt

10minute de velo 4KM

bonne journée

Coucou

ca y est je viens pour la première fois sur ton journal (faut dire qu'en ce moment j'ai le temps de rien)

Je te souhaite de bien perdre et d'arriver à ton objectif tu n'as pas les variations hormonales des femmes donc ça devrait aller assez vite
J'ai pu faire le régime avec mon mari qui lui a perdu 23kg et n'a jamais repris donc si on suit bien ça marche !!!!

Merci

Je suis motiver je fait du sport je penser que j ai pas de soucis pour le regime

En tout cas, malgré les petits dérapages du début, tu as l'air de bien tenir le cap maintenant ! Tu vas tout exploser !!!

bien dimanche vraiment un mini bout de gâteaux ....

pour se soir

deux steak de boeuf je sais pas quoi
un yaourt

20minut de velo 8KM

mayween ma mére ma vue elle ma dit oulalallalalalalala tu a perdu et franchement je me trouve super bien comme je suis la

Alors c'est déjà formidable ! Se plaire à soi est parfois le plus difficile...
Mais attention, dès que tu as atteint le poids que tu désires, surtout ne fais pas l'impasse sur la conso puis la stab, sinon c'est retour à la case départ en moins de deux !

oui mayween

-800gr

bonne journée que le soleil sois avec nous

mais le soleil ne sera pas avec nous !!!!!

Moi il doit avoir des rayon de soleil alors je suis heureux mdr

merci cyssou

oui oui, t'assures !!!

-400gr

elle se fait ou ??

merci

pour midi
omelette
yaourt zero avec des morceaux ma femme a trouver que sa en bas de chez nous ..;

pour le velo ZERo se soir

bonne journée

Merci je fais la bidulle quands jai finit ma formation se soir

35 minute de velo 15km

alors que de la viande pour se soir est deux zéro

Purée, tu vas avoir des mollets en béton !!!
Oui, la réglette c'est un bon moyen pour qu'on voit où tu en es en un coup d'oeil et tu verras, c'est très encourageant pour soi-même !