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 journal de vodka

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vodka420
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MessageSujet: journal de vodka   Lun 29 Avr 2013 - 19:42

Bonjour,
Je m'appelle florent, j'ai 25 ans, je pèse 121 kg pour 177 178 cm.
Je souhaite retrouver le poids que j'avais avant d'être avec ma femme il a 6ans 85 90kg .

j'ai fait plusieurs speudo régime si on peu dire sa mes je remanger toujours plus car souvent je travailler plus.

Je me sent remotivée, j'ai de nouveau envie de me plaire et de pouvoir aller jouer avec mes deux fils de 6ans et de 3ans au foot ou autre, donc dukan avec sérieux.

j'ai pas trop vue d'homme mes faut bien être le premier est on va y arriver :mdroll:
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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 29 Avr 2013 - 20:33

c'est un bon début d'avoir ouvert ton journal.
maintenant y'a plus qu' a le remplir :gni:
comme je l'ai dis aux nouvelles venues, ici ce sera ton univers. si tu t'y tien s vraiment tu vas réussir.
les hommes ont un avantage, ils maigrissent plus vite.
confirmation par toutes les conjoints :mh: :mh:
et puis plus tard quand tu auras envie de relire les mois écoulés, tu sera fort surpris des choses que l'on a fait ou écrit.

pour mon cas, ça me permets de revisionner mes deux années passées sur le forum et les galéres qui ont jalonné mon parcours , surtout avec mes voitures et mes pneus :laughing:

mais c'est un bon moyen de ne pas perdre le fil de sa vie, surtout qauand on oublie :dream:

nous avions eu unhomme, qui est resté un moment avec nous, puis hop, envolé.
espérons que ton épouse de te tiendras pas rigueur de venir papoter avec des dames.
elle peut également nous rejoindre. , si elle a le temps.
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 30 Avr 2013 - 13:23

Bonjour et bienvenue :)
tu vas voir, on est très bien accueillis ici (je suis nouvelle aujourd'hui mais etait déjà inscrite il y a 2 ans)
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vodka420
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mer 1 Mai 2013 - 15:22

merci les filles Wink

une question

si j'ai compris le coca light est le perrier je peu en boire ?

jeudi je vais aller faire le plein Very Happy pour l'attaque

vous me conseiller combien de jour 7 OU 10 JOUR ??
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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: journal de vodka   Mer 1 Mai 2013 - 16:48

bonjour
le coca light va vraiment t'aider pour faire passer l'envie de sucré , le perrier est a consommé plus modérément;
pour ton attaque , je suis pas fan, d'une rigueur de 7 jours.
je préfére vraiment 5 jours .
alors je diffuse une légére précision
la phase d'attaque PA , c'est protéine viande , poisson ( voir la liste dans un des posts) mais sans les tolérés, cacao, citron, sirop 0% , maizena, yaourt.
je note que pour moi j'avais exclu les sons, en période d'attaque , et que je les aient ajouté dés que j'ai commencé PL
et ensuite on passe en phase protéine légumes PL!!!!, et puis on démarre protéine pure PP , avec 1 toléré par jour . cela s'appellera donc la phase croisiére

pendant la phase d'attaque , on prépare son corps et son cerveau, ensuite on lui donne des nutriments et des vitamine avec les légumes, et ensuite on reprends ( 'pour la majorité ) avec 4 jours de protéine PP et 3 jours de protéine/légume PL
boire 2 litres par jours minimum
j'ai viré 6 kg le premier mois,

toi , tu devrais t'alléger facilement de 8 kilos, voire 10

les filles pourront me corriger ou me compléter.
bon commencement
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vodka420
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mer 1 Mai 2013 - 18:44

merci des réponses

javais acheté deux livres dukan.
Les 100 aliment est un autre qui explique bien les phases
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MAYWEEN
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De : ALBI

MessageSujet: Re: journal de vodka   Jeu 2 Mai 2013 - 1:00

Salut Florent !

J'ai raté ton arrivée mais je voulais aussi te souhaiter la bienvenue !
Super si tu as au moins le livre de base Dukan, certaines personnes démarrent ce programme un peu au hasard et commettent souvent des erreurs en faisant de "l'à peu près" qui du coup, ralentit leur perte...

Je confirme ce que dit Orpa : les hommes perdent beaucoup plus vite que les femmes et tu vas voir que dès les premiers jours, tu seras bluffé ! Par contre, tu as pas mal de poids à perdre alors il faut vraiment que tu sois préparé et PATIENT ! Ca marchera très vite au début, puis tu devras affronter des paliers où malgré ta rigueur il ne se passera rien !!! C'est dans ces moments-là que ça sera le plus frustrant... Mais on sera là pour t'épauler ! flower

Pour la 1ère phase, 7 jours c'est vraiment le maxi-maximum à mon avis aussi... 5 jours, c'est déjà très bien ! Quant à 10 jours... franchement non ! No

Mais pense surtout à boire suffisament pour pas abîmer tes reins !!! INDISPENSABLE !!!

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MessageSujet: Re: journal de vodka   Jeu 2 Mai 2013 - 18:03

merci à tout le monde sunny


oui les livres on deux ans ......

vendredi direction


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MAYWEEN
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De : ALBI

MessageSujet: Re: journal de vodka   Ven 3 Mai 2013 - 1:33

Pas grave si tes livres ont deux ans, le principe reste le même...Il y a parfois quelques petites modifications d'une édition à l'autre mais dans l'ensemble, c'est kif-kif ! Et puis quand tu auras démarré, si on voit des choses qui ne nous semblent pas bonnes, on te dira, t'inquiète ! flower

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MessageSujet: Re: journal de vodka   Ven 3 Mai 2013 - 12:57

le plus dur c'est de pas pouvoir faire
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Ven 3 Mai 2013 - 21:44

Voilas,
je debute demain.
pour 7 10 jour on va voir scratch

alors
des oeuf
yaourt nature 0%
yaourt aromate 0%
filet de poulet
escalope de dinde
des moules
poisson je sais pas quoi xd
poisson pave de saumon
perrier
blanc poulet
blanc de dinde
est 40 tranches de viande de grison siffl.

j'ais juste ou pas sur se point ???
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Ven 3 Mai 2013 - 22:06

Impeccable!
Il manque peut être
les sons
Fromage blanc zéro %
Aspartam
le fromage blc est présent dans beaucoup de préparation.

Et bien, bon début à toi!!!!
sunny
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Ven 3 Mai 2013 - 22:11

je vais prendre du surimi je pense et du fromage blanc zéro%
le thon j'ai des boites


bon demain la balance et go go


merci
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 14:38

voilas mon midi king [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 15:32

belle présentation :happy:
c'est pour les petits estomacs :dream: tu as tout bon, mais j'aurais encore rajouter du blance de poulet.
n(hesites^pas au début a bien manger
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 18:52

merci pour la présentation king

j'avais un autre blanc de poulet mes franchement je n'avais plus envie de manger ...

dans lapré-midi je me suis manger du blanc de dinde avec deux tranche de viande de grison

se soir

du poisson avec des crevette une mini dose de Mayo 10gramme vraiment max deux yaourts j'ai vraiment pas envie de manger plus :\
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 19:00

euh rassure moi pas de la vrai mayo ???? même 10g tu n'as pas le droit !!!!

très jolie assiette, ça parait moins tristounet Very Happy
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 19:05

Non une que ma mère a faite moin gras que celle que l'on achète mes il en reste plus ma femme ma dit je la balance scratch

ma femme travailler je me suis dit aller une belle décoration c'est mieux que rien
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 19:40

tu peux essayer de faire une pseudo sauce avecpetit suisse et sel-poivre et echalotte ! moi j'adore tout simple mais sympa !

j'ai lu que tu étais carossier mais que tu voulai changer, je bosse dans une carosserie et ma relation pro est un expert ...tu vois pas simple !
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 20:34

ok ok propose lui un café est parle avec :happy:


j'ai une envie de glace .... mdr :Oo:
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 21:04

fais toi un milk shake dudu :happy:
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 4 Mai 2013 - 21:36

merci je vais le faire Very Happy
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 5 Mai 2013 - 10:07

-1Kg se matin

:happy:
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 5 Mai 2013 - 10:33

:appl: :appl:
bon début trés prometteur et encourageant pour les autres
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 5 Mai 2013 - 10:59

MERCI bounce

comme je dit si moi je peu le faire d'autre aussi.

Vue que ma vie change je me suis remis à une petite passion l'aquariophile et d'autre truc qui vont venir queen

une question je peu me faire se petit amuse-bouche ou pas
dukanaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html
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