| journal de vodka | |
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+8grenouille_91 Carolyn Carole claudia Yourinette **coralie**47 Patchouli orpanela 12 participants |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: journal de vodka Lun 29 Avr 2013 - 19:42 | |
| Bonjour, Je m'appelle florent, j'ai 25 ans, je pèse 121 kg pour 177 178 cm. Je souhaite retrouver le poids que j'avais avant d'être avec ma femme il a 6ans 85 90kg . j'ai fait plusieurs speudo régime si on peu dire sa mes je remanger toujours plus car souvent je travailler plus. Je me sent remotivée, j'ai de nouveau envie de me plaire et de pouvoir aller jouer avec mes deux fils de 6ans et de 3ans au foot ou autre, donc dukan avec sérieux. j'ai pas trop vue d'homme mes faut bien être le premier est on va y arriver | |
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orpanela Dukanette d'or
Messages : 5018
De : face a la mer
| Sujet: Re: journal de vodka Lun 29 Avr 2013 - 20:33 | |
| c'est un bon début d'avoir ouvert ton journal. maintenant y'a plus qu' a le remplir comme je l'ai dis aux nouvelles venues, ici ce sera ton univers. si tu t'y tien s vraiment tu vas réussir. les hommes ont un avantage, ils maigrissent plus vite. confirmation par toutes les conjoints et puis plus tard quand tu auras envie de relire les mois écoulés, tu sera fort surpris des choses que l'on a fait ou écrit. pour mon cas, ça me permets de revisionner mes deux années passées sur le forum et les galéres qui ont jalonné mon parcours , surtout avec mes voitures et mes pneus mais c'est un bon moyen de ne pas perdre le fil de sa vie, surtout qauand on oublie nous avions eu unhomme, qui est resté un moment avec nous, puis hop, envolé. espérons que ton épouse de te tiendras pas rigueur de venir papoter avec des dames. elle peut également nous rejoindre. , si elle a le temps. | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: journal de vodka Mar 30 Avr 2013 - 13:23 | |
| Bonjour et bienvenue :) tu vas voir, on est très bien accueillis ici (je suis nouvelle aujourd'hui mais etait déjà inscrite il y a 2 ans) |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Mer 1 Mai 2013 - 15:22 | |
| merci les filles une question si j'ai compris le coca light est le perrier je peu en boire ? jeudi je vais aller faire le plein pour l'attaque vous me conseiller combien de jour 7 OU 10 JOUR ?? | |
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orpanela Dukanette d'or
Messages : 5018
De : face a la mer
| Sujet: Re: journal de vodka Mer 1 Mai 2013 - 16:48 | |
| bonjour le coca light va vraiment t'aider pour faire passer l'envie de sucré , le perrier est a consommé plus modérément; pour ton attaque , je suis pas fan, d'une rigueur de 7 jours. je préfére vraiment 5 jours . alors je diffuse une légére précision la phase d'attaque PA , c'est protéine viande , poisson ( voir la liste dans un des posts) mais sans les tolérés, cacao, citron, sirop 0% , maizena, yaourt. je note que pour moi j'avais exclu les sons, en période d'attaque , et que je les aient ajouté dés que j'ai commencé PL et ensuite on passe en phase protéine légumes PL!!!!, et puis on démarre protéine pure PP , avec 1 toléré par jour . cela s'appellera donc la phase croisiére
pendant la phase d'attaque , on prépare son corps et son cerveau, ensuite on lui donne des nutriments et des vitamine avec les légumes, et ensuite on reprends ( 'pour la majorité ) avec 4 jours de protéine PP et 3 jours de protéine/légume PL boire 2 litres par jours minimum j'ai viré 6 kg le premier mois,
toi , tu devrais t'alléger facilement de 8 kilos, voire 10
les filles pourront me corriger ou me compléter. bon commencement
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Mer 1 Mai 2013 - 18:44 | |
| merci des réponses
javais acheté deux livres dukan. Les 100 aliment est un autre qui explique bien les phases | |
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MAYWEEN Admin
Messages : 12401
De : ALBI
| Sujet: Re: journal de vodka Jeu 2 Mai 2013 - 1:00 | |
| Salut Florent ! J'ai raté ton arrivée mais je voulais aussi te souhaiter la bienvenue ! Super si tu as au moins le livre de base Dukan, certaines personnes démarrent ce programme un peu au hasard et commettent souvent des erreurs en faisant de "l'à peu près" qui du coup, ralentit leur perte... Je confirme ce que dit Orpa : les hommes perdent beaucoup plus vite que les femmes et tu vas voir que dès les premiers jours, tu seras bluffé ! Par contre, tu as pas mal de poids à perdre alors il faut vraiment que tu sois préparé et PATIENT ! Ca marchera très vite au début, puis tu devras affronter des paliers où malgré ta rigueur il ne se passera rien !!! C'est dans ces moments-là que ça sera le plus frustrant... Mais on sera là pour t'épauler ! Pour la 1ère phase, 7 jours c'est vraiment le maxi-maximum à mon avis aussi... 5 jours, c'est déjà très bien ! Quant à 10 jours... franchement non ! Mais pense surtout à boire suffisament pour pas abîmer tes reins !!! INDISPENSABLE !!! | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Jeu 2 Mai 2013 - 18:03 | |
| merci à tout le monde oui les livres on deux ans ...... vendredi direction | |
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MAYWEEN Admin
Messages : 12401
De : ALBI
| Sujet: Re: journal de vodka Ven 3 Mai 2013 - 1:33 | |
| Pas grave si tes livres ont deux ans, le principe reste le même...Il y a parfois quelques petites modifications d'une édition à l'autre mais dans l'ensemble, c'est kif-kif ! Et puis quand tu auras démarré, si on voit des choses qui ne nous semblent pas bonnes, on te dira, t'inquiète ! | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Ven 3 Mai 2013 - 12:57 | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Ven 3 Mai 2013 - 21:44 | |
| Voilas, je debute demain. pour 7 10 jour on va voir alors des oeuf yaourt nature 0% yaourt aromate 0% filet de poulet escalope de dinde des moules poisson je sais pas quoi xd poisson pave de saumon perrier blanc poulet blanc de dinde est 40 tranches de viande de grison j'ais juste ou pas sur se point ??? | |
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Invité Invité
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Ven 3 Mai 2013 - 22:11 | |
| je vais prendre du surimi je pense et du fromage blanc zéro% le thon j'ai des boites
bon demain la balance et go go
merci
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 14:38 | |
| voilas mon midi [Vous devez être inscrit et connecté pour voir cette image] | |
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orpanela Dukanette d'or
Messages : 5018
De : face a la mer
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 15:32 | |
| belle présentation c'est pour les petits estomacs tu as tout bon, mais j'aurais encore rajouter du blance de poulet. n(hesites^pas au début a bien manger | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 18:52 | |
| merci pour la présentation j'avais un autre blanc de poulet mes franchement je n'avais plus envie de manger ... dans lapré-midi je me suis manger du blanc de dinde avec deux tranche de viande de grison se soir du poisson avec des crevette une mini dose de Mayo 10gramme vraiment max deux yaourts j'ai vraiment pas envie de manger plus | |
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Patchouli Dukanette d'or
Messages : 2059
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 19:00 | |
| euh rassure moi pas de la vrai mayo ???? même 10g tu n'as pas le droit !!!! très jolie assiette, ça parait moins tristounet | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 19:05 | |
| Non une que ma mère a faite moin gras que celle que l'on achète mes il en reste plus ma femme ma dit je la balance ma femme travailler je me suis dit aller une belle décoration c'est mieux que rien | |
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Patchouli Dukanette d'or
Messages : 2059
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 19:40 | |
| tu peux essayer de faire une pseudo sauce avecpetit suisse et sel-poivre et echalotte ! moi j'adore tout simple mais sympa !
j'ai lu que tu étais carossier mais que tu voulai changer, je bosse dans une carosserie et ma relation pro est un expert ...tu vois pas simple ! | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 20:34 | |
| ok ok propose lui un café est parle avec j'ai une envie de glace .... mdr | |
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orpanela Dukanette d'or
Messages : 5018
De : face a la mer
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 21:04 | |
| fais toi un milk shake dudu | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Sam 4 Mai 2013 - 21:36 | |
| merci je vais le faire | |
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Dim 5 Mai 2013 - 10:07 | |
| -1Kg se matin | |
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orpanela Dukanette d'or
Messages : 5018
De : face a la mer
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vodka420 Dukanette de bronze
Messages : 691
| Sujet: Re: journal de vodka Dim 5 Mai 2013 - 10:59 | |
| MERCI comme je dit si moi je peu le faire d'autre aussi. Vue que ma vie change je me suis remis à une petite passion l'aquariophile et d'autre truc qui vont venir une question je peu me faire se petit amuse-bouche ou pas dukanaute.com/recette_amuse_bouches_au_thon-380.html | |
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| Sujet: Re: journal de vodka | |
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