journal de vodka

c'est bien ce que je me disais concernant le sport!!
c'est donc bien associé a un regime adapté que ca fait maigrir. et puis il me semble que tous ces programmes de "seche" cest aussi des quantités monstres de protéines a avaler avec en plus des poudres (pas de steroides hein! )

eu pour les poudres lui non mes pour la bouffe sais un peu dudu attaque

Alors, je confirme, le sport SEUL ne fait PAS maigrir (par contre, il empêche de prendre du gras !) mais il aide à sculpter son corps ! Ceci dit, associé à un régime, là c'est différent... Et selon ce qu'on fait comme sport, les muscles "gonflent" (mes beaux catcheurs par exemple) ou "sèchent" (sprinteurs, etc...). Pour la muscu, un mouvement fait 30 fois avec des grosses haltères très lourdes va gonfler le muscle, le même mouvement fait en petites séries de 10 avec de petites haltères va au contraire l'affiner... Et en complément, les sports plus "cardio" vont aider tout le monde à brûler les calories...

Quant à l'alimentation, en période de pré-compétition, les sportifs font souvent des repas hypercaloriques (très proches de dudu) avec poudres protéinées en complément (certaines permettent de prendre de la masse musculaire, d'autres aident à "sécher"). En général, c'est bien précisé sur les boîtes... Par contre, attention, ils ajoutent souvent des trucs qui sont trop riches pour le régime dukan, les seules poudres autorisées chez dudu restent le Protifar et équivalent !

Voilà, vous savez tout !

mayween tu est top top


tu serais libre je te demanderai en marriage lol

Elle est libre c'est toi qui ne l'est pas !!!!!!!

non mais regardez le !!

vodka qui veut pour lui tout seul toutes les filles du fofo!!

attention ca neva pas se passer comme ca

bien pas toute les femmes

toi tu reste ma femme tu fait de bon plat

mayween c'est c'est mayween

est je suis pas marier je tien a dire alors libre de moi

Alors, je tiens à mettre les pendules à l'heure tout de suite : le mariage n'est pas une option envisageable pour moi !

Et comme disait Alice Sapritch : coucher avec un vieux, quelle horreur ! Mais avec un jeune, quel boulot !!!

mdr

mayween je veux pas de mariage


bise les filles

Zut moi qui pensais qu'on allait enfin caser Mayween avec un jeune ! quoi un mimi-fofo t'as jamais eu Mayween !!

Alice Sapritch... ché même pas si Vodka connaît... tu nous as fait faire un bon en arrière Mayween !

Pour perdre du poids y a bien qqch qui marche et c'est dudu qui l'a dit : la marche ! avec mon mari nous faisons de la marche rapide 1h 3 fois par semaine et ça marche trop bien !

lol
pour moi mayween me va bien lol 

oui je connais pas alice 


apré le dudu il la dit du sport lol 

pour le poids depuis samedi 111,9 zero perte depuis samedi est ma pizza 

une journée de merde me suis pris la téte avec une formatrice de ma formation sa devais sortir au boue de 3mois

Rhôooo mais si, tu dois la connaitre Alice !!! Je suppose que tu as déjà vu "la folie des grandeurs" avec Louis de Funès... Ben c'est la vieille bique espagnole qui surveille la reine comme le lait sur le feu ! Tu vois pas ? T'es sûr ???

Bon, est-ce que la pétanque, ça compte comme sport ?

(pfff, dommage, j'ai pas les émoticones !!!)

et la pub pour JEx-four... tu la connais pas non plus ??

eh, eh, eh... tu n'es pas si jeune que ça !!!! 

lol 

bon bien dans 15J je ne ferais pas dudu car j'ai un amie qui va venir on va fêté dignement une réussite avec vodka ... pizza .. 


bon pour la salle de sport j'ai trouver deux adresse qui me tente bien je vais les voire samedi

Heu... Dans 15 jours, tu vas donc faire UN extra, c'est bien ça ? C'est pas un extra qui va durer 15 jours, hein ? Sinon on écrit à l'amie en question qu'elle laisse notre homme tranquille !!!

Jahahahah notre homme lol 

Nn dans 15j je vais avoir le resulta de mon permis c et la je vais faire mal 

Je vous invite si vous voulez

Un extra c'est pas grand chose !!! c'est LA recette pour pas grossir : ne jamais cumuler les écarts !

Pour Alice Sapritch je te conseille de regarder sur youtube  çavaut le détour ! ça m'étonne pas que tu connaisses pas déjà moi j'étais petite et j'ai 9 ans de plus que toi.

Je vais aller voir se soir

Moi je suis sûre qu'il la connait !!! Il sait pas le nom, c'est tout !!! lol

je connais trétré bien se film mes la réplique me diser rien

Ah non, mais c'est pas une réplique, c'est une remarque que l'actrice avait fait en parlant de sa vie privée ! lol

vien me voir tu sera pas dessus lol 

bon pour moi samedi je vais dans la salle de sport dukan va etre finit je mange normal depuis 1semaine pas de GR en plus voilas

M'enfin, Vodka !!! Je ne serai ni dessus ni dessous !!! (smiley mort de rire)