journal de vodka

bonsoir

pour se soir
deux tranche grison
un yaourt
une tomate avec des carottes rapé

je viens de faire des muffins avec du cacao spécial eux bien j'aime vraiment pas ma femme aussi mon grands aussi il a que le petit ....... ou j'ai fait une connerie ou alors je suis difficile ;.....

bon la volonté et la mes sa commence à me prendre la tête de pas pouvoir manger un gâteaux ou autre ..... je commence à saturé

bon pour le reste bien rien je vais me pesée vendredi ..........je vais aller faire du velo car le moral et a zero la

J'ai jamais trouvé les muffins bien terribles moi non plus !
Par contre, tu as la dudu-brioche qui est facile à faire et excellente... Le souci c'est que je me rappelle plus comment on la fait. Les filles, la brioche, c'est comment qu'on la fait ? Je sais qu'il y a des oeufs, du lait en poudre, de la levure, de l'aspartame mais après ? Moi j'y rajoute de l'eau de fleur d'oranger ou de la vanille... Zut, je sais plus où j'ai mis la recette mais je t'assure, c'est très très bon (quand on la brûle pas dans le four ) !

ma vrais farine me manque ...........


tellement je suis pas motiv pas de velo se soir

j'ai fait des muffins pas trop mal moi. ca cale avec un café.
tu as fait la recette que je t'ai donnée?


pour les steak 15 % cest souvent ceux que je prend mais si tu en mange 1 fois la semaine ca psse niveau poids. ce n'est pas ce qui va te faire prendre.
quant aux carottes toutes pretes a mon avis tu dois avoir de l'huile et du sucre dedans. donc regarde bien l'étiquettes mais je ne pense pas que ce soit bon pour le regime. deja que la carotte et la betterave ne sont pas des legumes autorisés et a volonté car il y a un peu de sucre dedans...

oui pour les carottes je me doute bien j'ai 500gr elle me feron 10REPAS

OUI pour la recette
j'en et refait un autre avec deux cs de fromage blanc il et mieux, pas encore gouter
le son je mi fait pas ....


demain je vais devoirs faire 2*25MINUTE de velo car j'ai fait mon vieux

pour demain je me suis mi du blanc de poulet pour le midi et le soir de la viande de veau

+500gr normal xd

le son tu as essayé en galette? faut jouer avec les aromes, ca aide a le faire passer le son.

les 500 gr ca vient des carottes

je rigole. ca fait souvent ca quand on reprend les PL. mais ca ne reste jamais.

au poil ton menu. et n'oublies pas de boire de l'eau.

500 gr pas grave

Oui faut je vienne chez vous les filles pour manger des bon plats

ah ah ah le gourmand!
tu habites ou?

je suis du 42 st etienne au centre de la france

Allez les verts !!! (je m'en rappelle de celle-là )
Pour les carottes, moi j'en mange de temps en temps soit dans la soupe, soit râpées mais je les râpe moi-même, au moins je suis sûre qu'il n'y a rien de rajouté dedans ! Ne t'en prive pas à l'occasion mais bien sûr, pas trop souvent à cause du sucre.

Quant aux steaks hachés, comme Coralie, j'en mange de temps en temps à 15% (pour les mêmes raisons) mais je les "essore" ( ) avec du sopalin pour absorber un max de gras...

Enfin pour les sons, je me rappelle plus qui ne les aimait pas mais elle avait acheté les céréales au son dukan et avait apprécié dans du lait froid... Tu peux tenter ! Et comme c'est sous forme de pépites, tu peux aussi les gober "à sec" devant la télé !!! La boîte est chère mais vu que t'as droit qu'à 30 grammes par jour, elle dure longtemps !

pour les carottes je vais les râpés par la suite

pour le son je vais en acheter

bon bien une bonne journée j'ai fait du code de la route

12H
viande blanc de poulet
grison
yaourt

18H20
viande de boeuf
viande de grison
omelette avec blanc de dinde
yaourt
un carré de chocolat bio

25minut de velo =11km

-200

ba c'est bien -200!! on ne peut pas avoir des pertes fulgurantes tous les jours! ce serait trop facile.
et puis tu remarqueras que l'on parle souvent de l'effet 'carte bleue'. c'est a dire que si tu as fait une journée de regime exemplaire ou au contraire une journée avec plein d'écarts, le resultat sur la balance ne se fait ressentir que 2 voire 3 jours plus tard. donc patience!

Salut

Resulta CB lol

La patience je suis pas trop trop moi mes je pensse vue que je fais du velo asser soutenu, je pense que je m'affine et prends du muscle

C'est ça, si tu fais du sport, tu es en train de modifier ta silhouette et ça c'est bien aussi !
Par contre, il va falloir que tu apprennes la patience...

patience

ma femme va plus me reconnaitre

se midi
deux viande de grison
un yaourt
deux steak
des carottes
du thon

le soir
un yaourt
du thon
de la viande de boeuf
avec des haricot

je pense pas faire du vélo à voir

je vais me racheter un velo car je le trouve juste vous avez des avis conseille

merci

pour le sport je sais que si je ne fais pas de sport je vais avoir envie de manger ou autres

le velo devant la tv

ah mais c'est top que tu fasses du velo! tes menus sont biens aussi.

pas vraiment de conseils a te donner pour le velo: je ne fais que de la course a pied...

Coralie moi je suis pas course à pied par contre
carole tu va bien

va va bien et toi ?

Va bien il fait soleil xd