journal de vodka

j'ai acheter du caca cola light sas good ou pas ??

so good
je te conseille les canettes. tu peux mieux gérer. au début ,
pour la quantité , c'est toi qui jugeras sur le long terme.
moi c'était 3 ou 4 par jour,

moi deux verre je pense sa fait 50cl je préfère ma bouteille de perrier lol

200gr se matin ")" longdesc="69" />

plus de coca cola light ... ca me fera pas de mal

je monte 4 étages à pieds et deux fois par jour jour

merci mes les 200gr ma je pansais plus xd
Mes mercredi, je vais aller marcher avec ma femme toute la journée est jeudi aussi

pour moi se soir 500ml de perrier avec 20CL de coca light

une omelette avec 4 oeuf d'on trois jaune avec du thon est du blanc de poulet avec une demis petite cuiller de lait demie écrémé

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avec un yaourts a ZERO vanille


a 16H un blanc de poulet et une viande de grison et un yaourt nature ZERO

je rappelle juste que le surimi c'est 8 maxi par jour, pour le reste, le coca zéro ou light, pas de souci ! Après, il y a des jours où tu perdras 200 grammes, d'autres 1 kg, c'est comme ça ! Par contre, la mayo, allégée ou pas, non non non !
Mais on peut se faire des sauces sympa avec le fromage blanc... Au début on trouve pas ça top, mais au fil des jours on s'habitue et après, ça nous semble "normal" !

merci de la réponse,

pour la mayo poubelle

pour le surimi, fromage blanc zéro%, je vais le prendre dans la semaine

Tiens-bon, tu fais le plus dur, là...
Après, avec les légumes et les tolérés, ça sera plus facile (mais forcément, la perte sera moins impressionnante... )

Bonjour Vodka!
Tu m'as l'air super motivé, félicitations!

Merci
Je fais des petites photos pour passer le temps, et comme sa le régime que je trouve pas regime passe mieux.
Quand je mange frenchement j'ai plus envie de manger.

Se matin -1kg

déçu oui et non mes 200gr mercredi jeudi je vais faire de la marche alors la


Comme je me dit se que je mange je kiff c'est un vrais plaisir se pseudo régime pour moi bon il me manque deux trois truc

je viens de faire des amuse-bouches au thon

-500gr

pour cette après midi vélo d'appartement

bonne journée tout le monde

bonjour
inscrit toi sur lepost bavardage
demain c'est la pesée officiel

bravo pour ta motivation, ça donne des résultats
continue

Cyssou a écrit:

Bravo!!
Râle pas je suis a 0!!
Lol
Bonne journée!

merci
je rale pas xd
non mes si je me contente de 500 gr lol mes c'est déjas bien je trouve

orpanela a écrit:

bonjour
inscrit toi sur lepost bavardage
demain c'est la pesée officiel

bravo pour ta motivation, ça donne des résultats
continue

oui oui motiver je veux devenir comme avent une
je vais aller voir le post bavardage

Je vois que tout se passe bien, c'est parfait !

oui pour le moment je suis un bon élève

alors aujourd'hui

12H30

escalope de dinde avec crevette
deux tranches de dinde avec fromage zéro
deux cornichons
une viande de grison
deux yaourts zéro

a 16H
une tranche de grison

a 18H30
une tranche de dinde avec moitié de fromage zero avec crevette
un yaourt
une viande de grison
deux cornichons

on oublie pas une bouteille de perrier est 10 OU 20 cl de coca light

26minut de velot d'appartement à un rythme soutenu

pour 20H 20minut de velo

voilas ma petite journée

je suis seul alors voilas.

Madame travaille revient a 21H30

Passe l'aspirateur, non seulement ça comptera dans ton timming "sport" du régime mais en plus madame sera contente en rentrant !

En tout cas bravo pour tes efforts et chapeau pour le sport ! Je devrais prendre exemple sur toi...

Bonjour un example je pense pas mes tu peu me copier


bon pour moi +200GR mdr je fait du sport +200gr de muscle mdr oué oué

le seul truc que j'ai manger en plus c'est le fromage blanc zéro


je vien de refaire des achats je me suis pris des steack hacher avec -5% de matière gragra avec du veau pour les trouver ...................................

bon bien cette après midi vélo 3 OU 4 fois 15 minute

car les 200GR

aller vodka cest pas bien grave. tu sais parfois on prend (200gr cest vraiment psa beaucoup! meme si cest frustrant) sans savoir pourquoi et hop le lendemain on a une plus belle perte!

je vois que cest bien que tu fasses le sport en meme temps. c'est vraiment un truc essentiel (que je ne fais pas bien sur...) pour que la peau et les muscles suivent ta perte de graisse. ca evitera les bras "chauve souris" et la peau du ventre qui pendouille (ce qui est mon cas aussi!!!)

en revanche si tu as un secret contre les vergetures je suis preneuse

oué 200GR COMME par magie xd

pour le sport oué je fais du vélo quand je serais sur 100 95KG je vais aller faire de la musculation un peu

pour les vergetures j'ai vue un truc sur le net mes ou .... il disais que la perte de poids ne doit pas etre trop violante mes progressive bien hydraté les parties ou tu en à est des petits massage voilas

bon pour 12H
Deux steak avec des crevettes
un yaourt zero
une tranche de dinde
la moitié de fromage ZERO
une viande de grison

je vien de faire du pain eux beurk mdr bof on va dire mdr