[Petite Pandate] Voila mon journal!!!!

Bonjour à toutes, je fais une petite pause dans mes révisions de partiels pour vous écrire...
J'ai une vielle balance à aiguille donc pas très précise, je ne sais donc pas si j'ai perdu mais je mange beaucoup!!!!!!
Un litre de lait écrémé par jour ( 3/4 grosses tasses!!!!)
4 œufs par jour à midi avec deux ou trois tranches de jambon
mais au moins 8/10 yaourts 0% par jour (j'aime trop ça)
puis je mange une boite de thon naturel à tous mes gouter
c'est un peu étrange non?
est-ce que j'ai le droit?
la j'ai fais des crèmes aux œufs elle cuisse j'ai mis du lait, des œufs et de l'arôme vanille si c'est bon je vous donnerez les proportions.
voilou gros bisous à toutes et on va les avoir ces foutus kilos!!!!!

le régime dukan et un régime de longue haleine , mais tu as l'air très motivée bravo Petite Pandate

courage

Coucou
Toujours en révision de partiel samedi matin j'en ai trois dure dure mais la je m'autorise une petite pause pour vous écrire;
Mes crèmes aux œufs berk un gout d'omelette pas bon du tout je vais rester à mes petits yaourts
Je suis très très gourmande et je ne sais pas quoi faire comme bonnes recettes vous avez des idées ?
ps je déteste les sons je n'en mange pas je ne peux vraiment pas
BISOUS à toutes !!!!!!!!

coucou petite pandate

je vois que tu as des problèmes pour les redettes.

j'ai trouvé de super recettes dans ce lien :

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tu y trouves des recettes pour le PP et d'autres pour le PL

moi je me débrouille que comme cela - car les tranches de jambon ou le thon en boite ou les oeufs durs !!!ça va un temps mais après il faut cuisiner.....

dans la semaine je vais faire la pizza PL -Pizza Regina- (dans le site c'est la colonne n°7) - essaie - tu me diras !!!

Quant au son d'avoine : voila comment je fais ma crêpe que je déguste " 4 fois par jour : (en fait j'en fais 4 pour la journée et je les passe qques secondes au grille pain (lol) (attention de ne pas les bruler !!!)

25grs de son d'avoine tu mélanges dans 40grs d'eau- + une petite pincée de sel

et tu cuis dans une petite poêle tefal ---- bien craquante ...c'est trop bon !!! et tu bois un grand bol de thé ou autre car le son ça gonfle et ça coupe l’appétit...

la semaine prochaine je vais recevoir des arômess alimentaires de toutes sortes que j'ai commandés

courage
bisous
Ninon

Merci beaucoup Ninon,
j'ai acheté l'arôme patiz beurre; caramel; coco; spéculos j'ai essayer des gâteaux et c'est vraiment pas bon. Les recettes dukan j'ai vraiment du mal pourtant je suis très bonne cuisinière cet après midi je vais faire des macaron au caramel beurre salé pour mon cheri mais pas pour moi sniff ca va être dure
Je vais essayer de faire tes galettes aux sons j'espère que je vais aimer.
Merci pour tout.
Gros bisous à toutes

wAOUH les filles j'ai trouvée une bonne recette!!!!!! je suis trop heureuse: une quiche au saumon fumé!!!!
2 petits œufs
de la noix de muscat
40 g de saumon fumé
4 cuillères à soupe de crème fraiche auchan à 4 %
On mix le saumon et on mélange tout
Mettre dans des petits moule en silicone ( moi deux rond pour muffins et deux cœurs ) trop mignon!!!!
mette au four 30 minutes à 200 °
et puis MANGER!!!!!
le tout pour 4 quichettes a 300 kcal
moins de 100 kcal la quichette
j'adore !!!!!!!
bien sure ca cale juste une dent ( j'en mange deux à midi et deux autre pour ce soir) avec steak et yaourt miam!!!!!!
Vive dukan !!!
enfin une recette délicieuse ( en plus trop légère)
bisous

J'oubliai je n'ai pas préchauffé mon four et j'ai poivré mais pas salé ( avec le saumon c'est parfait )
A tester sans attendre et la préparation est d'environ 10 minutes grand max !!!
Allez les filles TESTER ET DONNEZ MOI DES BONNE NOUVELLES

Coucou les filles voila 6 jours plein que j'ai commencé la c'est mon 7 éme jour. J'ai perdu que 1,5 kg 2 cm de taille et 1 cm de hanche. j'ai tout respecté c'est pas beaucoup je trouve vous en pensez quoi?
Bisous à toutes ....

quand c'est nous, on se dit que ce n'est jamais assez , et pas assez vite. mais en fait c'est le corps qui décide.
certaines vont perdre 3 kg ou 10 kilos en un mois, mais leur surcharge pondérale n'est pas la même et leur vie familiale également.

moi, je t'encourage , a continuer, faire du lundi au jeudi soir PP et vendredi a dimanche soir PL.

aprés, je vois que tu calcule en calorie. il faut manger quand tu as faim autant sue tu veux quand tu es en PP.
évite le yaourt , prends plutot un fromage blanc ou un petit suisse.

mais si tu n'es pas dans la course , je pense qu'en gérant bien comme tu le fais , tu arriveras a ton objectif, et ensuite tu arriveras a stabiliser..
j'ai remarqué que les filles qui font dudu depuis longtemps , se remettent vite en selle dés qu'elles font des écarts.
les filles qui ne sont que de passage, se plantent littéralement et reprennent tout.
le régime si tu le commence, il faut bien le faire, et ensuite tu prends ton temps, la courbe finira par descendre et tu seras fiere de toi.
allez hop, courage, et n'hésite pas

Merci beaucoup pour ta réponse. je compte en calorie mais je mange beaucoup ( va voir mon journal - 15 kg) et je me demandais si c'était de la que pouvais venir ma petite perte. Mais tu as raison chaque corps et différent et le mien et vraiment pas gentil.
Ce soir je tente les crêpes miammmmm
Merci et gardons courage !!!!!

Coucou les filles
alors oui mes partiel se sont bien passés , j'ai validé mon semestre et je suis 20 eme de ma promo ( sur 75 ).
Malheureusement réviser chez l'un puis chez l'autre rester manger ect j'ai tout repris et avec un petit kilo. ('')
Je suis toute triste, ca me désespère.
donc le moral est au plus bas.
Excusez moi de ne pas être venu plus tôt.

Pour tes exams, c'est vraiment super ça.
Et t'inquiète pas, on comprend que les exams sont bien plus important, moi aussi quand j'ai eu mes exams j'ai pas du tout suivi dukan. Il y a un moment où il faut choisir ses priorités et les études sont largement prioritaires sur le régime.

Maintenant il faut se reprendre en main, on est là pour te soutenir.

J'ai connu des problèmes personnelles et je n'avais pas du tout la tête au régime.
Excusez-moi pour cette longue absence.
Je me suis reprise en main et me revoilà. J'ai repris depuis le 22 avril ma phase d'attaque et ce matin - 3,3 kg je suis donc très heureuse.
J'espère que vous allez toute bien et que votre régime avance bien

Bisous et encore pardon

bravo , et continue
dis toi, que bientot tu finis tes cours et ensuite les vacances, la plage et le soleil
a moins que tu ne bosses l'été.

Bonne reprise !!!!

bon retour et n'hesite pas on est toute là!!!

Et oui je travaille tout cet été mais ca me va et merci pour votre soutien.
je vais faire une marche avec ma mère et je reviens !!!!!!!!
Bisous

Je vois qu'on a le même âge et qu'on connait toutes les deux le stress des exams, même si on a pas le même objectif de poids je vois que tu as l'air super motivée. Tu as bien raison ! De lire ton journal me redonne de la motivation ! Je dois reperdre 4 petit kilos avant le mois d'août mais j'ai vraiment du mal ! Tu ne te sens pas fatiguée en faisant autant de jour de phase d'attaque ?!
Pour ce qui est des calories, normalement dans le régime Dukan on ne les compte pas ;)

Coucou
Oui je suis méga motivée et toi aussi tu vas te motiver SINON ('').
Je vais te surveiller maintenant lol
je sais que parfois ca peut-être dure mais regarde d'où tu viens et ce que tu as accomplie!!!!!!! tu as déjà perdu plus de 7 kg c'est super géniale 4 kg encore pffff mais c'est rien du tout,
tu stagne peut-être un peu mais ca va repartir reste motivée.
En tout cas les filles seront là pour toi comme elle le sont pour moi et moi je suis là si tu as des questions ou si tu veux parler de poids, de recettes, de sport, d'examens ou de garçons lol....
En tout cas tu as fait un superbe parcours courage!!!!!!
Et non je ne suis pas fatiguée je mange à ma faim et pour le moment je ne me sens pas frustrée donc tout roule!!!!!
Bisous ('')

Oui c'est que dernièrement j'ai repris du poids (je ne sais pas si tu as lu la dernière page de mon journal où j'explique pourquoi je reviens ici) mais il faut que je retrouve la motivation et toute seule je vois que c'est plus possible alors je reviens ici pour trouver des gens dans le même état d'esprit que moi parce que mes parents ont tendance à me reproposer trop de choses qu'il ne faudrait pas que je mange et donc je suis très tentée mais je suis décidée à perdre ces quelques kilos repris avant de partir aux USA
Moi aussi je suis là si tu as besoin ! D'accord tu as l'air vraiment bien partie ! Continues comme ça !
Tu fais des études de quoi ?

Oui j'ai lu ton journal et tu sera belle pour les USA t'inquiète pas on va y arrivées.
Et je suis en deuxième année de DUT Techniques de Commercialisation la je suis en stage et après normalement mon Bac + 2 sera validé.
Après j'ai postulé pour une licence commercial en agroalimentaire en alternance ( j'ai demandé chez Danone) j'ai passé les trois pré sélections mais il n'y a que 60 places en France et je suis sur liste d'attente réponse début juin. Sinon je partirai un an en Angleterre pour apprendre l'anglais c'est ma petite faiblesse.
Voila et toi tu est dans les langues si j'ai bien lu?

D'accord, hésites pas à venir me donner des conseils sur mon journal aussi ! Ah ouais d'accord eh bah dis donc c'est bien tout ça !!! J'espère que tu as raison et que je serai bien belle pour les USA et surtout que là-bas je ne prendrai pas trop de poids !
Oui je suis en Langues Etrangères Appliquées anglais espagnol chinois et portugais deuxième année de licence
J'espère que tu auras une réponse positive en juin !!!!