Gros soucis avec le son

Hello tout le monde.

Voila j'ai un gros problème avec le son. Je déteste cà. J'ai essayé tout le w-e des recettes trouvées sur le forum ou sur d'autres sites. Mais impossible ca me donne toujours des hauts le coeur. J'ai envie de vomir à chaque bouchée. J'ai même essayé d'en mettre un peu moins pour diminuer le gout mais rien à faire.
Est-ce possible de faire le régime sans son? Peut-on le remplacer par autre chose? vais-je avoir des carences si je n'en prend pas?
Je suis dégoutée car j'aime bien ce régime il me convient assez bien.
Si quelqu'un à un solution je suis preneuse
merci d'avance

essaye peut être la farine de soja, la farine de noisette, d'amande, ou les wasa fibre.

Pas de farine ca va va freiner ta perte!

Fais le régime sans son, par contre il faudra faire très attention à ton transit, ne prend pas de risque si tu as des soucis!

Quelle alternance as-tu choisie ?

Si tu es en alternance 1/1 (1 jour protéines pures, 1 jour protéines + légumes), tu peux essayer de compenser l'absence de sons en prenant des légumes riches en fibres qui vont aider ton transit (type épinards, crudités, chou...). Quand tu pourras remanger des fruits, tu pourras aussi intégrer les jus d'orange frais ou les jus de pruneaux (si c'est autorisé ? je ne sais pas), ça t'aidera bien je pense...

En attendant, il faut à tout prix que tu aies une élimination correcte car (sans vouloir être alarmiste !) une constipation sévère peut entrainer des choses pas très sympas (hémorroïdes, fissures anales, occlusion intestinale, etc...).

Bon courage et bon combat contre les kilos !

Demande conseil à Cherry car elle non plus ne supporte pas le goût des sons et pourtant elle a trouvé plein d'astuces pour les prendre...

Courage