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 Phase d'attaque

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MessageSujet: Phase d'attaque   Mar 8 Juin 2010 - 12:17

Bonjour

J'ai 30kg à perdre , peut on me dire combien de jours doit durer ma phase d'attaque ? Je suis un peu pommée là

Merci de me répondre

Lia
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Mar 8 Juin 2010 - 12:27

tu peux faire 7 ou 10 jours d'attaque... je te conseil d'aller voir sur le site officiel DUKAN tu pourras faire une simulation gratuite et ca te donera des indications sur la conduite a tenir pour bien commencer avec dudu... bonne route a toi...
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MessageSujet: phase d'attaque   Mar 8 Juin 2010 - 12:38

Je te remercie pour ta réponse et je vais suivre tes conseils en allant sur le site de dukan

Merci à toi Lia
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Mer 9 Juin 2010 - 14:54

de rien Wink tu nous diras ce que ca aura donné??
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MessageSujet: phase attaque aucune perte de poids   Sam 17 Juil 2010 - 18:40

ca fait 3 jour ke je fais la phae attaque et jai rien perdu c'est quoi le problème??
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Mary
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De : St-Quentin (02)

MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Sam 17 Juil 2010 - 19:44

Comment veux-tu qu'on te réponde si tu ne nous donnes pas d'infos sur ta phase d'attaque ? confused

_________________
Mes menus de régime (attention, pas Dukan)
[Mon journal de bord] Combat pour ma vie

Allez les filles, tenez bon !! Toute pour une, et une pour toutes !
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MessageSujet: quel genre d'infos??   Dim 18 Juil 2010 - 7:42

est ce qu'il faut ke je dise ce que j'ai mangé???
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Dim 18 Juil 2010 - 8:42

ben oui ce que tu as mangé, bu, et so t'as fait ta marche journalière...tout quoi...:)
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Lun 19 Juil 2010 - 12:28

Lol, effectivement...sinon c'est un peu compliqué de dire ce qui peut clocher confused
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MessageSujet: mercii de m'avoir repondu   Ven 30 Juil 2010 - 5:26

en fait je crois que je faisais de petits écarts sans m'en rendre compte et finalement j'ai fait un gros craquage a peu pres 4 jours apres le debut du régime pour me redemarrer j'ai fait 7 jours pp et au 3ieme jours miracle j'ai perdu 2kg alors merci quand meme pour vos reponses et aide !!
xoxox
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MessageSujet: phase attaque et nausées   Jeu 12 Aoû 2010 - 18:27

bonjour a toutes et tous , voila j aurai deux ou trois petites questions . j ai commencé dukan phase attaque hier (PP c est ca?? ou c est PA ,?)

mes menu midi jambon roti de porc et re jambon lol

soir 4 oeufs cuit micro ondes une boite de maquereau 1 blanc de poulet et 3 baton surimi

j ai pas dormi de la nuit ,j avais des nausée brrrrrrrrrr cet etat dur t il dans le temps? a la limite ca me rassure car ca prouve que mon organisme reagit lol

et ma derniere question : un ami a fait l attaque pendant un mois il pesait 109 kilos et en 3 mois il a perdu 20 kilos . est ce que c est dangereux si je fait la phase attaque aussi longtemps?


oups j ai encore une question.... j ai grignoté toute la journée mais uniquement des proteine ... dinde, un gateau bizarre avec la chantilly dukan etc lol zero sucre zero graisse mais es ce dérangeant? peut on manger des protéine a longueur de journée? merci

merci de m avoir lu et merci a celle qui me repondront
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Jeu 12 Aoû 2010 - 20:35

bonjour

pour ta prmier question j'ai comencé mon regime il y 3 jours phase d'attaque, je cuisine dukan et j'ai pas de nausé..
tu mange et bien beucoup et etre au regime, en tout cas moi je me regale!!!! et puis je pren du plaisir à cuisiné!!

pour ta deuxieme question le docteur dukan dit d'un de ses livres que si on fait l'attaque trop lontemps, le corp s'abitu et apres on elimine moins autant passé en phase deux sa revien au meme.

pour la troisieme question je me pose la meme!!!!
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 12:36

Certaines filles on effectivement des nausées et/ou des migraines puis ça passe... Bois tu suffisamment ? Car souvent c'est une question d'hydratation. Je rappelle que c'est au minimum 1,5 litres de liquides par jour.

Pour la phase d'attaque, elle ne doit pas excéder 10 jours... C'est écrit dans le livre "je ne sais pas maigrir" du docteur Dukan dont la lecture est impérative avant de se lancer dans le régime... qui n'est pas anodin en terme de santé. Ton copain a fait un truc de folie et son organisme aurait pu lui jouer un vilain tour !

Tu peux manger des protéines toutes la journée... sans conséquence pour le régime... Cependant grignoter à longueur de temps n'est pas un mode d'alimentation normal... et régler au fur et à mesure ce petit travers et prendre de bonnes habitudes alimentaires est plutôt recommandé.

En espérant t'avoir aidée.
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 13:07

merci lau pour tes reponses :) en ce qui concerne le livre dukan j ai les deux et je les ai lu mais j y ai pas trouvé mes reponses a l interieur (pour le pote qui a fait un mois surtout) sinon oui je bois au moin deux litre de coca light par jour

j ai une autre question qui m embarrasse un peu.. je suis reglé depuis des années parfaitement ,je ne prend pas la pillule , j aurai du les avoir le 18 et je les ai eu aujourd hui le 13... certaine d entre vous ont elle eu cet effet?sachant que j ai commencé les proteine avant hier
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 13:09

Oui dudu ça deregle parfois ...
Moi les mienens sont arrivées pendant mon attaque, le 2e ou 3e jour avec 10 jours d'avance ... et ensuite j'ai attendu presque 40 pour les revoir Shocked
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 13:57

ca me rassure ,merci beaucoup cat
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 15:34

Pareil, le régime a mis la zone dans mon système hormonal... au mois les 3 premiers mois, maintenant les choses sont rentrées dans l'ordre.
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 13 Aoû 2010 - 15:43

merci de vos reponses :) ca surprend quand on sait pas lol
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MessageSujet: GROSSE erreur... lait entier en phase 1! C'est grave??   Mer 8 Sep 2010 - 17:25

Bonjour à toutes!

Je suis à mon troisième jour de phase1 (-2,3kg).
Ce midi, en dessert, je me suis faite un café frappé Dukan, mais je viens de me rendre compte que j'ai utilisé 250ml de lait ENTIER, au lieu du lait ECREME!! affraid

C'est grave?
Ma phase 1 est-elle compromise? Suspect

Merci de m'aider, car là, je suis TRES en colère contre moi!! :tention:
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Mer 8 Sep 2010 - 21:45

Maintenant c'est fait... à mon sens tout ce que tu risques c'est un léger ralentissement au pire une petite remontée de poids... et encore même pas évident !
Inutile de te prendre les cheveux pour une chose contre laquelle tu ne peux plus rien de toute façon... l'énervement c'est grossissant pire que le lait entier si j'en crois mon expérience !
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Jeu 9 Sep 2010 - 14:12

merci!
Ce matin, rien perdu... :greuh: :greuh:

Tu crois qu'il faut que je prolonge ma phase d'attaque?? Suspect
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Jeu 9 Sep 2010 - 14:16

Tu as combien de jours d'attaque derrière toi ?
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Jeu 9 Sep 2010 - 15:05

j'ai commencé lundi, fait la bourde mercredi, donc à J3!
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 10 Sep 2010 - 12:11

As tu fais la simulation gratuite sur le site officiel de Dukan pour connaître le nombre de jours d'attaque que préconise notre grand gourou dans ton cas ? Si non combien de jours comptais-tu faire sachant que le nombre maxi autorisé est de 10 ?
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MessageSujet: Re: Phase d'attaque   Ven 10 Sep 2010 - 14:05

Sur le site, ma phase d'attaque est de 7 jours.
Je pensais en faire 8...
Mais une amie qui a fait Dukan me disait que pour une perte de plus de 10 kg, Dukan préconisait que la phase 1 dure 10 jours...
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