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 quantités de protéines en PL

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MessageSujet: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyJeu 4 Fév 2010 - 14:10

Hello !

Je passe en PL demain. Je souhaite savoir si on doit diminuer l'apport protidique en PL par rapport à la PP scratch ou non confused
merci Wink
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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyJeu 4 Fév 2010 - 15:02

bah tu manges jusqu'à ce que tu n'ai plus faim c'est tout :hug?:
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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyJeu 4 Fév 2010 - 15:30

Oui, mais, le Dr Dunkan préconise de prendre au minimum 1 g de protéine par kg et par jour (ce qui donne pour moi, 86,5 g de protéines).
Pour le moment, j'y arrive, mais si je dois maintenir cette dose, avec les légumes, je vais pas pouvoir, je serais rassasiée avant. A moins de faire 5 ou 6 repas dans la journée, et ça, je préfère éviter, car cela va m'habituer à manger quand je veux, et quand j'aurais terminé le régime, ce ne sera pas une bonne habitude !
Donc peut etre que le protifar est bien aussi en complément dans ce cas...
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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyJeu 4 Fév 2010 - 16:01

Bah oui, ne te soucie pas du calcul des protéines, pense seulement à en manger "assez" =)

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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyJeu 4 Fév 2010 - 16:04

confused Si je dois en manger "assez", il faut bien que je calcule ce que je mange...?
Je sais, je comprend vite mais faut m'expliquer longtemps...désolée...
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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyVen 5 Fév 2010 - 15:18

Perso je ne calcule pas le nombre de grammes de protéines. L'intéret de ce régime c'est aussi de ne pas se prendre la tête à peser et à calculer (à mon humble avis)
Tant que tu maigris bien , manges juste à ta faim
Bon courage
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Mary
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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyVen 5 Fév 2010 - 18:57

Ce que je voulais dire, c'est essayer de manger une portion de protéine par repas.
Ou bien de ne pas passer une journée entière à ne manger que des légumes sans protéines... c'est tout, rien de plus prise de tête :)

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MessageSujet: Re: quantités de protéines en PL   quantités de protéines en PL EmptyVen 5 Fév 2010 - 19:33

Ah oui ! ok !
Merci ! Smile
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