Journal de bord d'Alexdukanette =)

Aujourd'hui, je commence mon journal de bord. J’espère pouvoir me relire 4,5 mois après pour voir un peu ma progression.
Bref, depuis le 29 Août 2012, j'ai commencé le régime Dukan avec un poids de départ de 66 Kilos.
Pendant les 5 jours de ma phase d'attaque, j'ai perdu 2 Kilos. C'était surtout les 2 Kilos prit pendant les vacances. Au revoir !
Donc du 29 Août au 2 Septembre : -2Kg soit 64 kilos.
Puis j'ai perdu 1 kilo la première semaine de la phase croisière. Pour l'instant, je suis à 63 Kilos soit 13 kilos encore à perdre.
Je vais m'inscrire bientôt à la salle de sport, avec piscine, sauna ect...

Pour info :
J'ai perdu 10 kilos pendant 2 années ou j'ai fais attention à mon alimentation.
Le problème c'est que j'ai repris 2 kilos en faisant n'importe quoi, et j'ai aussi besoin de perdre plus vite mes kilos.
Je fais le régime avec ma maman de 50 ans.

Bienvenue et bon courage !!!!

Bon toujours pas de kilo perdu sur la balance, mais je garde espoir !!! . Ouais bon j'avoue que je désespère un peu.
Sinon j'ai une fatigue constante depuis le début du régime. Je suis animatrice (périscolaire, centre de loisirs), je suis toujours debout et au bout d'un moment je me suis sentie "partir". J'ai peut être des carences.
Parfois, c'est dur de ne pas manger à la cantine et de résister au goûter de l'aprèm. Je crois que c'est surtout le regard des autres anim's, "Tu ne manges pas ? ", "Non je mange chez moi ".
Bref, je raconte ma petite vie mais je crois que je peux me le permettre ici.

Ce matin, j'avais faim et comme je mange que vers 13H40 en arrivant du taff, je dois absolument prendre un truc le matin pour mon bidon.
Je voulais pas de fromage blanc et de yaourt 0%. J'avais envie d'un pancake sans jaune d'oeuf. Je fais gaffe au cholestérol.
Donc au pif (la tête dans le c*l) j'ai fais ça :

1 CS de son de Blé.
2 CS de lait écrémé.
2 blancs d'oeufs.
1 CS de Maizena.

C'était très bon !!! Je conseille ce pancake avec un peu dudutella par exemple.

C'est bien !!!!la recette de la brioche aussi est excellente regarde dans le post recette !!!!

Merci, j'irais voir la recette. =)

Toujours pas de kilo en moins sur la balance. Je ne perds pas beaucoup et je trouve le régime assez dur à tenir.
En faite, je pensais perdre 1 kilo par semaine comme le disait Dukan.... Je pense que ce sera long.

Ne te décourage pas il faut le temps que ça se déclanche !!!!!

D'après ce que tu dis, j'ai pas l'impression que ce soit le cas, mais vérifie quand même qu'il n'y a pas du gras ou du sucre caché quelque part dans un truc que tu manges (légumes cuits comment?), pas la moindre perte en 1 semaine, alors que c'est la première fois que tu fais Dukan, et que c'est le début, ça me paraît bizarre... à moins que tu sois en zone rouge? Est-ce que tu bois assez?
Si tout est OK, penses aussi aux tisanes (dépuratives, digestives ou anti-rétention d'eau), ça peut aider!

Je fais des légumes vapeur donc aucune matière grasse. Mes règles se sont fini il y a une semaine et je pense boire assez d'eau. Au moins 1L par jour.
Cela fait maintenant 9 jours que mon poids reste le même. Je pense que mon corps résiste.

Essaie d'arriver à 1,5 litre et prends des tisanes drainantes... et côtés wawa, ça va ou t'es constipée?

Pour la fatigue, j'avais eu un truc au début, sans sucre... je regarde dans mes posts et je te dis...

Bonjour Alex

Je me permets de répondre pour déja t'encourager un max
Mais surtout de te suggerer d'aller prendre l'air ou de profiter des amis proches ou tout autre activité qui permettrait de mettre ton corps au repos psychologiquement
Je me trompe peut etre à te lire mais j'ai l'impression que tu es fixé sur ton poids et plus précisement sur la balance,
1 proverbe chimoi est :
regarder l'heure ne fait pas avancer + vite l'aiguille mais profiter du moment l'accelere
Bises et retrouve le sourire

Merci pour vos encouragements !

Yourinette a écrit:

Essaie d'arriver à 1,5 litre et prends des tisanes drainantes... et côtés wawa, ça va ou t'es constipée?

Pour la fatigue, j'avais eu un truc au début, sans sucre... je regarde dans mes posts et je te dis...

Je vais essayé de boire plus et de prendre des tisanes drainantes. Non je ne suis pas constipée.
Je veux bien ton "truc" pour la fatigue car j'avoue je suis un peu sans force.

Petejo a écrit:

Je me trompe peut etre à te lire mais j'ai l'impression que tu es fixé sur ton poids et plus précisement sur la balance,
1 proverbe chimoi est :
regarder l'heure ne fait pas avancer + vite l'aiguille mais profiter du moment l'accelere
Bises et retrouve le sourire

C'est vrai ce que tu dis ! Je vais essayé d'être patiente.

Je crois que c'était alvityl sans sucre... (à croquer il me semble)

Yourinette a écrit:

Je crois que c'était alvityl sans sucre... (à croquer il me semble)

Merci, je vais voir ça.

Bonne nouvelle !!!
La balance descend enfin, je suis à 100g près d'atteindre les 62kg. Si c'est pas pour aujourd'hui c'est pour demain.
En plus , hier je me suis faite plaisir entre un kebab le midi et des spaghettis le soir , le tout dukan !
Enfin bref, je vais essayé de ne pas me prendre la tête si mon poids ne descend pas tout de suite. Je vais être patiente !

Aujourd'hui, pas de perte de poids, je suis toujours à 63 Kg.
Donc ça fait 12 jours que je stagne après 3 kilos en moins. Comme j'ai dis je ne vais pas me prendre trop la tête avec la balance.
Toutefois, je ne peux pas vous mentir sur le fait que ça m'énerve un peu.
Pour parler franchement, ce qui m’énerve c'est que j'ai pris deux kilos pendant les vacs, j'etais à 66 mais mon poids depuis 1 an est de 64kg.
Soit juste 1 kilo en moins de mon poids normal.
Je suis omnibulé par mon poids, c'est peut être parce-que j'ai peur de ne pas maigrir.

Depuis toute petite, j'ai toujours eu des kilos en trop, je m'en suis jamais sortie avec ça. J'ai eu des moqueries dans mon enfance parce-que j'avais déja des formes, des seins, des hanches. Puis avec l'adolescence, le corps qui se transforme, n'arrange rien. J'ai arrêté de grandir vers 11 ans, j'ai pris du poids sans grandir, je l'ai vite sentie.
J'en rêvais quand j'étais petite d'être "normal", d'aller à la piscine sans crainte, ce genre de chose.
J'ai l’impression que je ne maigrirais jamais, c'est pour ça que je suis "déprimé" quand je fais un régime et que malgrès les efforts, la balance reste sur le même chiffre.
Pourtant, on sait tous qu'on peut maigrir. J'ai perdu en 2 ans pas moins de 8 kilos, alors je le sais.
C'est embêtant d'être comme ça, fixer sur sa balance et de ne penser que à la perte de poids. Tout vient de mon enfance.
Bon je m'exprime pas très bien...je sais.
Je me suis dit qu'ici, je peux parler franchement sans crainte et ne rien cacher. Alors, voila je dis ce qu'il y a dans mon esprit.

Ce régime, je le continue et je le continuerais jusqu'à la fin !!!

Oulala petite baisse de moral ?
Allez tiens bon mais dans le son de ta voix je ressens un gd mal être et une solitude?
J'espère me tromper mais dans ts les cas, garde courage et envie et nous sommes ts ici pour se motiver alors avance et ne regarde pas par terre encore moins cette aiguille
Tu veux rire , j'ai commence du du et je me suis pèse, j'ai pris 2 k500, je pense que la balance était pas bien taré
Sors pdt qu il fait encore beau et vas écouter les oiseaux allongée de la pelouse a regarder les nuages :-)
Bises

Non, je vais bien mais j'avais envie de dire un peu mon problème avec mon poids.
On dirait une dépressive solitaire mais ce n'est pas le cas !

J'ai pris la décision de revenir à une alimentation normale. C'est un peu une conso que je vais faire.
Je n'ai perdu que 1 kilo depuis ma phase croisière et je me sens frustrée.
Je perds du poids très lentement, aussi lentement que l'année ou j'avais une alimentation normale. Donc ça ne sert à rien que je me prenne la tête à manger que des légumes et protéines pour le même résultat.
Je me suis inscrite à la salle de sport donc ça devrait aller. Je continue avec le son d'avoine et certaine recette dukan.
Voila, je pense que ce sera mieux pour moi.

Si je me suis tompé alors tant mieux et oui nous sommes là pour parler de ce qui va et egalement ce qui ne vas pas ^^
Je pense que la frustration est l'ennemi du Dukan et que la psychologie y joue pour beaucoup
Bon courage en tout cas ds tes kilos a perdre

Merci beaucoup

Si tu penses que c'est le mieux à faire pour toi, alors fais-le, il n'y a que toi qui puisse le savoir !