| Petejo et son 1er journal de bord | |
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+5MAYWEEN Patchouli nascita59 Yourinette claudia 9 participants |
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Auteur | Message |
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Invité Invité
| Sujet: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 2:03 | |
| Bonjour tout le monde En 32 ans d'existence, je n'ai jamais tenu 1 livre intime, 1 blog ou autre ! Donc grande premiere je vais partagé mais vie sur mes kilos de trop ;) Je suis un homme avec une certaine pudeur ,ce qui a du m'amener vers mon metier actuel (aide-soignant) Mon régime commence dès mon titre, j'ai mis la couleur "olive" ;) (on se motive comme on peut :D Pourquoi devoir partager mon projet, mes craintes et mes découragements ? pour ne pas arreter et allez jusqu'au bout de ce projet que je travaille depuis quelques années mais pour des raisons familiales et peut etre de maturité, je n'ai pu le commencer Je vais vous conter ma vie coté kilos : J'ai 32 ans ,je suis marié et j'ai 2 enfants J'ai connu ma femme il y a peu, 12 ans :D A cette époque, j'avais 20 ans et je pesais 57 kg ,je faisais énormément de sports ,à peu pres 6j/7j ! J'étais aussi étudiant et je fumais pas mal (pres d'un paquet par jour ) je rentrais dans des Jeans slime de taille 36! Depuis il s'est passé 12 ans et surtout beaucoup d'évènements: -le 1er est la vie professionnel chez soi, loin de papa/maman comme je travaillais, les courses étaient vit-fait, beaucoup de plat préparé ! (5kg) -J'ai arreté de fumer à l'annonce de la 1ere grossesse ,j'ai pris pres de 8kg -Ma femme a pris pres de 20 kilos à sa 1ere grossesse et comme je la soutien ,j'en ai aussi pris, pas 20 mais 7 kg ! -J'ai bossé en 3x8 et en faisant attention aux nombres de repas par jour et la qualité , j'en ai pris 4kg -La 2ème grossesse et resolidarité auprès d'elle, je prenais 6kg pdt qu'elle en prenais 12kg -Biensur l'age, et surtout ce que ca entraine: le plaisir de la cuisine on arrondit mais forme portant le total a 92kg La taille de mon pantalon ,lui, n'a pas bougé ,seul le nom américain s'est inscrit à coté de ma taille Aujourd'hui il indique taille 36 américain soit 42/44 Européenne :D J'ai préparé mon projet du régime Dukan il y a 2 ans, je l'avais même commencer pdt 4 jours mais mon dernier a eu de gros souci de santé Le fait qu'il soit hospitalisé pdt 15 mois m'a fait repoussé mon souhait avec 4 kg de + à cause de la bouffe rapide !!! Ma gentille belle-mere m'a offert il y a 2 ans le livre de Dukan et le fait de ne pas se privé et de cuisiner (mais differement) m'a plu Pourquoi posté mon projet ? J'ai adoré votre tapisserie rose Pour l'aide simplement, l'aide psychologique certes mais aussi l'aide technique car je suis passé d'un travail ds les bureaux rn 3x8 a 1 travail de jour à l'hopital et depuis 5 mois ,je suis de nuit donc encore d'autre souci technique ! Je commence donc mon régime lundi prochain soit le 17 Septembre ! 1ere question , il faut commencer au petit dej ou pas ? Bises à tous et à toute
Dernière édition par Petejo le Sam 15 Sep 2012 - 10:09, édité 1 fois |
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claudia Administratrice
Messages : 6879
De : Le castellet
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 7:29 | |
| Emouvante présentation !!!
Oui il faut commencer au petit dej !!!!!
As tu acheter les sons ??????
Avec Dudu les hommes perdent vite - alors bonne chance
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 10:14 | |
| Bonjour Je ne cherche pas a émouvoir, oups Sinon oui j'ai fais ma liste de course et j'ai: son de blé son d'avoine surimi oeuf blanc de poulet foie de veau carré frais FB 0% et j'ai trouvé de la faisselle 0% (logiquement c'est autorisé ? ) Coca zero bien sur ( rajouté apres le message de Yourinette )Je commence phase d'attaque lundi ,à mon réveil, et ce jusqu'à dimanche ou lundi soit une PP de 7/8 jours!
Dernière édition par Petejo le Sam 15 Sep 2012 - 13:13, édité 2 fois |
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Yourinette Dukanette d'argent
Messages : 1332
De : Mars
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 10:32 | |
| Jolie présentation, j'aime bien ton type d'humour! J'espère que ton dernier est tiré d'affaires...
Oui la faisselle 0% est autorisée... prévois le coca zéro aussi, ça comble bien les envies de sucré dans la journée...
Et la semaine prochaine, un nouveau monde s'ouvrira à toi avec les autorisés! En attendant sois vraiment à fond dans l'attaque, c'est ultra motivant quand ça se passe bien, alors courage... à partir de lundi! | |
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Invité Invité
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nascita59 Dukanette d'or
Messages : 1694
De : Genis (24)
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 16:10 | |
| Alors bonjour et bienvenue bon we avant le démarrage de dudu pour le soutien, sûr que tu en auras ici aide-soignant..... peut-être aurons-nous un autre sujet de conversation que dudu (je m'égare toujours dans mes discus.... ) après avoir été responsable adv puis ingénieur méthodes et une espèce de burn out lié entre autre au boulot.... c'est une de mes pistes de nouvelle vie prof. Qui allie le côté humain et des horaires qui me conviendraient (décalés, we etc.) afin d'avoir du temps en semaine pour m'occuper de mon fils atypique. j'espère que ton dernier n'a plus de souci de santé au plaisir de te lire | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Sam 15 Sep 2012 - 16:27 | |
| Ca sera avec plaisirs que nous pourrons derivés vers d'autre sujet Avant de devenir aide-soignant il y a 2 ans, j'etais programmateur ds l'industrie de bateau apres 1 licenciement , je me suis essaye vers la paramedical et ca n'a été que positif ! Mon ti bout n'est malheureusement pas sortie d'affaire mais il est à la maison apres 15 mois d'hospit ...
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Patchouli Dukanette d'or
Messages : 2059
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Dim 16 Sep 2012 - 11:05 | |
| Bienvenue !! Je vois que tu es prêt pour demain J'espère que tout ira bien pour ton petit ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Dim 16 Sep 2012 - 19:35 | |
| Bonsoir Pret c'est un gd mot mais oui je me prepare Demain 1er jour de regime PP d'ou voici le menu :
Petit dej Galette dudu avec un oeuf (oeuf eu plat cuit ss graisse je peux ? ) FB 0%
2 repas midi et soir : Surimi Foie de veau Faisselle ou FB 0%
encas pour la nuit (comme je reprend ma série de nuit ) Galette Dudu et FB
Ma copie est bonne ?
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claudia Administratrice
Messages : 6879
De : Le castellet
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 8:02 | |
| Ca m'a l'air de valoir un 20/20
Bon début et bon courage !!!!! Combien de jours d'attaque ??????? | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 11:31 | |
| Bonjour la phase d'attaque sera d'aujourd'hui a lundi prochain
Dernière édition par Petejo le Lun 17 Sep 2012 - 14:27, édité 1 fois |
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nascita59 Dukanette d'or
Messages : 1694
De : Genis (24)
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 14:00 | |
| bonjour
menu parfait bon courage ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 14:42 | |
| Merci bien N'ayant pas tres faim au levé, j'ai zappé le FB Par contre je me suis rattrapé ce midi en prenant 1 part 1/2 de foie de veau Je me suis posé la question (Oui ca commence, comme c'est en pratiquant qu'on voit ... ) Le Viandox est autoriser ? car aucun ingrédient n'est,je pense ,interdit Autre question ,Le bonbon ricola est autorisé ou pas ? Et legere entorse mais j'avais oublié de prendre de l'aspartame et ds la faisselle j'ai mis 1/2 càc de sucre car la faisselle nature je ne pouvais pas ! Merci
Dernière édition par Petejo le Lun 17 Sep 2012 - 19:44, édité 1 fois |
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nascita59 Dukanette d'or
Messages : 1694
De : Genis (24)
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 16:18 | |
| re... le viandox fait partie des tolérés en plus c'est super salé... bon t'as peut être moins de souci de rétention d'eau mais gaffe quand même et normalement, en phase d'attaque (c'est pour ça qu'elle est d'attaque ) c'est 00000 tolérés donc pas de viandox, pas de sucre, etc tu peux te lâcher sur les herbes aromatiques par contre Le bonbon ricola.... sais pas à priori c'est sans sucre, mais il me semble qu'il ne faut toutefois pas en abuser. Et vérifie s'ils comportent du sorbitol (si oui, encore plus attention, ça file des crampes d'estomac, enfin moi oui) allez, demain tu penseras au faux sucre le FB sans sucre j'aime pas non plus. Du coup j'en consomme quasi pas, sauf si c'est pour l'accomoder avec autre chose par contre j'adore sans sucre les yourts 0% bien fermes tu peux tenter bonne fin de journée | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Lun 17 Sep 2012 - 19:46 | |
| Bonsoir Le repas de ce soir etait 1 galette de ble noir avec blanc de poulet oeuf et 1/2 carré frais J'ai posté une question sur les galettes : [Vous devez être inscrit et connecté pour voir ce lien]N'ayant pas encore la reponse, je m'en suis fais ce soir et pour cette nuit Bises |
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claudia Administratrice
Messages : 6879
De : Le castellet
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mar 18 Sep 2012 - 8:12 | |
| Je ne pense pas que le blé même noir soit autorisé en phase d'attaque et en prenant du sucre tu as compromis ta journée !!!!! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mar 18 Sep 2012 - 9:19 | |
| Bonjour Claudia Le souci du blé c'est que j'ai eu beau chercher, je n'ai pas trouve 1 reponse mais plusieurs reponse qui etait soit autorisé soit toléré Mon autre souci est que j'aurai pu rester sur mon diner qui etait surimi veau et faisselle mais il faut que je puisse anticiper mon repas de nuit Donc ma solution idéal etait des pancakes ou galettes dudu mais dans ces 2 cas ma dose d'avoine et de son etait deja prise,que faire ? Ensuite je m'etais servi mon bol de 200g de faisselle quand je me suis apercu que je n'avais plus de tube canderel , je ne pouvais pas le manger sans sucre édulcorer ou non j'ai prefere mettre 1 petite cuillere à café que de rester sur une frustration ! Derniere question lors de la 2eme phase ,j'ai lu que pour ceux qui devait perdre 15kg et moins il fallait faire du 3/3 et pour + de 15 kg partir en 5/5 Or ici ,je ne retrouve pas cette notion ,plutot un équilibre à trouver J'avais pensé faire les lundis mardis mercredi jeudi PP et vendredi samedi dimanche PL est ce possible ? Bonne journée, pour ma part je vais dormir |
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nascita59 Dukanette d'or
Messages : 1694
De : Genis (24)
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mar 18 Sep 2012 - 10:22 | |
| bonjour
ben encore mauvaise pioche, t'ai répondu sur ton message sur les galettes
la farine c'est interdit qq soit la phase.... mais j'ai fait plus détaillé sur ton post question galettes
alternance des PP/PL.... le plus rapide est conseillé en alternance 5. Mais difficile à tenir (même si c'est ce que je fais quand je ne déraille pas). c'est à toi de sentir si tu es mieux dans un autre mode d'alternance. et ton projet d'alternance 3PP 3PL est plutôt bien.
bonne continuation et bonne récupération de ta nuit de boulot | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mar 18 Sep 2012 - 18:25 | |
| Bonjour Pour ne pas polluer le post de la galette je vais repondre sur mon JdB Hier était donc une journée d'entrée en matière et j'ai relu mon livre "Je ne sais pas maigrir" En effet et logiquement tout ce qui n'est pas autorisé est interdit ! Pour reprendre le regime voir meme commencer Ma phase d'attaque sera jusqu'a lundi prochain soit 7 jours Ensuite ma phase de croisiere sera en 4PP pour 3 PL pour que le WE je puisse faire des petits plats avec les enfants Ce soir pour moi ca sera : Surimi avec sa mayo dudu Foie de veau FB 0% Pour cette nuit : Salade thon oeuf surimi avec sauce (mayo Dudu + vinaigre de noix) Des idées pour du grignotage ? |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mar 18 Sep 2012 - 19:44 | |
| - Petejo a écrit:
Des idées pour du grignotage ?
N'hésite pas à aller voir sur le net tout ce qui est dessert pour tenir le coup. Bon je t'avoue que moi je faisais souvent des crêpes en attaque mais c'était avec de la maïzena. C'est interdit dans cette phase, mais bon j'aime pas la frustration. Sinon, la dernière fois j'ai fais des petites brioches. Seulement deux ingrédients : Oeuf et lait écrémé en poudre. Tu peux en faire des salés en ajoutant du jambon par exemple ou des sucrés avec des arômes, vanille etc... Je me souviens plus du blog avec la recette, mais je me souviens tout de même des proportions. Pour une petit brioche : 1 oeuf et 3/4 d'un verre à moutarde de lait écrémé en poudre. |
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MAYWEEN Admin
Messages : 12401
De : ALBI
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mer 19 Sep 2012 - 2:05 | |
| Coucou ! Effectivement, tu as cumulé les erreurs (minimes) mais c'est normal, au début on est un peu perdus ! Déjà, le sucre, c'est super interdit parce qu'en plus ça met par terre tout le reste du régime... Je t'expliquerai pas la raison scientifique (trop compliqué pour moi) mais en gros, c'est le fait de ne pas manger du tout de sucre qui permet à ton corps de perdre très vite. Or à la moindre petite dose, tu "casse" cette chute de poids ! Pour les surimis, pas de problème MAIS... ils sont limités à 8 par jour (moi j'en prends 10 parce que mes paquets sont par 20 et que je vais pas en laisser quatre malheureux dans le sachet où ils vont devenir vieux, déssechés et désagréables ! ) Pour le blé noir, pfff, même pas la peine d'y penser ! Mais bon, après tu n'as pas fait que des erreurs, tes menus semblent équilibrés et sympa... Tu peux aussi garder tes sons pour te faire du pain de mie Dukan (4 mn au micro-ondes, c'est génial), ça cale bien et c'est cool pour faire des sandwiches à emporter (normalement on conseille de manger les sons le matin mais si tu bosses la nuit, forcément, t'es à l'envers des autres donc tu peux !) Enfin pour l'alternance, tant que tu fais à peu près le même nombre de PP que de PL, ça va. Beaucoup ici font PP du lundi au jeudi et PL du vendredi au dimanche pour pouvoir partager des repas équilibrés avec le reste de la famille le week-end... Tiens-nous au courant de tes progrès ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mer 19 Sep 2012 - 3:23 | |
| Bonjour mayeen Merci pour tes encouragements Aujourd'hui première vrai journée ou je me suis tenu a mon menu Super pour le pain je vais essayer ça a mon réveil
Dernière édition par Petejo le Mer 19 Sep 2012 - 21:36, édité 1 fois |
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MAYWEEN Admin
Messages : 12401
De : ALBI
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mer 19 Sep 2012 - 19:30 | |
| Et le bilan moral ? Tu ne trouves pas trop dur ? Tu n'as pas eu envie de craquer ? Tu n'as pas eu faim ? Si la réponse est non aux trois questions, super, tu peux rejouer ! | |
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Invité Invité
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Mer 19 Sep 2012 - 22:56 | |
| Le bilan moral est moyen-bon Je cherche des recettes ou des aliments comme du choco degraissé sans sucre mais je trouve pas ! ca reste frustrant de vouloir avancé mais de ne pas trouver ! Mais vous me donnez des solutions et ca c cooooooool Il me manque de vrai encas sucrées ! Ca emmene bien sur a une difficulte pour le regime mais pas de craquage et pas envie de craquer Seul petit bémol du repas de ce soir ,le pain, j'ai préparer mon pain Dudu au micro onde ce matin et je l'ai gouter de 2 petits morceaux Le reste je l'ai mangé à mon réveil avec 2 cuilleres de FB Du coup ce soir pas de pain avec mon carré frais donc je me suis fais 1 tartine avec 1CS de FB 1CàC de son de blé et 2CàC de son d'avoine et 1 oeuf Du coup j'avais trop d'oeuf mais c'est pas grave ,j'ai pu apprecie mon carré frais Mes repas du jour : 2h du matin (boulot) salade (thon surimi oeuf et mayo dudu) 1 tranche de blanc de poulet et FB 0% 8h du matin (fin de boulot) 2 petit morceaux de pain + coca zero 16h (pain dudu et 2 cuillères de FB 20h reste de salade + 1 filet de lieu noir avec une sauce raté (FB citron cumin et basilic) + 1 carré frais et sa tartine Dudu + 150g de Faisselle Voilou du coup j'ai mangé 3 cuillieres a café de son en trop Questions: -Ma phase PP arrive a son terme lundi soir prochain ensuite je commence la 2eme phase mais je la commence par PP toléré ? etant donné que je voudrai etre en PL le we ? -J'ai trouvé des aromes en grande surface avec comme composé du sirop de glucose c'est proscrit,non ? Merci |
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MAYWEEN Admin
Messages : 12401
De : ALBI
| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord Jeu 20 Sep 2012 - 0:16 | |
| Je sais pas trop quoi te dire pour ton démarrage de phase 2... Etant en 1/1, je n'ai jamais eu à me poser la question ! Patience, d'ici lundi, d'autres dukanettes auront répondu... Par contre, pour les arômes "naturels" bourrés de sirop de glucose des grandes surfaces, c'est effectivement INTERDIT, c'est pas les bons ! (sauf ceux genre "vanille" ou "citron" en tout petits flacons ambrés). Tu trouveras ce qu'il faut sur des sites spécialisés comme Dukan ou bien la Fée Régime... Certains sont excellents, d'autres sont vraiment Pour les sons, si tu dépasse les doses quotidiennes (2CS de son de blé, 1 CS de son d'avoine), tu ne grossiras pas mais tu ne perdras rien non plus ! Et si tu manges ton pain, ne le grigotte pas seul, mets au moins du jambon dessus !!! Tu verras, quand tu auras droit au tolérés, tu pourras faire des croque-monsieur avec des rectangles allégés (Sylphide ou encore mieux : Bridélight à 3% - on peut en mettre plus ) Le chocolat sans graisse et sans sucre, à part le cacao en poudre dégraissé, je vois pas ! Mais dans les arômes, y a le chocolat noisette qui est sympa dans les flans entre autres (type Nutella). Pour les oeufs, si tu n'as pas de cholestérol, ce n'est pas limité. Mais bon, faut pas non plus que tu manges la douzaine dans la journée sinon tes artères vont pas aimer ! Tu peux aussi ne mettre qu'un jaune pour deux blancs dans tes omelettes... Volà, après la phase 1 étant la plus difficile, au fil des jours tu vas apprécier de plus en plus ce que tu as dans ton assiette et ça ira beaucoup mieux ! Surtout ne t'affame pas, mange si tu as faim, c'est permis ! | |
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| Sujet: Re: Petejo et son 1er journal de bord | |
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| Petejo et son 1er journal de bord | |
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