bonjour,

je me pose la question de savoir quoi manger au petit dejeuner, car moi je prend 1 café et un bol de fromage blanc, mais j ai cru lire que c etait trop leger.
En sachant que je ne m vois pas manger du jambon ou du surimi le matin lol

merci pour vos réponses

ben moi je mange rien le matin, sauf les week end où je fais un brunch.

un brunch? tu mange quoi?

du jambon des œufs(omelette, brouillés, à la coque, au plat...)du fromage allégé,yaourt aux fruits, pain dukan...

Coucou
Perso , j'ai toujours été café noir le matin et rien d 'autre.

Depuis Dukan, je m'oblige a prendre mon café avec un fromage blanc avec mon son et mon avoine, et une tranche de dinde ou de poulet ( les dimanche xd). Je me rends compte que mon estomac semble apprécier, du moins ca ne me donne pas mal au cœur maintenant.
Après , tu peux tenter un petit dej pas au levé mais après la douche, ou l'inverse .. en fonction de ton mode de vie et de tes habitudes..
Voir si le salé passe mieux que le sucré.. faire l'expérience pour trouver ce qui passe le mieux. Quelque soit le regime , ou pas, le petit déjeuné est le repas le plsu important de la journée.. et mm si c'est dure ( et je sais de quoi je parle xd) tenter de manger plus est important :)

Moi je me prépare des pancakes le WE et des gâteaux rapide de son ou alors tu peux tester des omelettes sucrées

de toute façon y a plein de recettes à tester, les muffins, les madeleines, les crêpes, les pancakes(miam), en version salées et sucrées. Le problème, c'est que je pense que comme moi tu n'as pas faim le matin... fais une collation sinon, vers 10h00....peut être que ça te conviendra mieux

merci les filles, je vais tenter les crepes et muffins et compagnie car je suis pas du tout salé le matin lol

Moi le matin, c'est facile : café, fromage blanc 0% et un gâteau au son prêt en 15 minutes chrono!
Généralement, la dose de son quotidienne me fais deux gâteaux du coup, ça fait aussi le dessert du midi.. Pour manger plus facilement, tu cuisines d'abord, comme ça les odeur de gâteau entrain de cuire t'ouvre l'appétit pendant que tu prend ta douche, et après ça cool tout seul

Moi j'aime beaucoup le porridge
2cs avoine
1cs son blé
édulcorant + arôme selon les gouts de chacun !
recouvrir de lait écrémé
1min30 au micro onde, c'est top !

je vais essauer ça un de ces 4

bonsoir,

Moi je viens de mettre dans la Machine a pain; une recette de pain trouvé sur le site, en proportion il dure 5 jours, je pense petit dejeuner avec demain, je vous dirai si c est bon.
Quand à la recette de poridge j essaierai un de ces jours