Je commence donc à noter mes menus à partir du 1er jour en phase attaque
mercredi 22/06 1er jour attaque
matin: 1galette dudu
midi: entrée mélange de thon, crabe, surimi et oeuf dur à la vinaigrette
150g de colin
1yaourt 0% +1 FB
17h30: 1 yaourt
soir; des moules +1 FB 0%
1.5l d'eau+2 thés+ 3 cafés
jeudi 23/06 2eme jour attaque
matin: 1, galette dudu
midi: entrée comme hier
2 tranches de jambon de dinde
soir: 1/2 tourteau + crevettes avec sauce fromage blanc moutarde
1.5l d'eau +thé + café
vendredi 24/06 3eme jour attaque
matin galette dudu
midi: maquereaux au naturel
2 tranches de dinde
1FB +1yaourt
16h 1FB +1 yaourt
soir: 2 beef hachés +1 oeuf dur
1FB +1yaourt
1.5l eau + plein de thés
samedi 25/06 4eme jour attaque
matin: rien (oublier de faire galette)
midi: filet de julienne
1FB +1 yaourt
soir: 6 surimi
2 cuisses de poulet au barbecue
1FB +1 yaourt
pas pris les sons car oublier de faire la galette
1.5 eau +café +0 thé
dimanche 26/06 5eme jour attaque
matin: 1 galette dudu
midi: 2 knaki de poulet (j'avais pas le droit en attaque et je savais pas )
basse côte à griller +1 yaourt
soir: 1 merguez + 1 saucisse de veau (pareil je savais pas qu'on avais pas le droit en attaque)
2 brochettes de dinde
1yaourt +1 FB
1.5l eau + café + thé
Lundi 27/06 6eme jours attaque
matin: 1 galette
midi: 2 cuisses de poulets et 1FB +2 yaourts
soir: 4 surimi
filet de loup
1 yaourt
2l eau +café +thé
mardi 28/06 7eme jours attaque
matin: 1 galette
midi: 1/2 boite de saumon au naturel
150 de colin+1FB +1yaourt
17h: 2 yaourts
soir: 2 truites
2 petits suisses
1.5L + café + thé
mercredi29/06 8eme jours attaque
matin: galette
midi: mélange de thon, crevette, miette de crabe et reste de saumon en boite à la vinaigrette
1FB +1yaourt
soir: moules
1FB + 1 yaourt
1.5L eau + thé + café
[b]
jeudi 30/06 9eme et dernier jours attaque[/b]
matin: galette
midi: reste d'entrée d'hier
1 escalope de dinde
1 FB+ 1 yaourt
soir: 3 surimis
omelette avec blanc de dinde dedans
1FB + 1 Yaourt
1.5L d'eau + thé+ café
vendredi 01/07/2011 10eme jours '1er en PL)
matin: 1 galette
midi: salade de thon, surimi, oeufs durs, tomate betterave
1yaourt+ 1 FB
soir: escaloppe de donde avec tomate et concombre
1yaourt +1 FB
1.5L eau + café+ thé
samerdi02/07/2011 11eme jours
matin: galette
midi: tomate en salade + basse cote au barbecue
1yaourt
soir: cuisse de poulet au barbecue+ mélange concombre salade
1 yaourt
1.5L eau + café 0thé
dimanche 03/07/2011 12eme jours
matin: 1 galette
midi: entrée de tomates + concombre
basse cote au barbecue + endive cuite
1 yaourt
soir: 2 brochettes de dinde,
1FB +1 yaourt
1.5L eau
lundi 04/07/11 13eme jours
matin une galette
midi :1 petite boite de sardine au naturel, filet de julienne
1fromage à 3%
1FB +1 yaourt
soir: 2 surimi, 2 tranches de blancs de dinde, 2 oeufs au plat
2 petits suisses + 1 yaourt
mardi 05/07011 14eme jours
matin: 1 galette
midi: 2 surimi
saumon cuit à l'eau puis repassé à la poelle
1FB +1 yaourt
