l'assiette de Darana, jour après jour

Premier jour de régime. Je pensais que ce serait plus dur que ça mais comme je suis motivée, pas de souçi pour l'instant. je ne dirai peut être pas la même chose dans les jours qui viennent.

Alors voilà ce que j'ai mangé pour ce premier jour :

Petit déjeuner : 2 yoghourts nature + 1 thé vert

déjeuner : 2 tranches de saumon fumé+ jus de citron
thon en boite

gouter : fromage blanc 0% + 2 cc de son d'avoine

et ce soir ce sera : tournedos de boeuf + moutarde
fraomage blanc 0%

A demain!

2ème jour. Les légumes me manquent, plus que trois jours

Petit déjeuner : fromage blanc 0% + 2 cc son d'avoine + thé

Déjeuner : 2 steack hachés de veau + pain Dukan + 1 carré frais fines herbes 0%

gouter : 1 yoghourt nature

Ce soir, j'ai prévu des coquilles saint jacques achetées toutes fraiches chez le poissonnier ce matin. Je vais les faire avec une petite sauce aux echalotes. Je finirai le repas avec un yoghourt.

c'est pas mal du tout

tu vas voir ca passe vite sans legumes
du moment que tu varie bien les proteines
allé dans 3 jours tu vas te venger hihihi

Oui, à moi les haricots verts, les courgettes et les poivrons à volonté!!!!! (j'adore ces trois légumes). Mais pas droit au beurre dans mes haricots, ça c'est rude.

pour eviter que ca soit trop sec je met de la tomate concassée (+ail) dans les haricots

Bonne idée. J'dore l'ail en plus^^.

3ème jour de première phase :

petit déjeuner : FB 0% + 2cc de son d'avoine + 2 tranches de jambon de poulet.

déjeuner : flan au crabe (délicieux, je vous le conseille) + 2 yoghourts nature

pas de gouter, je n'avais pas faim

Pour ce soir, ce sera léger : saumon fumé, 1 carré frais et 1 pain Dukan.

euh dans ton pain tu mets les sons??
parce que je veux pas dire de betises mais si oui tu manges trop de sons je crois...
ca te fait en tout 5 cuilleres au lieu de 3...

sinon oui ca m'a l'air pas mal tout ca dis donc!!!!

Non, il n'y a pas son dans le pain Dukan. C'est fait à base de fromage blanc, on y rajoute une cuillère de maizena.

4ème jour de phase d'attaque...

petit dejeuner : FB 0% + 2 cc son d'avoine + thé

dejeuner : 2 steacks hachés de veau + 6 batons de surimi + thé

collation : 2 tranches de jambon de poulet

dîner : cake au thon + 1 yoghourt nature

ah ok!! bon bah autant pour moi alors

tu te pese en phase d'attaque
si non tu devrais on remarque les "moins" tous les jours

Je préfère attendre la fin de la phase. Je ne suis pas une adepte de la balance et je préfère me donner des echéances, je vous dirai tout ce que j'ai perdu dimanche. J'espère que ça aura marché ")" longdesc="69" />

je te repondrais "ca ne peut pas ne pas marcher"

c'est quoi la recette de ton pain sans sons??

Il faut mélanger deux grosses cuillères à soupe de FB, 1 cc bombée de maizena, 1 cc de levure et un oeuf. Tu peux rajouter ensuite des aromates mais pas de sel. Tu met le tout dans un petit plat rond ou carré, tu recouvres le plat d'un film transparent et tu me 5 min au micro onde. Il faut démouler immédiatement après. Ca fait une sorte de galette. C'est très bon avec un carré frais et une tranche de saumon fumé ( ça remplace le blinis)


Ma journée :

Petit déjeuner : FB 0% + 2cc de son d'avoine + thé

Café à 10 heures

Déjeuner : flan au thon + 5 batonnets de surimi + 2 yoghourts nature

Dîner : ce soi j'essaye l'aumonière nordique. je vous dirai demain si ça vaut le coup.

L'aumonière nordique d'hier soir était une réussite. C'était très bon et consistant. J'en ai même fait pour mon mari qui s'est régalé.

Alors, voilà le menu du jour (6ème jour PP):

petit déjeuner : FB 0 % + 2cc son d'avoine + thé vert

déjeuner : 2 tournedos de boeuf, moutarde + FB 0%

dîner : noix de pétoncles et crevettes en persillade + 1 yoghourt nature

bonjour,

je me suis inscrite hier au soir, vos commentaires sont édifiants, je regarde les menus, ce sont les aliments que je consomme,et pourtant je ne maigris pas, j'ai fais des placards et frigo sans tentations mais bon.....
au plaisir de vous lire
Fabienne

Bonjour et bienvenue sur le site!

Si tu ne maigris pas, ça peut être parce que tu ne manges pas assez de protéines, il me semble (de mémoire) que c'est 1g par kilo par jour minimum.

Après le nombre de kilos perdus et la vitesse à laquelle on les perd varient avec l'age, le nombre de régime déjà fait...
Il ne faut pas te décourager, ils vont finir par s'envoler tu va voir!

Bon courage

après quelques jours sans venir sur le forum, j'ai mis en pratique le conseil que tu m'as donné, effectivement depuis j'ai perdu 2 kgs. Autre chose comment met-on la reglette sur mon profil
Merci
Fabienne

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