!!! Veuillez cliquer ici AVANT de poster votre présentation sur le forum !!!
 
AccueilFAQRechercherGroupesS'enregistrerConnexion

Partagez | 
 

 [Audrey] Mes menus jour après jour

Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: [Audrey] Mes menus jour après jour   Ven 22 Jan 2010 - 11:09

Jour 1 (Phase d'attaque)

MATIN :
café au lait écrémé
1 part de gâteau au yaourt

MIDI :
roulés de jambon aux carrés frais ail & fines herbes
cake au thon
2 petits suisse

SOIR :
2 steacks
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Ven 22 Jan 2010 - 11:13

Jour 2 (Phase d'attaque)

MATIN :
café au lait écrémé
2 petits suisse

MIDI :
2 cuisses 1/2 de poulet
fromage blanc échalottes

SOIR :
cuisse de dinde à la moutarde, oignons et fines-herbes
milk-shake à la vanille
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Ven 22 Jan 2010 - 22:05

Jour 3 (Phase d'attaque)

MATIN :
café au lait écrémé
1 pancake

MIDI :
cuisse de dinde (bis)
4 petits suisse

SOIR :
3 steacks hachés aux herbes
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Sam 23 Jan 2010 - 22:04

Jour 4 (Phase d'attaque)

MATIN :
café au lait écrémé
1 pancake

MIDI :
3 steacks hachés aux herbes
2 yaourts

SOIR :
2 yaourts (pas très faim)
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Dim 24 Jan 2010 - 21:01

Jour 4 (Phase d'attaque)

MATIN :
café au lait écrémé
1 pancake

MIDI :
poisson en papillotte aux herbes

SOIR :
fromage blanc
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Dim 24 Jan 2010 - 22:10

Audrey es tu sure de manger suffisament de proteines ?? tes repas me semblent un peu minces...

qu'en pensez vous les dukanettes???
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Dim 24 Jan 2010 - 22:16

Tu as raison, en fait c'est surtout aujourd'hui, je n'avais pas très faim. Et aussi, je n'ai pas eu le temps de faire les courses et je n'avais pas gd-chose dans le frigo...
Demain soir je vais avoir le temps de faire les courses, je vais refaire le plein de protéines!

Bizz et merci pour les conseils! :topla:
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Dim 24 Jan 2010 - 22:22

Very Happy super alors si tu rempli le frigo demain, prends toutes les bonnes choses auquel tu a droit, et fais toi plaisir ! ! ! :yahoodance:
Revenir en haut Aller en bas
Invité
Invité
avatar


MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   Jeu 28 Jan 2010 - 8:39

Jour 8 (Phase d'attaque) après pb de transit et reprise de poids

MATIN :
Café au lait écrémé
1 pancake

MIDI :
Aiguillettes de dinde / moutarde
2 yaourts

SOIR :
Boeuf bourguignon
1 parfait glacé arôme pomme verte
Revenir en haut Aller en bas
Contenu sponsorisé




MessageSujet: Re: [Audrey] Mes menus jour après jour   

Revenir en haut Aller en bas
 
[Audrey] Mes menus jour après jour
Voir le sujet précédent Voir le sujet suivant Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» [Mary] Mes menus jour après jour
» Idées de recettes pour repas du jour de l'an
» Les "Menus du Jour"...Une belle source d'inspiration!
» Séjour linguistique / Cours de polonais en Pologne
» Rouen - Jour de marché par PISSARO

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le combat des Dukanettes :: Journaux de bord :: Vos menus jour après jour-
Sauter vers: