Nouvelle et besoin d'aide, de motivation

Bonjour. Je me présente Nathalie, 50 ans à la fin de l'année et maman de 2 filles (25 et 14 ans). J'ai eu beaucoup de soucis dans ma vie (profession, couple...) ce qui fait que j'ai beaucoup de stress et je grossis pour un rien.
Depuis le debut avril je fais dukan.
Poids de départ : 92.8
Aujourdui : 90.4
C'est peu (pour moi) mais c'est déjà un bon début.
Ce qui me manque surtout c'est du soutien car je suis tte seule et de la motivation.
Aussi je compte sur vous pour me seconder par vos idées de menus, vos coups de pied dans le popotin lorsque je ne n'irai pas bien.
Bonne journée à tout le monde

bonjour

bravo tout d'abords pour ton début
. - 2 kg, c'est super
tu vas trouver différents parcours sur les journaux des filles., si tu veux perdre des kilos , il faut t'accrocher , te motiver, et venir sur le forum.
c'est le seul moyen de tenir sur la longueur.
même les sites spécialisé et les concepteurs de méthodes, le disent, et félicitent les forums
selon eux, c'est ce chainon, qui permet aux régimeuses de se soutenir et de s'impliquer dans la reprise en main de leur corps.
il faut venir sur ton journal , même si c'est pour raconter des choses banales ( en ce moment c'est les fourmis pour moi, alors tu vois )
et si tu crois que ce que tu dis c'est dans le vide , t'inquiéte, on vient lire mais pas forcément poster.
et au fil des discutions, chacune répons selon la discution, ou le ressenti.

en fait on ne laisse personne sur le coté, mais il faut vraiment s'impliquer.
tu démarres avant l'été, et tu devrais facilement t'alléger de 5 a 7 kilos, ,
alors ne lache pas

au plaisir de te lire

Bonjour Orpanela
Tout d'abord merci d'avoir répondu à mon message
Je dois avouer que là durant les 15 derniers jours il y a eu un peu du laisser-aller dans mon suivi de dukan. ca a commencé par le week end dernier ou j'ai du décaler une journée PP en PL car nous avions un repas d'anniversaire et le lendemain de nouveau PL car de nouveau un repas. Ensuite les vacances scolaires, et du n'importe quoi. Mais là je vais reprendre tout en mains.
Je voulais savoir en seconde phase ce qui est le meilleur
1 PP/PL - 2 PP/PL - 3 PP/3PL ou bien comme toi ?
Merci de m'aiguiller.
Je te souhaite une excellente journée
Je bois me faire couler un café. Je t'en propose un?
Bisous

Bienvenue

bonjour, et merci pour le café

pour ce qui est de l'alternance, la plupart de nous on débuté par 4/3
du lundi au jeudi pp, et du vendredi au dimanche pl.
cela permet d'avoir une vie de famille, la semaine on arrive plus facilement a gérer.
puis au fil des mois on s'adapte surtout quand on s'allége de 15 kilos.

c'est bien de te reprendre en main. si tu le fais c'est que tu sens que là c'est le pompom, que trop c'est trop, et que personne ne le fera a ta place.
ce que je te dis , je me le suis dit
pour moi la motivation la plus grande c'était le regard des pies aprés ma perte.
Les gens sont faux-culs et leur regard change quand toi tu te métamorphose.
La vrai copine, c'est celle qui te soutient, et la copine , c'est celle qui te dit, << c'est pas grave, demain,tu fera attention >>
celle l'a en général n'a pas de probléme de poids, ou alors elle ne sait pas s'arréter quand elle mange.

une astuce qui m'a aidé (pour mon cas ), je ne disais pas que j'étais au régime.
et si l'on me disais "t'as maigris, mais qu'est ce que tu fais comme régime, je répondais:
<< non, j'ai supprimé juste le pain c'est tout. >>
comme ça je coupais court a leur envie de s'étaler sur un sujet qui de toute façon aurait fini en << moi auusi, j'avais commencé , mais...... >> ou alors << a ta place, je ferai çi ou ça....>>

bref , et maintenant, je dois a tout prix garder ce poids a défaut de ne pas encore avoir atteint mon objectif, (mais je lache pas, je finirai bien par voir au moins le 65 ) car je saisque les pies seraient top contentes.
donc imagine la motivation qui me tient les tripes.

voila, si j'ai pu un peu t'aider dans ton envie de changer de vetements, de te sentir belle et désiré alors j'aurai fais ma B.A, de la journée

Salut Nathalie,

Et bienvenue ici! Je suis nouvelle, et c'est la gentillesse des filles ici qui m'a motivée à ouvrir un journal. C'est vrai que c'est bien pour se sentir soutenue ( ça change des "Quoi??? du diet coke? des édulcorants? tsk tsk tsk tsk" ), et puis aussi pour parler de ses doutes et s'assurer qu'on fait bonne route.

Le truc qui est cool, c'est que ce régime FONCTIONNE. Donc en gros, si on a un objectif, après ça dépend uniquement de nous pour l'atteindre . Bien sûr ça peut prendre plus ou moins de temps, mais en tous cas si on ne le fait pas , une chose est sure: on ne l'atteindra jamais!

2.4 kg en 4 semaines, c'est super ! ( comme quoi ça marche!)

En ce qui concerne l'alternance, je fais 4PP/3PL comme suggéré par Orpanela, et bien d'autres.

Bon courage, et à bientôt!
G

P.S.: Un petit café ne serait pas de refus , s'il t'en reste...

Hello les filles
oui oui c par ici le café ou le thé peu importe
moi j'en suis à ma 3° tasse de café donc je vais passer à autre chose
bonne fin de journée à vous toutes
bisous bisous

Alors comment ça se passe ici ????

Bonjour à tout le monde
Un petit peu de nouvelles
Depuis une bonne semaine, je craque
Je ne descends plus au niveau poids, ni au niveau mensurations
En plus de ça des soucis de santé de ma fille
Et là c'est la période, repas de famille, repas d'anniversaire......
En 1 semaine j'ai repris une bonne partie de ce que j'avais réussi à effacer
J'en suis à 91.9!!!! Faut absolument que je me reprenne en mains
Je fais un peu d'abdos et de squats tous les jours mais je ne trouve plus ma motivation
En plus de ça, personne à la maison ou de mon entourage, mais PERSONNE, n'a remarqué ou me soutient. Donc ben je craque
Plus trop le moral
Je vous souhaite une bonne journée quand meme
Bisous

Coucou
Aucune motivation en ce moment
En fait je craque.
Je craque car l'aiguille de la balance ne penche pas ou pas du bon coté et en plus soucis de couple et avec ma fille
Bonne soirée

la balance le baromètre de la journée je passe par la

aller bonne chance

Au secours!!!! Plus rien ne va.....
C'est engueulades sur engueulades, prises de tete sur prise de tete
Maintenant c'est sur je suis toute seule à la maison pour combattre mes kilos en trop
Maintenant c'est sur je ne serai jamais une sirène sur le bord de la piscine cet été
Maintenant c'est sur faut tout que je recommence à zéro le regime dukan!!!!!!

Natounette, pose toi 5 minutes et souffle un bon coup!

Que tu veuilles te reprendre en main côté nourriture c'est une très bonne chose, mais si tu es dans une période de difficultés en famille + anniversaires (donc repas) etc attends que au moins un des éléments soit terminé (la période des annivs, ça a une fin), on ne peut pas "attaquer" sur tous les fronts en même temps! (et tu risques de laisser tomber totalement au final)
Mange normalement, (mais continue à boire beaucoup, ça peut pas faire de mal et je vois pas ce que qui que ce soit peut y trouver à redire), relis le bouquin de Dudu (tu verras, on voit toujours des trucs auxquels on avait pas fait attention) et fixe toi une date tranquille.
Si t'es pas une sirène cet été, tu le seras l'été prochain, et pour tous les étés suivants, à condition de bien te donner comme objectif la stabilisation A VIE (tu verras une fois que tu y seras, ça change pas grand chose à une alimentation normale, sauf que tu mangeras moins et différemment sans même t'en rendre compte, et une journée par semaine, tu cuisineras des légumes et ou des féculents pas pour toi, seulement pour ta famille...) Dis toi bien que la phase croisière du régime de Dudu, il faut se donner un départ, mais la fin, personne ne peut la dire d'avance!
Ou alors, tu prends les choses dans l'ordre inverse, mais tu acceptes dans ta tête dès le départ que c'est pas un nombre de kilos que tu te fixes, mais une durée, si ça te permet de négocier ça de manière plus tranquille avec ton mari. Par exemple tu recommences une attaque le 1er juin, et tu décides que tu passeras en conso quel que soit ton poids le 1er septembre (ce n'est qu'un exemple, mais ça permet à ton mari de se dire "plus que 2 mois" quand ton régime le gave pour des raisons X ou Y)
Si tu es hyper rigoureuse dans ta croisière, tu auras bien perdu, tout le monde verra une différence, à commencer par toi dans tes fringues (ne refait pas toute ta garde-robe à chaque fois que tu perds un taille, mais régulièrement, mets fringues dans une case "ça je mets plus, c'est trop grand" et rachète ou ressort - si tu as gardé des trucs d'avant!); déjà le fait de te voir porter des trucs pas vus depuis longtemps ou nouveaux et plus à ta taille, normalement ça devrait réagir autour de toi (pas besoin de dire à tout le monde que tu fais Dukan si tu te sens pas la force de te justifier; les gens croient tous que l'on ne mange QUE des protéines pendant des mois et ils auront tous un conseil à la con à ce sujet) Et pour les encouragements, prends une photo de toi maintenant et au bout d'un mois de régime, tu nous mets les photos avant-après, et nous on te dira!

Un dernier truc, que j'ai lu assez couramment pour relire mon bouquin Dudu dernièrement : pendant la phase d'attaque : PAS DE SON; j'ai vu pas mal de gens qui en mettaient; c'est peut-être ce qu'il dit dans les dernières versions du livre; mais je vois que l'attaque marche beaucoup moins bien avec que sans (comme c'est dans mon bouquin); or c'est là que se joue la motivation ET les premiers encouragements de l'extérieur; pareil pas de "autorisés", seulement les "à volonté" et certains laitages (fromage blanc 0%) et ça non seulement pour la perte de la phase d'attaque, mais aussi parce que quand tu entres en croisière, du coup, tu vois la différence, et ton cerveau se dit "ah bah ça va pas être si dur finalement"; et pour ton mari aussi, ça fera une différence de te voir manger un yaourt arômatisé alors que pendant 4 à 10 jours c'était niet!

Donc, pose toi, règle ce qui peut être réglé, attends que les périodes de "dangers" soient passées et vas-y fonce, tu vas y arriver!

Courage!

Bonjour
Et merci pour ce long commentaire. J'ai bien tout compris.
Je vais choisir de penser à moi, tant pis de ce que peuvent dire ou penser les autres personnes autour de moi. Je continues MON combat contre MES kilos.
Le reste je verrai après. De toute manière, mon couple bat de plus en plus de l'aile, alors.... là plus trop la peine de se battre. Et puis d'un autre coté, je serais moins en stress. Je vais vivre pour moi et rien que pour moi et ma fille Angélique.
Si mon autre fille Savane veut suivre son père et sa "belle mère" qu'elle y aille.
Merci les filles pour votre soutien.
Toutes ensemble on va y arriver.
Gros bisous

Pesée de ce jour : 90.5
Ca descend. On continue et je vais continuer

Bonjour Natounette, j'avais raté ton arrivée ! Je viens de rattraper mon retard, je vois que c'est une période très difficile pour toi et c'est d'autant plus dur de suivre un régime dans ces conditions... Mais n'hésite pas à chercher du soutien ici, on a toutes à un moment ou à un autre "vidé notre sac" qui est parfois bien lourd...

Les conseils de Yourinette sont judicieux mais ça ne m'étonne pas d'elle, elle maîtrise dudu à fond ! Merci Youri pour le rappel de la phase d'attaque, je me serais plantée sur les sons moi aussi !!!

J'espère en tout cas que quelle que soit la solution que tu choisisses, tout se passera bien pour toi...

Bonjour les filles
Bon je pense que je vais arreter dukan
Je n'y comprends rien
Je fais gaffe, je bois pdt la journée et au lieu de descendre je prends du poids
là j'en suis revenue à 92 du n'importe quoi
le moral dans les chaussettes!!!!
bonne journée si vous avez de la motivation à m'envoyer je prends mais va m'en falloir beaucoup!!!!!

Bien cest pas dur

4 jour de pp alors poisson viande

Les utre jour 1pp 1pl viande +legume voilas

Je ne sais que te dire : il arrive effectivement OCCASIONNELLEMENT que l'on prenne un peu de poids sans raison apparente (mauvaise période du mois, rétention d'eau, etc...) mais en général, en début de régime, c'est plutôt la descente vertigineuse...

Ou alors y a un truc que tu ne fais pas bien par erreur et sans t'en rendre compte... Est-ce que tu peux nous mettre tes menus pour qu'on jette un oeil ?

Si ce régime ne te convient pas par goût personnel, tentes-en un autre, on est toutes différentes et chacune doit trouver ce qui lui va le mieux. Mais si au contraire, il correspond à tes goûts alimentaires et te parait relativement facile à suivre, on va bien trouver ce qui cloche et comment y remédier !

Bonjour à tout le monde
Mais non je n'ai pas disparue, mais non je ne fais pas la gueule, juste pas le temps de passer
Coté Dukan.... euh comment dirais je? du n'importe quoi. Disons que j'ai stoppé. C'est pas la période pour moi, j'ai trop de soucis autour de moi et je n'arrive pas à me concentrer. Il me faut le déclic et il n'est pas encore là.
Je suis descendue à 89.8 et je stagne depuis un petit bout de temps.
Là je vais partir samedi prochain à Ibiza pour une durée d'une semaine.
Ma question : comment faire pour résister aux divers buffets?
Est ce que je peux faire quand meme Dukan? Après tout sur les buffets ya de tout et surtout des protéines? Si j'arrives à dégommer un max de kilos durant cette semaine, je peux envisager la seconde phase en rentrant? Qu'en pensez vous?
Je vous souhaite une bonne fin de journée bisous

Moi je tenterai pas une attaque ou un début de régime à un moment où je ne contrôle pas ce que je mange.
Certes, il y a des protéines, mais comment sont-elles cuites? Les yaourts sont-ils zero% etc...
Par contre,tu peux privilégier ce type d'aliment pendant ce temps là,et tu verras à ton retour ce que ça a donné,et tu verras aussi comment ça va à la maison pour savoir si tu te fais un Dukan à fond ou pas du tout... (il suffit pas d'avoir l'envie, faut avoir la motivation à long terme,avoir accepté certaines contraintes à vie et jusqu'à la conso,il faut pouvoir être rigoureux donc organisé, donc il faut un de temps pour soi!)
Profites aussi de cette semaine là pour relire le bouquin, tu verras peut-être des trucs que tu n'as pas vus la fois d'avant et qui t'aideront à mieux perdre!

Allez courage! bises