menu jeudi 24 mars 2011

Aujourd'hui j'ai manger

ce matin:

café,yaourt,jambon.
ce midi:
salade:jambon surimi,tomate oeuf
j avais prevu un yaourt mais plus faim
18h quand je suis rentrer surimi
ce soir:
grattin de courgette steack haché champignon creme liquide peu.
yaourt

et vous?????????????????

Ce matin : café
Midi omelette (200g de saumon fumé 4 oeufs)
maintenant : Café et un yahourt a 0%
Ce soir : Blanc de poulet vapeur avec un filet de citron, yahourt nature (et suivant mon appetit une tranche de jambon blanc ou des morceaux de filer de hareng fumés en entrée)

hier vendredi 25 mars

café rien d'autre j etai trop en retard

midi
poulet au concentrer de tomate
yaourt aromatisé 0%

ver 18h
2 surimi

le soir
2steak haché au concentrer de tomate
yaout nature sucre de regime

merci christophe pour ta journée de menu mais je croyais qu on etai obliger de manger de la vpo a chaque repas???? j ai peut etre mal compris .
j'ai perdu 200g YES!!!!!! lol

de la vpo ? Oo grand dieux qu'est ce ?

Note ne pas oublier les sons

bonjour christophe

alors vpo= viande poisson oeuf
cour de nutrition
pour le son tu parle du son d avoine???
c est vrai je l ai pas marquer generalement je le prend le soir dans mon yaourt une cuilliere a café mais quelque fois j en prend pas
aujourd je suis a la maison donc j en ai pri ce matin 1cc et j en reprendrai ce soir 1cc
peux tu me donner des info sur la reglette j arrive pas a le mettre et le journal de bord je le creer comme pour le menu.

ce matin
- café
- 1 tranche de jambon
- yaourt aux fruit + son d'avoine

ver 11h 2 surimi

ce midi
- grattin d'epinard oeuf gruyere creme liquide peu
- yaourt sucre de regime

ver 17h - jambon surimi carré frais aux herbes0%

ce soir
-courgette poisson a la creme liquide

dans la soiré yaourt au sucre + son

ce matin
thé sucre de regime lait
biscottes avec un peu de beurre
yaourt au sucre de regime son
ce midi
steak haché concentré de tomate
yaourt sucre de regime son
gouté:
4 gateaux au chocolat un verre de lait
ce soir
1steak haché nature
1oeuf 1surimi vinaigre

Heu,... Maudinette ?
tu es sure que ça fait assez de protéines ?

(pour la réglette celle que tu as collé dans ton message, il faut la coller dans ta signature (en allant sur ton profile)

bonsoir christophe,
oui je sais hier j ai fait n importe quoi!!!
pour les proteine tu pale seulement d hier ou tout le temp???
car oui pour hier j ai deconner mais sinon je comprend pas????


pour la reglette je voi pas signature???????

ce matin
café
ce midi
courgettes steak haché concentré de tomate
yaourt aromatisé
18h30 3 surimi

ce soir
salade oeufs surimi jambon vinaigre a l'echalottes
2merguez bien piqué au barbecue
yaourt suce son

eau eau eau eau...........

ce matin
café
ce midi
salade surimi oeuf jambon ciboulette...
merguez
16h30
yaourt aromatisé 0%
ce soir
3surimi
omellette au jambon
yaourt

dans la soiré je prendrais mon son avec un yaourt

hier matin
café
jambon
10h oeufs dur

midi
courgette steak haché concentré de tomate
yaourt son

soir
oeuf jambon surimie avec mayo dudu
yaourt + son

aujourd hui
matin
café
midi steak haché bolo
yaourt aromatisé a 0% bien sur
gouter yaourt aromatisé 0%

soir
saumon surimi mayo dudu
fromage blanc sucre son son