Hello Mesdames (et Messieurs??)
Mon sport à moi est le spinning ... je vous l'accorde il faut quand même une bonne condition physique pour pouvoir suivre mais au bout 5/6 cours, le rythme vient.
J'en fais deux fois par jour en plus d'un cours d'aquagym et d'abdos fessiers le WE.
Le spinning est un sport travaillant fortement le système cardio vasculaire (on perd jusque 900 cal/h lorsqu'on est à un niveau avancé). Cela consiste à pedaler sur un velo spinning sur différentes résistances et cadences pour avoir un rythme cardiaque différent et donc puiser dans les graisses.
En plus de me défouler, cela me muscle vmt les cuisses et les fessiers.
Je ne le conseille pas à des périodes en phases d'attaque et qui n'ont pas fait de sport depuis lgtps. Commencez le lorsque vous aurez regagner une bonne condition physique.
Biz
