l escalier nutritionnel , carole s y met

Cest vrai que tu as eu deja une belle perte. 
Ca empeche pas que tu vas perdre quand même cette semaine.  Courage. Vive ta petite ratatouille

Bravo Carole ça marche bien comme dit Coralie tu as déjà fait une belle chute de poids       

Poid 84,4

Aujourd'hui on ajoute 1 fruit
pour moi se sera des fraises

  

Le gavage de protéine a été efficace on dirait  

J ai oublié de venir hier
 Poid d hier 83,9 
et le pain complet qui est venu s ajouter au menu

poid s matin 83,9
aujourd hui on rajoute le fromage

Plus de 3kg! C'est génial!

 

poid 84, +100g 

Je pense qu il faut dompter cette methode
alors j ai manger mon pain Et mon fromage se matin
a midi une portion de feculent Je sais pas quoi encore

pour demain le gala
Ca dependra de ce qu il y a sur la table
sinon ce sera une journee normale

bisous

Kikou

84,1 aujourd'hui

aujourd hui c est gala
au cafe chez ma cousine
on amene le gateau

bisous

a oublié de vous dire
si 1j dans la semaine , je vais un écart 
Le lendemain c est pp
et apres on reprend notre escalier

Ca a l'air efficace pour toi (je viens de tout lire, enfin !!!).
Je m'y mets pas pour l'instant mais l'idée fait son chemin...   
J'attends de voir ce qu'il en est pour toi d'ici quelques semaines, ou quelques mois...   

Poid 84,2

je m en sort bien
vu le gateau que j ai mange

On repart pour une nouvelle semaine
pp pour moi

Se matin fb, son, cafe au lait
midi 2oeufs,  lardon de bacon avec du konjac
16h un lait chaud
se soir ben je sais pas

C'est super Carole    

Je pense (et j en suis sur) cette methode est pour moi

Poid 84,1

100 petit gramme moins
c est mieux que si s avait
ete en plus

matin fb+ son, 1 cafe
midi poulet, champignon, haricot vert, 1yaourt
16h ?
Soir poulet, yaourt

Poid 84,1

matin comme d hab
midi steck, konjac a la tomate, fb
16h fb, pomme
soir reste de konjac jambon yaourt

Ecoute ton corps : si tu sens que tu es "bien" avec cette méthode, c'est l'essentiel ! Tout est mieux, quoi qu'il en soit, que d'abandonner la partie ! Et les premiers résultats sont sympa, non ?   

coucou    tu géres bien , et tout doucement ça repart.
je pense que tu devrais noter vraiment ton repas , même si tu ne sais pas quoi cuisiner au jour le jour, ça ebcadre bien sur la journée et ça evite de déraper.
même si c'est toutes les semaines pareilles. j'avais fait ce systéme l'an passée sur mon carnet , et puis , hop, j'oubliais , donc je me relâchais .

bon, c'est juste histoire de rester dans les cordes. parce que mine de rien un truc pas grave par ci et un truc pas grave par là, et ben a la fin   

tout a l'heure j'ai revu une fille et ...................hop, tout repris    et justement elle me dit que a chaque fois , c'était pas grave, demain , demain, demain.......... résultat, elle est dégouté.
et son mari fait rien pour .  

tiens je me reconnais dans ce que tu dis la orpa... résultats + 8 kg sur la balance. alors oui on peut se laisser une marge de "manoeuvre" mais faut surtout pas la dépasser...

Journee exemplaire   

Poid 83,5

ma journee d hier a payé

aujourd hui on rajoute le pain

matin pain, jambon, cafe
midi oeuf, potiron, yaourt
16h pomme
soir ?

  

  

C'est bien ma Caro, t'es une championne !!!   
Et je suis sûre que c'est que le début...

Poid 83,5

on ajoute le fromage

matin cafe, pain, gouda , jambon
midi poulet haricot vert
16h 1pomme
soir ?

Poid 83,5

On ajoute les feculents

matin pain, gouda, bacon, cafe au lait, gateau au son
midi tomate, petit poid au lardon degraisser, stek de poulet, yaourt
soir ?