Forest Hill

Et voilà, c'est fait, je suis inscrite...
à moi les séances de cardio training, les cours de Body Attack, les sauna, les beins de soleil, les cours de sophrologie, de yoga, le power plate, bref

Je me suis engagée à avoir un corps en bonne santé pour 12 mois au moins

Lau, faut que tu viennes avec moi un de ces jours...

Je veux bien venir... mais moi je vois plutôt le côté bains à remous ou de soleil... sauna... Enfin plein d'activités d'où le mot attaque est banni, pour le moment... J'attaquerai seulement si je suis sûre de gagner... et là franchement la seule attaque que je pourrai éventuellement faire, c'est une attaque cardiaque !!!

Pour celles qui se demandaient à quoi ça ressemblait... je viens de trouver une video qui présente l'intégralité de la séance actuelle de Body Attack (ça change tous les trois mois).
Elle n'est pas en entier bien sûr (ça dure 55 minutes, la vidéo fait 10 minutes), mais avec un bout de chaque chanson avec les différentes étapes :
échauffement
montée en puissance
étirement et pompes
remontée encore plus
étirements et renforcements musculaires

Le but du Body Attack :
une séance très complète qui fait travailler tous les muscles en cardio-training, pour renforcer la condition physique et tonifier le corps.
La séance est basée sur la notion de plaisir et de motivation, ce sont des cours avec BEAUCOUP de participants, il y a une sorte d'energie globale qui s'en dégage qui est très impressionante, les gens tapent dans les mains, crient comme à la fête foraine etc...
Quand on n'a pas l'habitude, ce qui était mon cas, ça fait un peu "secte" les premières fois lol... mais au final on se rend compte que ça fait beaucoup BEAUCOUP de bien au corps

Dans la pratique, moi perso je suis autour de 180 pulsations par minutes pendant une heure alors que j'ai une bonne condition physique, mais ce qui est magique c'est qu'on est portés par l'émulation et on ne ressent pas l'effort... ou en tous cas que ces effets positifs...

Je trouvais que les salles de sport c'était nul et réservé au body builder, mais très franchement avec ce cours je vis de beaux moments et mon corps m'en redemande.

La vidéo qui montre toutes les chansons :
https://www.youtube.com/watch?v=HBiAAbV41l8

sympa la vidéo, j'ai l'impression de me croire au boulot lol mais non on ne fait pas des seances aux enfants a la crèche En fait la crèche ou je bosse se trouve en plein dans un centre sportif ( CK ) lors des séances de body ou de spinning on l'entend comme si nous y étions. C'est assez bruyant mais bon ca va ils ont calé les séances hors des siestes des petits. Je n'ai donc aucune excuses puisque je suis sur place, et que j'ai une pause l'après midi entre ma cuisine et le retour dans les groupes avec les petits, je vais au fitness un jour sur deux.

Voici les photos de mon pti Paradis, ce soir au coucher de soleil, tout était si calme...


Imaginez la même chose avec un grand soleil ! une pause jaccuzzi après 3 heures de sport intense et un grand bain de soleil !!!!!
c'est vraiment un endroit qui donne le sourire !

voici un tout petit aperçu de la salle de cardio training :

puis après on a accès à une piscine réservée aux adhérents, separée de la grande piscine publique pour être au calme, et juste en dessous hammam et sauna ! :
(c'est aussi là qu'il y a les cours d'aquagym mais je n'ai pas encore testé)

et comme vous le voyez sur la dernière photo, en ce moment ça communique avec une superbe plage dehors :

Une petite video pour le panorama :
https://www.facebook.com/v/392978519651

et ça, c'est le côté privaif, reservé aux abonnés de la salle de sport pour se détendre sans qu'il y ait du monde et de l'agitation quand la piscine publique sera pleine de monde cet été....
Quant à cette fameuse piscine publique, parlons-en... la voici, on l'aperçoit quand on est côté VIP ! et on y a accès aussi avec l'abonnement :



toboggans à gogo et piscine à vague :



Comme la vie est belle depuis que j'ai trouvé mon pti paradis...
vous comprenez pourquoi j'aime tant aller y transpirer ? rien que pour le plaisir de mériter le sauna et tout ça !!!

une petite vidéo de pa plage pour le panorama :
https://www.facebook.com/v/392978519651

Mais le mieux dans l'histoire, ce sont les cours colectifs de sport, en particulier le body attack, mais ça je ne peux pas vous en apporter les photos car mon portable reste au vestiaire ! là je les ai prises à la fermeture en sortant !

(Ils devraient me payer pour la pub que je leur fait lol)

Effectivement, c'est un vrai coin de paradis ta salle de sport!!!! Ici, je n'ai rien de tel! Tu as bien raison d'en profiter!!!!

C'est quand tu veux ??? Je peux même poser une journée de congé...

HAAAAAAAA ! ENFIN !
comme par hasard tu te motives maintenant ! madame je veux pas faire du sport intensif c'est trop dur, là on à moins peur !!!!

héhé je charrie

quand tu veux, mais en semaine je n'y vais que le soir.
Ce week-end peut-être ? et ya un hipopotamus à côté ! (aïe mon budget...pas taper... bon ok j'ai rien dit... il est dur avec moi...)

Non un soir, c'est très bien... le week en prochain j'ai tous mes enfants à la maison + coiffeur pour moi... et comme cela on attente pas à ton budget juste au gras de mes fesses...

Dis holo, tu vas toujours faire ton bodyattack ???
Ca pourait peut être m'intéresser

oui !
mais je ne suis pas là ce week end, donc le prochain c'est mardi, si je ne trouve pas le temps d'y aller ce soir

Atta, c'est OU ce petit coin de paradis ???
ça doit coûter bonbon >_< Non ?

J'ai adoré la vidéo de body attack, j'imaginais pas du tout ça comme ça !
Là ça fait presque boîte de nuit, avec les petites lumières et la musique à fond ! mdrrr
ça a l'air d'être trop bien ! Mais j'ai de quoi faire une crise cardiaque moi

Profite bien !

Bha c'est ce que j'ai trové de mieux pour me défouler, et vu que c'est très bien fait au niveau cardio, pas de courbatures !
Et il existe plein de variantes pour le faire sans se donner à fond, chacune à son rythme !
Moi je suis à 170bpm par minutes lol mais il y en a plus au calme (et d'autres complètement déchainés)


I have a dream... un jour j'y emmènerai Lau...

Ce n'est pas si cher pour ce que c'est en tous cas, une salle de sport immense et très complète, coaching et piscine avec plage, sauna etc... le tout pour 50 euros par mois... c'est pas donné ok mais c'est un investissement qui vaut el coup je trouve...
Vu que j'ai arrêté l'alcool et presque la cigarette, je pouvais me l'offrir !

En effet, pour ce que c'est, c'est un bel investissement qui vaut le coup !

Moi j'avais une salle de sport à 100euros par mois, pour les étudiants !! Et y'avait que cours collectifs + muscu/cardio sur machine pour ce prix-là (pas de sauna, bain de soleil, piscine ou sports de raquette... pour ça fallait un supplément... et même pas de suivi individuel, qui était à 20euros/heure !!!).
Simplement scandaleux.

Profite bien !

Le week end prochain il y a une grosse fête à l'Aquaboulevard, pour la présentation de toutes les nouvelles chorégraphies des trois mois à venir.
A cette occasion je peux venir accompagnée.

Vous êtes toutes les bienvenues.

Prévenez moi si vous voulez venir.

voici la presentation de Les Mills

Punaise, ça a l'air top ce truc!!! Ta salle est un endroit de rêve!!! Cette année je n'ai ni le temps ni le budget, mais après ces années de folie si j'ai quelqu'un pour mon fils le soir je me réinscris dans des cours de danse ou sport en tous genre! là je dois porter ma lettre de résiliation à la salle de sport car plus le temps! snif, j'aimais bien, mais bon, j'uy suis pas allée de l'été!!!
la soirée est passée où pas? t'y es allée avec quelqu'un?!
bisous!

Je viens aussi de regarder la vidéo, ça me donne vraiment envie de sport... :-)

Ah vous voyez pourquoi je deviens accro !!!
De toutes façon je te l'ai dit Mary, si tu viens on peut y passer le week end !