Les aliments autorisés à volonté dans le régime Dukan

Bon la phase d'attaque c'est un phase de protéines pures mais sans les tolérés.
Pour le nombre de jours, c'est personnel. Le mieux est d'aller le faire calculer sur le site officiel de dukan, c'est gratuit.
Après cette phase, tu passes en croisière c'est l'alternance de phases PP et de phases PL. En croisière les tolérés sont admis à raison de 2/jours.
Après l'attaque, tu poursuis en phase croisière mais en commençant par un phase PL...
Pour l'alternance elle te sera indiquée également dans la simulation faite sur le site DUNKAN. Beaucoup de filles choisissent une 4/3 en calant les légumes sur le week end.
As-tu lu le livre "je ne sais pas maigrir" car tout y est très bien expliqué et c'est un incontournable pour faire le régime dans de bonnes conditions.

Hello les Girls,

J'ai vu dans la liste au début, que les Coeurs de palmier étaient considérés comme un condiment...
Je suis pas sur de comprendre... Parce que [chez moi en tout cas] ca se présente sous forme de baton donc a part le manger cru je l'ai jamais mangé autrement, je l'utilisais comme accompagnement avec de la viande,...

Donc je suis pas sur, on peut en manger à volonté ou pas ?
Désolé si la question a déjà été posée...

Bonne journée

Non non, pas en condiment les coeurs de palmier ! Je pense (corrigez-moi si je me trompe, parce que je n'aime pas les coeurs de palmier) qu'ils sont autorisés à volonté =)

Haaaan j'éspère que tu as raison moi j'adore ça

Question stupide:

J'aime beaucoup la viande... et les pates malheureusement.
En plein régime il me semble logique de limiter les féculents surtout au début. Je vois que la viande de boeuf est à volonté... je peux manger 300gr de boeuf+ un peu de courgette (cest un exemple ) plutôt que boeuf+ pates?

La viande est vraiment à volonté? (ça me semble bizarre en fait)

Oui oui, la viande est bel et bien à volonté
Pour ce qui est de la courgette, je ne saurais pas vraiment te répondre. Moi je me demandais justement si la courge spaghetti était autorisée?

et le lait dans tout ça?

coucou les filles

oui viande à volonté parmi celle autorisée

courgette et courge spaghetti oui en pl uniquement

le lait 1/4 de l par jour

-> lait écrémé !

miloushka a dit :

Citation :

lait écrémé !

et oui lol

Bonjour à toutes,
je n'arrive pas à savoir si les olives vertes et la canard sont autorisés????

Merci de vos réponses les dukanettes

Non ma belle, pas d'olives avant la stabilisation et pas de volaille à bec plat non plus ~ ~

Pas d(olive non mais le canard un aiguillette cuite sans sa peua ce n'est pas gras du tout !!!!!

C'est idiot ce truc de prendre un canard dans son ensemble pour en déduire la graisse contenue!!!! c'est comme le boeuf certains morceaux sont gras d'autre non !!!!!!

je souhaite commencer le regime mais je n ai pas les proteines pures ?

faut de la viande

blanc de dinde ou poulet
du poisson
voilas en gros