Le petit déjeuner...

Bonjour les filles,

Alors je me renseigne maintes et maintes fois avant de m'engager dans le régime Dukan (peur de ne pas réussir car j'ai tendance à manquer de motivation... et aussi au vu de mon expérience passée...)

Là où je me pose une question c'est concernant le petit déj : peut on éviter de manger du fromage, des oeufs, du jambon etc etc car franchement moi pas pouvoir

Selon vous les filles, quel petit déjeuner pourrais je faire pour etre calée (car généralement arrivé 9h30/10h je meurs de faim lol) et je ne peux pas manger avant au minimum 13h au travail...

Merci pour vos conseils et témoignages

Bah tu peux faire des crêpes Dukan, des gateaux aux sons, tu peux manger du fromage blanc, des yaourts aux fruits (tolérés avec des morceaux et autorisé en arômatisé, ex : Sveltesse ferme et fondant 0%)

Ou bien du porridge, du café, du thé...etc.

Merci Mary pour les infos

Bizzzz

Moi aussi je suis pas très viande et oeufs pour le petit déj et je déteste le thé et le café.
La solution pour moi c'est les pancackes/crèpe Dukan j'ai trouver ça très bon malgré qu'il n'y ait pas de farine et puis si tu as de l'arôme de beurre ou vanille sa serait parfait.
J'ai essayer de faire une meringue hier mais elle était pas bonne du tout malgré qu'elle avait l'air super bonne

Et tu as toujours tes galettes au son de blé et avoine que tu peux manger avec du tartare 0%

le matin je me fais soit des muffins soit un fromage blanc et pour bien commencer la journée un verre de coca light

Quand je faisais le régime, le matin pour moi c'était thé + petits suisses 0%.

Addicted au coca Mély

Mais bon... moi je mange aussi facilement du maquereaux ou tout autre plat salé au réveil

Oui mais toi t'es une marginale

petite question ,
je commence,donc je suis en phase PA .
ais je drois au crépes ,pandecake dudu????
et les galettes son de blé son d'avoine ?????
merci les filles pour vos réponses

Moi je recommande les actimels 0%, y'en a aux fruits rouge et c'est excellent !!! En plus je trouve que ça renforce VRAIMENT les défenses immunitaires car je n'ai pas attraper une seule maladie de l'hiver alors que d'habitude à cette période de l'année j'ai déjà attrapé 3 rhume

Pour répondre à ta question carmencita, tu peux manger des crêpes sans sons ou avec sons etc mais surtout éviter les produits tolérés

Pas de sucre dans les actimels ?

Oui, pour les galettes/pancakes aux sons et les crêpes sans tolérés, pas de soucis le matin en phase d'attaque :)

dans les actimels 0% non, et c'est autorisé pas Dukan
1 par jour suffit