Coucou :)
Je vois depuis quelques jours des filles qui conseillent de ne pas se peser tous les jours, et d'autres qui se forcent à ne pas le faire alors qu'elles en ont envie !!!
STOP !
La pesée, c'est au feeling. Il est tout à fait acceptable de se peser tous les jours, quand on est
conscient qu'il peut y avoir des effets yoyo d'un jour à l'autre
et que la pesée quotidienne ne nous démotive pas.
Pesez-vous quand vous en avez envie, la seule règle à suivre est d'être à jeun et après passage aux toilettes (donc le matin avant petit dej' à priori), et toujours avec la même tenue (sous-vêtement, le même pyjama, nue, habillée... peu importe tant que c'est toujours pareil, pour ne pas fausser l'écart).
Ce qui peut causer les effets yoyo (en dehors de la perte/prise de poids) :
- Constipation
- Eau bue la nuit et pas encore évacuée
- Rétention d'eau (à cause d'eaux gazeuses, de produits salés ou de sel)
- Balance peu précise
Se peser tous les jours n'est pas interdit, mais pas forcément fiable pour évaluer sa perte, il vaut mieux calculer la perte sur une semaine, même si la pesée quotidienne permet d'évaluer la progression
merci mary pour cette info complète
oui marci mary !!! je vois que tu as vu le desespoir de certaine à tenter de ne pas se peser tous les jours ...