[shufi] mes petits menus accompagnés de mes ptites recettes si je m'en souviens !!

Bonjours, je vais faire un ti post recap' pour vous montrer mes menus du debut de semaine ... enfinnn si je m'en souviens !

J1 Lundi / PP ATTAQUE

TI DEJ

1 fromage blanc 0% / aspartame
2 oeufs au plat / 1 tranche de galette dukan (urg ) / 2 surimi
thé

DEJ

galette dukan au thon (urg ) + FB 0%

DINER

1 tranche de foi de boeuf avec echalotte et perillade et un ti peu de vinaigre
2 surimi
1 tisane au tilleul


J2 Mardi / PP ATTAQUE

TI DEJ

galette dukan au thon (urg )
1 tranche de jambon / 2 surimis
1 FB 0% + 1CS Son d'avoine + un peu de fleur d'oranger
1 thé

DEJ

1oeuf dur / 2 surimis / ...
1 tranche de foi de boeuf avec echalotte et perillade et un ti peu de vinaigre
galette dukan au thon (urg faut la finir)
1 FB 0%

DINER

1 steak de boeuf avec un ti peu de moutarde
galette dukan au thon (urg FINI ENFIN!)
1 FB 0% + 1CS Son d'avoine + un peu de fleur d'oranger
1 tisane au tilleul


J3 Mercredi / PP ATTAQUE

TI DEJ

1 thé
1 FB 0% + 1CS Son d'avoine + un peu de fleur d'oranger
pain de mie dukan + carré frai

DEJ

saumon fumé + pain de mie dukan + carré frai
2 surimi
viande des grison

DINER

2 brochettes de boeuf et de coeur de boeuf masséré au herbes de provences + thym + sel + poivre + poudre de gingembre + citron ... tout ca cuit au four
2 surimis
1 FB 0% + 1CS Son d'avoine + un peu de fleur d'oranger
1 tisane au tilleul


J4 Jeudi / PP ATTAQUE

TI DEJ

Cheese cake
1 tranche de jambon / 2 surimis
1 thé

DEJ

2 brochettes de boeuf et de coeur de boeuf masséré au herbes
du saumon fumé + tartare maison + 2 surimis
1 part de Cheese cake

DINER

1 "salade" de surimis au crabe et sauce tartare ail et fine herbe maison
1 morceau de poulet au bouillon de cube volaille dégraissé et ail et persil
1 part de cheese cake
1verre de lait ecremé à la fleur d'oranger


J5 Vendredi / PP ATTAQUE

TI DEJ

1 part de Cheese cake
1 yahourt + fleur d'oranger + aspartame
1 tartine terrine de surimi crabe / hareng / fumé / oignon emincé / citron / petit suisse 0% / sur un morceau de pain de mie dukan au son
1thé

DEJ prévu

1 tranche de jambon de poulet
2 tranche de viande des grisons à grignoter le matin
3 petites quiches au jambon de poulet oignon et bridelight au gruyère ( le test ultime de la quiche ! )
1 tranche de cheese cake (la derniere snirf )
1 yahourt si j'ai faim dans l'aprem

(les journées de boulot son longue j'arrive tard chez moi, donc un encat s'impose ... j'ai quand même l'impression de trop manger, ou de faire quelques ecarts non tolérés, quelqu'un peu me dire si c'est le cas ? )

pour moi t'as tout bon, enfin je pense

bonne journée

merci ...