Ma balance me déteste...

En effet, elle m'affiche le même poids depuis 6 jours!!!
Je bois assez, je me bouge les fesses, et surtout je suis le programme à la lettre (pas d'écarts bien que la tentation soit grande par moment).

Je sais que le cycle féminin peut intervenir. Je suis sous mini-pilule, elle se prends sans interrupion ce qui fait que je n'ai pas de règles. Du fait, j'ignore si malgré ça mon corps peut réagir comme si j'en avais???

Avez vous une réponse, car c'est frustrant quand même. Je fais des efforts et ils ne sont pas payant.

AU SECOURS !!!

C'est un palier, on a toutes connu ça...Il faut juste s'armer de patience...certains palier durent jusqu'à 15 jours...alors oublie un peu la balance et continue sur ta lancée.

Merci pour ta réponse... Je pensais naivement que le premier palier arriverait plus tard, ca fait que 16 jours que j'ai commencé...
Bon, je vais suivre ton conseil et prendre mon mal en patience...

Ce n'est pas un concours, je le sais bien... mais cela fait 11 jours que la mienne est prise de hoquet et que je n'arrive plus à descendre... je suis énervée alors que je sais que la seule attitude à avoir c'est de se calmer et de continuer.
Bon courage et ne cède pas !

Oh! Lau t'es toujours à mes côtés, ca fait du bien...

Je vais tenter de me calmer vis a vis de ma balance, et me concentrer sur d'autres activités pour pas focaliser... N'empêche je commence à faire des rêves déguoulinant de chocolat et autres douceurs

Et vous, ca vous arrive???

Non aucun rêve culinairement érotique...

Ca finira bien par t'arriver, t'inquiète... Et ce jour là, étrangement c'est à moi que tu penseras!!!

AH! AH! AH!

Je viens de lire sur le site officiel du Dr Dudu qu'il conseil de boire durant 3 jours uniquement du thé vert pour casser un palier. Avez vous déjà tenté??? Je pense que la chasse d'eau risque de fonctionner sans arrêt.

Je bois plusieurs tasses de thé vert par jour et je te confirme que pour la petite commission c'est un accélérateur de premier ordre. Mais je garde le palier... Sniff... maintenant c'est peut être parce que j'ai l'habitude de boire du thé vert... qui pourrait avoir chez une autre un effet de surprise... Tout de façon tu ne perds rien à essayer !

J'savais pas pour le thé vert...et j'en ai plein mes placard..je file m'en faire un de ce pas!

Quoi Chouchou tu vas pisser dans tes placards !!!

Suffit que je poste sur mon soucis pour que ca se débloque... -800 g ce matin sur la balance!!! HOURRA!!!
En tout cas merci pour vos réponses, ca m'a permis de ne pas craquer hier soir sur les cookies de mon petit gars, j'ai tenu bon la barre, et c'est aussi grace à vous les filles...

Gros bisous (oui, eux ils ne sont bon que gros, pas de DUDU pour les bisous)

Bon, comme la dernière fois, mettre un post ici m'a débloqué ma balance (qui pourtant avait fait des efforts pour devenir ma meilleure amie ), me revoilà...

RRRRRRR!!! Je rage, 3 semaines de stagnations. C'est dur à vivre .
En plus ce matin, rétention d'eau. Impossible d'enfiler une bague qui commence tout de même a flotter autour de mes doigts. Mais ce matin, mes jolis fingers ressemblaient plutôt à des knacki ball

Bref, un peu de soutien les filles, j'ai peur de la démotivation et du craquage imminent

Ho, ma pauvre !!! 3 semaines, c'est énorme.... Tu restes motivée, c'est le principal, mais j'imagine que ça doit être dur.

voilà ce que j'ai lu sur le net :

Que faire en cas de stagnation ?
Ces informations sont données à titre indicatif.
Pour avoir les informations officielles du Dr Dukan, rendez-vous sur son site de Coaching minceur personnalisé.

Vous suivez le régime Dukan à la lettre, et pourtant, vous connaissez un palier.

Depuis plusieurs jours, les chiffres de la balance restent désespérément sur le même chiffre, ou pire, la balance a tendance à donner un chiffre plus important.

Voici les raisons de la stagnation, et les solutions associées.

Le passage en PL
Certains légumes favorisent la rétention d'eau. Ce n'est donc pas de la graisse qui se re-stocke, mais de l'eau. N'oubliez pas : 1 litre d'eau, c'est 1 kilo sur la balance.
Réduisez le sel, pensez à la moutarde allégée en sel.

Et puis patience, la descente devrait être d'autant plus fulgurante au PP. Profitez des légumes, régalez-vous en attendant les protéines pures.

La période pré-menstruelle
Votre corps fait une rétention d'eau naturelle. Ce phénomène physiologique est nécessaire à l'élimination des déchets, et bloque la perte de poids.

Vous n'êtes pas entrain de stagner ou de prendre du poids, vous êtes juste entrain de vivre un phénomène naturel, qui sera éliminé d'ici quelques jours. Alors patience, on garde le cap !

Le manque d'eau
Le régime Dukan demande une consommation d'eau en grande quantité (2 litres par jour). Ce n'est pas une option, mais une nécessité pour que votre métabolisme évacue les déchets.

Vous n'arrivez pas à boire l'eau froide en bouteille ? Alors on se rabat sur le thé (vert de préférence), le Coca Cola light ou Coca Cola Zéro, l'eau gazeuse, les tisanes et infusions.

Petite astuce : acheter un mug d'un demi litre, à portée de main (isotherme de préférence, chez Ikéa par exemple). Une fois votre thé servi, vous pourrez le boire sans avoir besoin d'en refaire souvent.

L'abus de tolérés
Et oui, on parle bien ici d'aliments "tolérés", alors refaites le compte. Avez vous dépassé les doses autorisées ?

Supprimez ces aliments quelques temps, et voyez si le palier se "casse". Vous pourrez reprendre leur consommation, toujours limitée, par la suite.

Votre corps fait de la résistance ?
Vous n'êtes dans aucun cas ci-dessus, vous suivez le régime à la lettre, et la balance ne bouge pas depuis 2 semaines ?

La mémoire de votre corps fait qu'il peut rester à un poids que vous avez longtemps fait auparavant. Il va vous envoyer des signaux pour vous faire craquer, il va vous rendre frileux, fatigué, découragé.
Mais cette bataille, vous allez la gagner ! Persistez, continuez à suivre le régime à la lettre. Consommez des aliments diurétiques si vous êtes en PL, sinon, une tisane diurétique en PP. Limitez le sel, et passez faire un tour sur les forums de soutien. Regardez la courbe et le chemin déjà parcouru. Gardez le moral, et promis, le poids redescendra !

Et n'oubliez pas que la perte moyenne, c'est 1kg par semaine, donc patience :)

Et les journées blanches ?
Elles sont conseillées par certaines personnes ayant suivi ce régime. Il s'agit tout simplement de consommer uniquement des aliments blancs (poulet, lapin, blanc d'oeuf, poisson) pendant une journée. En limitant l'apport d'aliment autre que purement protéinés, le corps devrait réagir.
Attention : le Dr Dukan ne cautionne pas cette "journée blanche" et la qualifie de "version sadique" de journée PP. Je ne saurais que vous déconseiller une phase qui n'est pas validée par le Dr Dukan.

Aucune efficacité, méthode déconseillée

Et si vous ne mangiez pas assez ?
Aussi étrange que cela puisse paraitre dans le cadre d'un régime, le régime Dukan demande de manger ! Le terme "à volonté" prend son sens ici. Ne vous affamez pas.

Il y a un quota de protéines pures à respecter tous les jours : 1,5g de protéines pures par kilo. N'oubliez pas que le blanc d'oeuf est le seul à être composé essentiellement de protéines.

Attention : vous ne mangez pas 100g de protéines si vous mangez 100g de blanc de poulet. Regardez la composition de ce que vous mangez : 100g de poulet c'est seulement 21g de protéines (ou protides).

Mangez !

Et le son d'avoine ?
Le son d'avoine a la propriété de favoriser le transit (avec le son de blé), mais également de faire passez les aliments dans le corps sans qu'ils ne soient assimilés. Les pertes sont minimes avec cet aliment, mais pourtant indispensables. C'est votre meilleur allié.

La marche est obligatoire, sur ordonnance du Docteur
20 ou 30 minutes par jour, suivant votre phase, ce n'est pas négociable. Ce petit "oubli" peut vous couter cher sur la balance.
En cas de stagnation, essayez 1h de marche par jour, pendant 3 jours, pour relancer la machine à bruler des calories stockées.

Garez-vous loin de votre lieu de rendez-vous, descendez 2 stations avant votre arrêt de bus, etc. Les façons de marcher sans s'en rendre compte sont assez simples à trouver et à mettre en place, alors par d'excuses.

Le craquage
Et oui, vous avez craqué !

Pas de panique, pas d'auto-flagellation. Sachez que le corps met 24 à 72h pour se mettre en état de cétose, ce fameux état qui fait perdre du poids.

Pour cette période de PP, vous repartez donc à zéro. Continuez le régime normalement, ne sautez pas une phase pour enchainer deux phases PP. Le régime sera seulement un peu plus long...

Dossier complet sur les écarts et les craquages

Les astuces anti-stagnation
■Supprimez le sel et remplacez le par des épices
■Arrêtez les produits sous blister
■Douches froides, sucez des glaçons
■Utilisez un draineur si vous pensez faire de la rétention d'eau
■Arrêtez les tolérés
■Augmentez l'activité physique
Mis à jour le le 06/10/2010.


A priori la journée blanche n'a plus la côte.

J'espère que là-dedans tu trouveras des réponses, et que ta chère balance daignera montrer des signes de baisse.

Bonne continuation

Merci Grenouille (RRRR!!! si tu savais... je suis phobique aux grenouilles c'est affreux!!!) Ca m'aide d'avoir du soutien... Je pense qu'en plus de la rétention pour cause de cycle féminin, je suis effectivement sur un poids que j'ai fais très longtemps... alors mon corps fait de la résistence.
Va falloir que je lui parle serieusement. faut qu'il lâche prise, c'est pour son bien tout ça!!!

Encore merci, c'est gentil d'être passé par là pour m'aider.

Petite (toute petite avancée), - 100g ce matin. Bah, c'est la fête, ce sont les premiers depuis plus de 3 semaines

C'est trop cool. Effectivement, à chaque fois que tu plein d'elle sur le forum, ta balance affiche une baisse !

Bonne journée

Bon je vais moi aussi faire un post si ça peut aider à casser un palier.
C'est très dur moi ça fait trois semaine que je n'ai pas perdu un gramme. Du coup je fais des écarts et surtout je m'aperçois que je mange trop de sel.
Allez avec vos encouragements je vais m'y remettre sérieusement et j'espère que la baisse de poids va reprendre ( je suis à -23 pour l'instant)

Allez Val tu peux le faire, lache pas! Le conseil que je peux te donner,c'est d'oublier ta balance penadant 1 semaine (oui je sais, c'est l'un des seuls régime ou ta balance fais entierement partie de ta vie, et c'est pas facile de ne pas monter ne serait ce qu'un journée...) Et dis toi que tu perds du poids, pas besoin de vérifier! Je m'explique, ton moral, ta motivation sont les moteurs de ton régime, si tu es déprimé, que tu te sens ENOOOOORME, ton corps éliminera peu ou pas du tout.En revanche si tu te focalises sur des points de ta vie plus joyeux, qui te remettent la patate, ton corps à plus de chance d'éliminer.
Et oui, la perte de poids à une partie psychologique, je parle (beaucoup c'est vrai ) en connaisance de cause! Mes 3 premiers mois de régime, je detestais mon corps je pesnais ne pas perdre assez rapidement, resultat je peinais a perdre 500g par semaine...Et après des choses positives sont arrivées dans ma vie, je ne pensais plus a ma balance, et la 1 kg/Semaine de perdus!
Voila j'esper que ca a pu t'aider, j'me suis un peu laché, j'ai écrit un roman,lol. Donc si tu suis le régime correctement, en ya ajoutant toutes les solutions trouvé sur ce post, et que tu as un moral d'acier, ca devarit le faire ^^
Gros bisous et courage!

Un petit conseil pour la balance qui te déteste... c facile pour qu'elle apprenne à t'aimer... tu l'enferme dans un placard et la laisse plus rien peser pendant quelques jours... plus de rayon de soleil non plus ... tu vas voir comment elle va apprendre à t'aimer et à te faire des compliments mdr

prends ca balance

La mienne me déteste aussi... j'lui adresse plus la parole en ce moment et j'ai fait le truc du placard... ca a marché au début... ca remarchera bien

Non mais franchement, c'estquoi ces balances qu'il nous faut éduquer??? Perso, je pensais (un peu bécasse quoi) que ces drôles de bêtes étaient vendu déjà dressées pour nous donner le sourire . Et bah non, pourtant je lui ai bien dit que je faisais DUDU magique, mais non, non, non, elle est en rebellion.

Rendez-vous compte... - 500g en 1 MOIS

Vais tenter l'affaire du placard, elle ne mérite que ça...

Mais quand même, la démotivation n'est pas bien loin, d'autant que depuis 10 jours j'ai le dos totalement coincé, alors pas trop de dépenses énergétiques. Et je rêve de nouveau de chocolat

Ca se soigne docteur???

Allez les filles, on baisse pas les bras, cette balance on va l'avoir a l'usure...

On c'est tous fait bien avoir par ces balances

Faut pas se démotiver... pour ton dos je peux pas t'aider... mais j'ai LA recette qui va te combler ton manque de chocolat

2 càs de son d'avoine
1 càs de son de blé
2 càs de maizena
1 càs de cacao dégraissé
1 càs d'arôme de noisette
3 gouttes d'arôme de chocolat
3-4 càs de Hermesetas liquide
3 oeufs

On mélange tout et on met au four à 180°C

Ca fait un brownie délicieux sans excès

Tu fais ptetre aussi de la rétention d'eau? ce qui explique que tu perds peu de poids... tu as essayé d'éviter le sel?

Yahouuuu!!! Tornade, merci pour cette recette, j'en ai l'eau à la bouche

Ca me semble trop tentant... j'ai juste pas d'arome choco mais dès que c'est fait, je te test

Pour le sel, j'en mets quasi plus... alors je sais plus

Faut juste que je tienne le coup, mais c'est plus facile à faire qu'à dire... Bon sur ce je crois que je vais me faire de la pâte à tartiner Dudu histoire de me remonter le moral, sinon je risque un débarquement façon commando dans le placard à gourmandise de mon fils

Tu n'es pas obligé de mettre de l'arôme de chocolat... j'ai que de l'arôme de chocolat noir et j'l'aime pas trop donc j'en mets très peu sinon ca deviens amer... si tu as du cacao c suffisant et surtout de l'arôme de noisette ... c ce qui transforme le gateau en brownie.. miam miam

Courage... tu vas y arriver

Merci copacopa!
EN tout cas ça a marché, j'ai perdu 1.5kg cette semaine!!!
J'ai beaucoup réduit le sel , mangé du poisson et des st jacques, j'ai explosé le budget de la semaine mais le résultat est positif

Je me répète ce mot dans ma tête : INÉLUCTABLE et je me dis qu'il faut continuer coute que coute et que la balance n'aura pas le dernier mot...
Courage a toutes!

de rien Val, ca fait plaisir si j'ai pu t'aider

Tornade je teste en ce moment ta recette, elle est au four,je t'en donnerais des nouvelles