HELP ME !!! (Faim, sucre !)

Salut les filles !!
voila j'ai un énorme problème !!
J'ai toujour FAIM !!!
Je ne sais pas comment faire, alors je me fait une galette !!
dite moi comment vous avez fait!! si vous avez ru le meme problème !!
Et mes envies sont sucrée!!
(Je ne suis pas ensceinte) !!
bisous bisou

Ce sont des envies ou la sensation de faim est bien présente?

Si tu as faim, il faut manger! C'est la magie Dudu... Tu manges, tu mincis alors il ne faut hésiter!

ce sont les 2 !!
mais c'est une galette par Jours !! bon pour aujourd'hui ca va je n'en avai pas encore manger !!
mais certain jours c'est trés difficile !!
quand je vois mon garçon manger je me tord en 2, pour résister!!
alors je mange une galette de césam avec du chocolas noir !!
La gourmandise me fait un trés gros défaut !

Marie, déjà faut bien poser le problème : tu as faim ou tu as envie de manger ??? Car ce n'est pas pareil...
Si tu as faim et bien mange ! Dudu évidemment. Augmente tes rations, fait des gouters sans pour autant grignoter toute la journée !
Vérifie surtout que tu manges suffisamment de protéines que que tu es bien en cétose.
Par contre si tu as juste envie de manger, c'est de la nourriture Doudou et là il faut essayer de résister... je sais c'est dur ! Dans ces cas là, qui pour moi au fil du temps se sont espacés... je dis pas disparus pour ne pas me porter poisse, je me lançais dans une activité qui me plait, et je buvais beaucoup.

Autre petit truc la sensation de satiété s'installe 20 minutes après la première bouchée d'un repas d'où l'intérêt de manger lentement, pour justement que ton cerveau puisse dire à ton estomac "stop, nous n'avons plus faim" !

Courage, avec un peu de temps cela va disparaître.

les envies de sucrés, je connaissais ça au début...

Je les ai palier avec les puddings...Je mettais pas mal de sucre pour couper ces envies, et ça marchait.

Ce sont des préparations sans sucre, où tu rajoutes le lait écrémé et l'édulcorant....

Je considère une portion comme un toléré.

Dit moi chouchou où je peux en trouver???
bon la ca va apres la galette!!
ce soir je ne sais pas trop ce que je vais manger !!
aujourd'hui c'est PP.

mais, la je peux vous dire que j'ai encre faim !! lol

chez leclerc, ou un autre supermarché...La marque Dr Oetker....je crois que ça s'écrit comme ça...tu fais ta préparation toute simple à faire...quelques heures au frigo pour que ça durcisse, et hop...

Moi j'adore..Ils font vanille, cacao, chantilly, pistache....

Sinon, tu as les bioflans chez ton magasin bio.

Tu peux faire également des galettes sans sons avec du lait écrémé en poudre, la recette est sur le forum et là c'est no limit, y'a même pas de toléré dedans !
Marie pour tromper ton envie de sucre, bois du coka ou du sirop sans sucre... Tiens en parlant de sirop sans sucre, Khisa a une excellente recette de tarte à base de sirop sans sucre... Elle est dans son journal je crois.

Dis donc Chouchou, c'est seulement maintenant que tu nous donnes le truc des pudding ???
Si Marie n'a pas faim, nous on meurt au large alors !

Mais j'en avais déjà parlé....
Pas me gronder Lau.....

Quand j'ai des envies de grignotage (style devant la tele le soir) je compense avec mes petites gelées au sirop ou au lait... (bon ce serait mieux de perdre le reflexe de grignotter ... mais bon )

MERCI LES FILLES.
tout a l'heur je vais aller voir dans un magasin bio!! on vera ce q'on trouvera!!
Pour le moment mes petites fringuale je les gères avec une galettes au césame et une barre de chocolas noir !!!

Pas dudu la galette au sésame et le chocolat noir ! Attention tu risques d'empêcher la cétose et de freiner ta perte... Moins de perte plus de découragement, plus de découragement, plus de risques de sombrer devant les fringales !
Mange, dévore même mais dudu exclusivement : les meringues d'holo, les pancakes, la tarte de Khisa... sucré mais conforme !
Allez courage tu vas trouver ce qui te convient !

Coucou Marie !! Cela est arrivé à tout le monde je crois au début du régime... J'ai vu une vidéo ou le Dr Dukan préconisait en cas d'envies de sucrés de se faire plus sieurs galettes (même si tu augmentent tes doses de sons..), cela doit juste être exceptionnel en cas de fringales et ne pas s'étaler sur plus de 3 jours je crois.... je vais rechercher cette vidéo pour te la montrer.... Courage !!!

EDIT : Bon c'est pas cette vidéo dont je me rappelais mais le Dr préconise bien de se faire plusieurs galettes si jamais les envies de sucré perdurent... (même si tu dépasses exceptionnellement la dose de son journalière)
https://www.dailymotion.com/video/xcew6i_regime-dukan-combien-de-galettes-pa_lifestyle

Ah ben mince alors, si j'avais su pour les produits dr Otker je les aurais acheté de suite.