son d'avoine , comment la manger??

comment vous manger voutre son d'avoine et que ce soit bon et qu'on peut le manger durant la premiere phase??

Hello,
Oui tu dois le manger dès al phase d'attaque.
Pendant cette phase je le mangeais soit en galette soit en muffin.

Maintenant je le mange en le mettant dans mon pain dudu à la MAP (avec de la maïzena en toléré)