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 conséquences

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MessageSujet: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 20:16

coucou les filles

Je voudrais savoir quelles conséquences il y a à se faire un restaurant pendant nos alternances ? même si on continue dudu par la suite ?
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 20:25

Tout dépend du restaurant et la phase dans laquelle tu te trouves... C'est évidemment plus facile en PL... Et tu peux privilégier des restaurants qui entrent dans les clous...comme les japonais par exemple, ou un restaurant de fruits de mer et de poissons, de grillades... Si tu fais accompagner ces plats de légumes... les conséquences sont parfois quasi nulles...
Évidemment si tu fais un italien avec pizza et pâtes... Là forcément il y aura des conséquences... les évaluer est cependant impossible.
A toi de voir...
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 20:29

Dure dilemme alors Smile bon je vais essayer de me trouver un restaurant qui me convienne mais on a plus chinois ou pakistanais comme restaurant je doute que ca convienne
Et lorsque j'irais je serais en PL donc moitié mal
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 20:35

Au chinois tu peux prendre une soupe, une salade... Tu peux ensuite manger des plats comme bœuf aux oignons, les crevettes au poivre et au sel...tous les plats à base de poulet peuvent également le faire...
Je pense que si tu évites les fritures et le riz, tu devrais ne pas trop mettre le régime en péril...
Régale toi !!!
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 20:39

Merci Lau de tes conseils, car je me posais vraiment la question et je suis trop bien partie pour tout gacher
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 21:42

EDIT : ho pardon je n'avais pas envoyé le message, et Lau a répondu entre temps...
Oui ne t'inquiète pas, il existe plein d efaçon d'aller au restau, il y a d'ailleurs un topic là dessus... les japonais ou les grillades (hipopotamus,...) sont bien, il suffit de leur demander de ne pas ajouter de MG à la cuisson...


alors j'en profite pour faire un rappel sur ce qui arrive si on se fait un gros craquage, genre restau italien :


On peut décomposer les conséquences en 2 parties majeures :

1. comme l'explique bien le nutritionniste dans le livre, un metabolisme en privation cherche à se défendre, donc puisqu'en manque de lipides et de glucides, et surtout de sucres, si tu lui en donnes le moindre gramme il cherche à faire des réserves. Ainsi on engrange tout, environ 30% PLUS que si on n'était pas au régime

2. tu "casses tes cétones" : ce régime fonctionne sur les bases d'un mecanisme très special du metabolisme, qui ne s'enclenche que quand le corps ne reçoit aucun sucre pendant plus de 3 jours consécutifs... donc tout l'effet est coupé et il faut être bien rigoureux pendant trois jours pour le remettre en marche, puis 3 jours de PP au moins encore.. donc une perte de temps totale d'environ une semaine

mais cela dit, si tu éprouves le besoin de te faire plaisir pour ne pas craquer, et que tu le fais en connaissance de cause, rien n'est irratrapable !!!
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MessageSujet: Re: conséquences   Jeu 13 Mai 2010 - 22:42

Perso j'ai fait un resto lundi sans conséquences aucunes !
J'étais en PL et j'ai pris un coca light à l'apéro puis une bavette grillée accompagnée d'une julienne de légumes et c'est tout. Bon, la julienne était un peu huileuse mais la balance a quand même baissé le lendemain.
Je crois me souvenir que le pire dans Dukan, qui coupe le cycle que décrit si bien Holo, c'est les sucres, un peu moins le gras.
Donc no problem pour se faire plaisir avec un resto, faut juste bien choisir sur la carte !
Voilou
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MessageSujet: Re: conséquences   

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