Poids de départ: 80.3 kg
Début régime: 11/04
Alternance: 5PP/2PL (PL pour le week-end)
Poids désiré: 55 kg
IMC: 29 (poids idéal) 53 kg

Poids du jour: 73.4 kg

Si je fais ce régime c'est avant tout pour me sentir bien dans ma peau et porter des vêtements que j'aime pas pour ressembler à des squelette de magazine.
Je suis petite de taille alors avec mon poids c'est pas terrible. Des petites formes ne me dérangent pas je veux juste perdre toute la grosse masse de graisse qui me fait déprimer.
Pour l'instant je suis ravi j'ai perdu 7 kg et je commence même à nager dans mon jean :D prochain pallier passé à la taille 40 (bientôt j'espère).
Je fais un peu d'exercices, gym, abdos, stepper et de la marche.


Pour fin mai j'espère atteindre les 65 kg ça serait vraiment super mais bon y a des jours où je stagne donc je me fais pas trop d'illusion. Je suis pas pressé, je vais à mon rythme lentement mais surement.

Ma journée type PP
Matin: Toast Dudu avec omelette + verre de lait
Midi: Viande blanche ou rouge + 2 yaourts 0% (avec édulcorant)
Soir: Poisson + 1 yaourt 0% (avec édulcorant)

bienvenue à toi et je te dis déjà pour tes kilos déjà perdus!!

Coucou ! Je te félicite pour les quelques kilos déjà perdus :)

Par contre pour ton alternance, je trouve que ce n'est pas très équilibré entre PP et PL. Est-ce que tu ne voudrais pas passer plutôt par un 4PP/3PL (les 3 PL vendredi + week-end ?), ce n'est pas très bon pour le corps de faire tant de PP et si peu de légumes dans une même semaine bien sûr, ça n'est qu'une simple suggestion

Bienvenue et bravo pour les kilos que tu as laissé derrière toi! Je suis d'accord avec Mary. Tu ne fais pas assez de PL. 4PP/3PL c'est aussi très bien pour conserver tes "weekend légumes" et tu apportes plus de vitamines et de fibres à ton corps qui en manque pas mal quand on est en PP! En tout cas, bonne continuation et à bientôt!

Félicitations, tu as déjà de beaux résultats... J'ai regardé à nouveau le livre, et il est vrai que je ne vois pas d'alternance 5/2 ?
Je rejoins les filles sur la nécessité de fibres et de vitamines pour que notre corps conserve un bon fonctionnement malgré les épreuves auxquelles nous le soumettons.

bienvenue et felicitations pour ce magnifiquess debut!!!
je pense moi aussi que 4pp/3pl c'est mieux sue du long terme tu risque d'avoir des soucis de santé manque de vitamines, constipation... moi je fais 4PP/3PL et ca marche bien
mais bien sur ce ne sont que des conseil et c'est toi qui voit ce qui te corresponds le mieux
en tout cas bonne continuation dudu!!

Merci les filles pour vos encouragements et conseils que je prends en compte, je vais passé en 4PP/3PL début de semaine PP fin de semaine PL.

Merci encore et bon courage à vous toutes