Coucou
Tu verras généralement la première facture est salée
lol
C'est parce qu'on achète des choses qu'on achetera pas toutes les semaines, et puis au début on voit en grand par peur d'avoir faim!
En gros il te faut:
Viande et poissons selon tes goûts (la liste des aliments autorisés est sur le site)
poulet présenté sous forme de jambon
surimi
thon en boites ou encore sardines, crevettes etc...
saumon fumé...
Beaucoup d'oeufs!!! Entre les recettes, les galettes si tu t'en fais et les omelettes, nous à deux il nous en faut environ 30/semaine!
Pour les laitages tu peux prendre du fromage blanc, des yaourts nature, des sveltesse ferme et fondant, tout ca en 0% bien sur. Et des petits suisses si tu en trouves, moi je ne trouve que du 3%!
Tu peux prendre des arômes pour aroatiser tes yaourts et fromage blanc, de l'edulcorant, parce que les yaourt nature beurk si on ne met rien dedans!!
Pour la boisson eau plate ou gazeuse, coca light ou zero, taillefine fiz, thé, café
...
J'ai certainement oublié des choses, tu peux suivre le lien de Mary ou il y a pas mal de listes de course.
Tu nous diras ce que ca a donné! lol. Moi la première fois j'ai cru que j'allais tomber dans les vapes à la caisse
Mais bon c'est aussi parce qu'étant étudiante j'ai un petit budget, et forcément les protéines ca coute plus cher que de manger des pates toute l'année!!!!