1°/ Mélanger dans un bol les ingrédients suivants :
- 1 cs de son de blé
- 2 cs de son d'avoine
- 2 cs de lait en poudre écrémé
- 1 oeuf
- 2 cs d'édulcorant
- 1 cc d'arôme vanille
2°/ Huiler une poêle avec une goutte d'huile
3°/ Faire cuire la pâte de chaque côté (méfiez-vous, ça cuit très, très vite)