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 pâtes, riz et compagnie...

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MessageSujet: pâtes, riz et compagnie...   Ven 16 Avr 2010 - 19:53

Je me posais une petite question...
A quel moment peut-on (si un jour, on a le droit lol) réintroduire dans notre alimentation les pâtes, le riz etc....?
merci :D
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Ven 16 Avr 2010 - 20:03

il me semble que c consolidation, mais pas sur j'ai prété momn bouquin. je sais que lorsqu'on les réintégre on a les droit a 3 fois dans la semaine 220g cuit (110 gr cuit a peu prés). mais si ma mémoire est bonne c'est pâte et riz complet.

mais a confirmer par les expertes du régime dudu!!
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Ven 16 Avr 2010 - 20:34

Et oui, il faut attendre la phase de consolidation... En attendant tu as des recettes de pâtes faites avec les sons qui sont vraiment très bonnes.
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Ven 16 Avr 2010 - 20:59

pas trois fois...
la phase de consolidation commence quand tu as atteint ton poids d'objectif.
Elle est égale au nombre de kilos perdus x 10
exemple pour 8 kg perdus : 80 jours de consolidation

Pendant cette phase, tu peux manger deux tranches de pain de mie complet le matin, et tu peux manger des féculents DEUX fois dans la semaine.

Dans la première moitié (soit 40 jours), tu as droit à un repas "normal" par semaine, appelé "repas de gala": tu manges ce que tu veux mais sans te reservir (faut pas abuser !), et dans la deuxième moitié (les 40 derniers jours), c'est 2 repas de gala par semaine.

En attendant la phase de consolidation, pas de féculent, car ce sont des sucres lents certes, mais des sucres ! ça casserai le metabolisme des corps cétoniques, justement celui qui met en marche la machine à mincir...
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Sam 17 Avr 2010 - 10:26

en attendant, il y a de bonnes recettes dudu, comme le pain aux son, qui est très bon, les pâtes aux sons (pas encore testé) et la pizza dudu (j'en fais ce soir, me réjouis déjà)

bon courage lexi, on est toutes sans pain, pâtes , riz etc... mais c'est pour la bonne cause!!
sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny sunny
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Sam 17 Avr 2010 - 15:02

très facile aussi : les gnocchi au son :
les trois cuillères de son bien liées avec une cuillère de fromage blanc, tu fais des petits bouts à la main et tu plonges dans l'eau bouillante...
dès que ça remonte c'est prêt ! c'est aussi simple que ça et c'est très bon
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   Dim 18 Avr 2010 - 10:40

ba voilà j'y comprends plus rien!!!

dans le bouquin que j'ai c'est pas écrit ce que tu viens de dire hologram!! c'est bien écrit 3 fois par semaine 220g cuit et il ne parle pas de faire juste 1 repas de gala pendant tant de jours ensuite 2.

je comprends plus rien!!! si même dans ces bouquins il n'est pas d'accord!!!!!!
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MessageSujet: Re: pâtes, riz et compagnie...   

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