Bonsoir
j'ai une ptite question quiva surement vous paraitre bete, ms bon je prefere etre sure...
je suis en phase d'attaque, est ce que j'ai le droit aux yaourts natures 0%???

merci d'avance

biensûr ! tu peux ingurgiter jusqu'à 800g de produits laitiers à O % de MG sans fruits par jour !!

ah génial..
et est ce que je peux ajouter de l'édulcorant?
ou de l'hermestas?

oui biensûr...
il existe aussi du canderel à la vanille, et des yaourts 0% aromatisés (attention, pas de vrais fruits, juste des arômes)

ok, je te remercie pour ces réponses :D

les yaourts 0% aromatisés à la coco sont un vrai bonheur!!! miaaammm

justement, je reviens de Carrefour Market, où j'allais pour la première fois...
j'ai trouvé des tranches de poulet (nature, aux herbes et tomates) vraiment light et pas cher !!!
Mais surtout (euh c'est là que je voulais en venir...) des yaourts aromatisés aux goûts très sympa :

protéines : 4,3g
glucides : 4,5g
lipides : 0,1g
le rapport n'est pas parfait tout seul mais au milieu d'un plat avec beaucoup de proteines ça le fait !

Envoyée duduspéciale se dévoue pour vous, se sacrifie et goûte en direct un yaourt litchi ...

ouah pas mal du tout

j'ai hâte que ce soit l'heure du milk shake

Super ces yaourts !
Et pour les blancs de poulet de marque carrefour... c'est les meilleurs que j'ai trouvé jusqu'à présent, tous magasins et toutes marques confondues

le rapport glucides sur protéines n'est pas top quand même avec ces yaourts... tu crois qu'on peut vraiment en manger à volonté ?
je suis peut-être un peu trop parano mais j'ai rajouté du protifar dans mon milkshake...

Je suis un peu dég car je suis allée chez auchan ce midi..; et pas de yaourts aromatisés 0%... à croire que ça n'existe plus chez eux... ca nous aurait un peu aidé pour la phase PP.

Dites je sais bien qu'on ne peut pas prendre de yaourts avec des fruits même 0% mais j'ai pensé à une chose :

Prendre un fromage blanc 0% et mettre un tiers de ce yaourt aux fruits 0% pour donner un peu de goût ça serait autorisé d'après vous ?

Personnellement, j'évite de trop "trafiqué" les prescriptions... Parce que c'est la porte ouverte à un peu de ci puis à un peu de ça... Et je crains de ne pas savoir me mettre des limites. Celles du régime sont là, relativement simples alors je fais avec...
J'espère ne pas faire trop "gardienne du temple" ... Mais les contraintes font également, à mon sens, partie du package... Même si je suis la première à dire que les craquages sont l'essence de notre humanité !!! Mais craquages et traficages ne sont pas dans mon échelle des valeurs (toute personnelle) à placer dans le même registre...

Tu peux toujours prendre des yaourts nature 0% et mettre de l'arome dedans... A Auchan, tu ne trouves pas sveltesse 0% aromatisés? Je sais qu'au géant casino où je l'ai achète, tout ce qui est 0% c'est pas à côté des autres yaourts...

je peux me tromper, mais je pense qu'en phase d'attaque, tu n'as pas droit aux yaourts 0% aux fruits... ces yaourts font partie des tolérés en phase de croisière il me semble...

Je crois que je vais me faire un tableau excel incluant chaque aliment autorisé pour chaque phase comme ça plus de questionnement !!!

Les yaourts aromatises pas aux fruits juste aromatisés à 0% de MG et 0 sucres sont autorisés à volonté à chaque fois que nous sommes en PP attaque comprise.
Les yaourts aux fruits à 0% mais avec des morceaux de fruits sont tolérés à raison de 2/jours maximum...
Comme tous les tolérés, en général on supprime quand on est dans une phase de stagnation... pour essayer de booster un peu tout ça...
Le monde du yaourt est vraiement IM PI TO YA BLE !!!
Tant que je suis à DALLAS, les laitages sont limités en quantité à 800 grammes / jour... Pareil à moduler en période de stagnation...
On peut tricher en aromatisant soit même des yaourts natures... comme le dit Stéphanie...