Hello les filles !
je viens de me tester une recette, et je trouve le résultat vraiment sympa !

Pour 10 mini pancakes sans tolérés ni son :

1 oeuf
2 cs de lait en poudre
une cs de lait ecremé
1 petit suisse
hermestas (10 gouttes)
eau de fleur d'oranger
2 sticks canderel vanille

Bien chauffer une poele anti adhesif,
baisser a feu moyen
déposer la pate par cuillère a soupe, pour faire des mini pancakes séparés

personnellement je me suis régalé !
qu'en pensez-vous ?

oui j'en fais aussi c'est super bon mais je monte le blanc vite fait en neige

kk,
Tu ne mets pas de son?
Est ce que le son c'est illimité?car j'en fait des galettes moi mici

non, le son c'est très précis :
tu as une dose par jour, que tu dispatch comme tu veux (simplement dans les yaourts ou bien pour faire des cakes, galettes, pains,... mais faut faire les comptes pour avoir la quantité exacte dans la journée)

c'est 3 cuillères de son :

2 cuillères à soupe de son d'avoine
1 cuillère à soupe de son de blé

Moins, c'est pas assez car le son t'aide à laver les lipides
Plus, c'est trop car il contient des glucides et donc comme tout aliment "toléré" il peut casser tes cétones si tu en abuses.

en général, un pain ou cake te fait une portion pour un jour.

MIAM le son !

des fois pour avoir des cakes plus épais, tu peux les préparer avec le double ou triple de chaque ingrédient, mais tu n'en consommes qu'une seule part par jour (et pas plus !)

olalala le matin je me prenais 3 petites crepes de son a midi aussi au gouter aussi et le soir pareil!! et sa pdt une semaine!c bon j'arrete je perndrais mes 3 cuilleres par 3 jours maintenant c cool mici

un tout tout grand merci pour cette recette, tes pancakes sont tout simplement DELICIEUX

un vrai régal!!

j'ai testé c'est excellent ^^

tiens, ça me fait penser que ça fait longtemps que je ne m'en suis pas fait....
en plus j'ai acheté de l'arôme caramel dernièrement... avec de l'edulcorant liquide ça ferait un beau sirop à mettre dessus...

rahhh j'en bave!! loooool

Humm j'aimerais bien tester mais dites moi.
Que faut-il acheter comme lait en poudre ? Quelle marque pour respecter le régime et où l'achetez-vous ?
Merci !

Eevidemment du lait écremé... c'est dans le livre du nutritionniste.

Hello,
je vais de ce pas (enfin apres le travail) acheter du lait ecremé en poudre.
Est ce que ça fonctionnerait avec seulement le blanc d'oeuf ? parce que je trouve que je fais une conso d'oeufs enormissime (parfois 3 ou 4 dans une journée )

Oui pas de soucis avec le blanc de l'oeuf, elle sera juste plus blanche que beige :)

cool ! merci

Un pur ... REGAL !! moi qui ne voulait pas prendre de goûter, c'est raté !! mais c'est Dukan donc pas de problème