coucou tu as bien fait de venir sur le fofo, a plusieurs c'est plus facile de ne pas craquer... il y a plein de recettes sucrées et salées qui te permettront de varier tes menus, les sons c'est une fois par jour, mais si vraiment tu as des pulsions a grignotter tu peux exceptionnellement en prendre 2 fois, bon pas tous les jours, mais ca peut aider a tenir en cas de baisse de moral....
il y a les tolérés bien sur, mais aussi d'autres facons de cuisiner sans toléré (crepes dudu par exemple, que tu peux ausssi garnir en sucré ou salé)
tu verras une fois que tu auras bien assimoilé la methode, ce sera plus simple qu'il n'y parait
courage, ca vaut le coup de s'accrocher