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 Nouvelle de la Moselle

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Nathy
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MessageSujet: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 10:09

drunken Bonjour mes amies, je découvre votre forum car je désire reprendre Dukan.
Peut-on me dire combien de jour dure la phase d'attaque, la phase de croisère ?
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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 11:11

bonjour nathy, Very Happy
phase d'attaque 3 OU 5, a toi de voir
ensuite je te conseille sur un mois de voir L/M/M/J/V en PP et WE en PL
et par la suite un jour sur deux en fonction de ta volonté
aprés tout depends de ta vie de famille, les enfants , le boulot ,le mari....

allez hop en avant
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**coralie**47
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De : saumur (49)

MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 12:06

Bonjour nathy! Heureuse de voir une nouvelle congénère parmi nous sur le forum! Est ce que tu pourrais te présenter dans les grandes lignes pour qu'on te "connaisse" un peu mieux ?

Pour ce qui est de la phase d attaque c'est également en fonction du poids que tu veux perdre. En tout cas bon courage et bon démarrage pour la perte. Pour ce qui est de l alternance pp/ pl, il y a plusieurs écoles. Le 5/2 comme le décrit orpa est radical, tu auras une perte sûrement plus rapide mais attention car ce rythme est beaucoup plus dur à tenir je trouve. Pour ma part, pour les 2 dudu que j'ai fait j avais opté pour l alternance 1/ 1. C'est moins lassant je trouve. A près à chacune de trouver le rythme qui nous convient le mieux en fonction de notre vie. Encore une fois, bon courage pour la reprise et n hésites surtout pas à ouvrir ton propre journal pour venir papoter un peu plus dès que tu en as envie ou besoin. On ne parle pas que forcément régime ici! (Tu le verras si tu passes jeter un oeil sur nos journaux!)
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Nathy
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 13:43

Coucou mes amies ! trop contente de déjà vous lire ! Very Happy sunny
Orpanela, ok j'ai commencer ce matin, et je verrais comment je vais me sentir car je suis surtout très sucrée.. une vrai Maya l'abeille !! Wink alors au moins jusque lundi inclus et si ça va je tiens jusque mercredi.
Donc je suis en PA, ce qui veut dire phase attaque mais que veut dire PP et PL ?
Coralie, oui bien sur je me présente. j'ai 47 ans, j'habite la Moselle, je suis mariée, un fils, et je suis assmatt.
Ma passion sont les promenades avec mon bichon maltais que j'adore, le point de croix et le tricot. Je faisais de la zumba mais ayant un bon lumbago en octobre j'ai du stopper, ce qui m'a valu 5 kg de repris... :pascool:
Les fêtes sont passés et je voudrais perdre au moins 10 kg pour l'instant. Merci de m'encourager. Et oui vous êtes les premières à m'avoir répondu alors je vais vous lire dans vos journaux et je vais démarrer le mien aussi.
A bientôt !! et aussi et surtout tous mes vœux pour l'année 2016 !! la santé, les amours et plus de pépéttes !! Smile
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**coralie**47
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De : saumur (49)

MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 13:50

Merci pour la présentation nathy :) ravie de lire ta petite présentation. Je suis aussi une grande fan de tricot c'est devenu presque une drogue (douce !) :gni:

PP= protéines pures donc uniquement viandes, poissons et laitages 0%

PL= protéines et légumes

Pour le poids si tu as "que" 10 kg à perdre ça va aller assez vite si tu te tiens au régime. En cas de fringale, je conseille les petits suisses à 0% avec une bonne tasse de café ou thé.
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Nathy
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 14:02

Merci de ton soutien Coralie. Alors je devrais au moins peser 69 kg mais je veux y aller doucement, alors premier objectif - 10 kg, faut que je tienne en longueur et moralement.
Ah tu tricotes aussi une amie m'y a innitié, je me suis fait dernièrement un snood et un chale pour ma maman..le point de croix j'y vais molo car ma vue baisse un peu..
Alors je suis en phase protèines pures et après je ferais protèines et légumes.
J'ai revelé deux recettes sur internet, une avec le son d'avoine et de blé pour le matin façon porridge et une au micro onde avec maizéna yaourt, cacao dégraissé et edulcorant liquide, mais je pourrais les faire quand à ton avis ses deux recettes ?
Pour les courses ce matin je me suis achetée surtout la viande conseillée, les œufs et les laitages à 0%.
Ah j'ai pas pensé aux petits suisses, bon en attendant j'ai yaourt et fromage blanc à 0% avec un bon thé ou café. Smile Merci tout plein de me conseiller.
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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 15:43

pour le tricot , tu as trouvé chaussure a ton pied avec coralie :xD:

pour les sons, plusieurs adepte du porridge, le soir pour fini sur une note sucré ( édulcorant )
sinon, le matin en muffin
moi, je vais reprendre doucement dukan car je dois finir mon frigo des fetes et ensuite refaire mon stock
je suis sérieusement décidé a me virer 10 kilos avant paques
les filles qui me connaissent savent ma motivation " des pies" ( petite blague qui me motive ENORMEMENT)
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MAYWEEN
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 18:16

Bonjour Nathy, bienvenue sur le forum ! :hug?:

10 kilos, si tu t'y tiens bien, tu les auras rapidement virés ! Ca, c'est la bonne nouvelle... Par contre, l'étape la plus essentielle, finalement (c'est là où on est le plus fragile), c'est la consolidation et la stabilisation... Sans ça, aucun régime n'est efficace dans la durée !

Suis les conseils de Coralie et ouvre ton propre journal dans ta catégorie, ce sera plus pratique pour papoter !

Je ne te serai pas utile dans les conseils tricot ( :hihihi: ), ni dans les conseils culinaires (ça se saurait ! :mdrr: ) mais après, ça ne m'empêchera pas de t'encourager ! Pour les sons, par contre, je peux te donner mon humble avis : je suis adepte du porridge au micro-ondes, c'est rapide, facile et peu de chances de le rater (même si des fois ça déborde sur le plateau en verre et qu'après, faut tout nettoyer !!! pale )

Pour ce qui est de la phase d'attaque, vu le peu que tu as à perdre, trois jours me semblent suffisants... Cette phase est rigoureuse et permet de bien perdre mais il ne faut pas en abuser ! Wink . Mon conseil habituel mais essentiel (je sais les filles, je radote mais c'est important !) c'est de boire beaucoup ! Sinon ça abîme les reins... 1,5 litres de liquide quotidien, c'est vraiment le mini-minimum ! Faut pas jouer avec la santé... :gni:

Pour toi qui aime le sucré, ça va aussi être un peu difficile parce que la plupart des recettes "sucrées" (à l'aspartame, ça va de soi !) ne sont pas terribles, du moins à mon avis... Donc use et abuse des yaourts % aromatisés (attention, pas ceux aux fruits !!!). En cas de fringale, outre les petits suisses, tu as aussi les Yopa à O% nature qui calent bien... Mais sincèrement, s'il y a un régime avec lequel je n'ai pas eu faim (sauf aux heures des repas comme toute personne normalement constituée), c'est bien celui-là ! Wink

Tiens-nous au courant de tes progrès, ça va nous motiver à nous aussi ! Very Happy

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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Sam 2 Jan 2016 - 23:42

J'espere que tu es toujours partante pour nous rejoindre et te delester de ces maudits kilos
Wink
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 0:06

Bonsoir Mayween, merci aussi de ton accueil.
Ok je vais aller ouvrir mon propre journal, je suis motivée et gràce à vous toutes aussi. Ah tu peux m'aider en porridge super !! que ça me cale surtout !! Merci de tes précieux conseils, ok je vais boire un peu plus, ça aussi j'ai du mal..Oui c'est super si on va se motiver ensemble !!
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 0:26

Par contre, j'ai noté que tu avais écrit "reprendre" Dukan... Tu l'avais déjà fait ? Longtemps ? Avec quels résultats ?

(non non, je suis pas de la police !!! :mdrr: )

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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 9:58

bonjour Very Happy
alors ? dernier jour avant le combat officiel Wink
demain on se fait la pesée, et on peut voir notre progres sur cette semine de détox, ça peut nous booster qui sait :happy:
je vais prendre mes mensurations, et quelques photos de ma bouée ( sur mon portable, pas pour le site siffl. )
je verrai au bout si ça dégonfle :mdrr:
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 14:16

:mdroll: moi c'est pas la peine : si mon ventre ne touche plus le volant (ça a recommencé en décembre !!! affraid ), c'est que j'aurai dégonflé !!! :mdrr: :mdrr: :mdrr:

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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 16:15

Coucou mes amies. Smile
Mayween, oui tu as bien lu, en effet j'ai fait Dukan il y a qq années 8kg en un mois mais repris 13 après parce que je n'ai pas su faire la phase de consolidation.
J'ai commencé mon journal hier. Sur le topic 10 kg je me suis posée là.
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 16:20

Mes amies je ne comprends pas j'ai posté hier dans le topic des journaux - 15 kg et il n'y a rien... Embarassed
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 16:44

alors, tu vas pouvoir grace a ton journal faire une belle avancée, et te virer ces tin de kilos qui te gachent la vie
moi , je Te l'ai dit ,je soutien a fond celles qui ont envie de rentrer dans un pantalon sans avoir a se coucher sur le lit et a tirer dans tous les sens pour faire rentrer le bedon, et de tenter désespérememnt de fermer les boutons

drunken drunken
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 19:42

je suis également pour, le fait d'avoir un vetement de référence,
un truc moche qui te fais pleurer et un truc au top pour lequel tu kiffes
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 20:57

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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Dim 3 Jan 2016 - 21:15

pour les photos, te prends pas la tête a lire mais tu fais défiler et tu regardes
certaines il faut cliquer pour le lien
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 8:33

Coucou Ornepula, merci d'être là et de poster dans mes topics, cela m'encourage. Malgrès le lien je ne vois aucune photos.. peut -etre est ce normal vu que je ne suis que depuis qq jours ici.. et que après je pourrais les voir.. mais oui les photos ça encouragent de voir leur perte de poids.. Oui cest vrai on a toutes une fringue qu'on en a marre de mettre et qui rend pas sur nous et une dont on rêve d'enfiler après la perte....
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 9:12

NON? COMME TU ES INCRITE, JE PENSE PAS QUE Y'A UN SOUCI POUR VOIR LES PHOTOS
TU VAS DANS LE TOPIC BAVARDAGES ET Y'A UN POST AVANT APRES

bon faut pas mal faire défiler les pages parce que y'a des filles qui ont supprimer leur inscription mais je t'assure que hier justement je regardais comme je vouslias que tu puisse en profiter et moi même, je me suis mise a réver
parce que les filles sont réelles , nous les connaissions


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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 11:57

encore une astuce si ça te tente ou si tu es tenté :toctoc:
des cornichons :nanana:
ça coupe la faim :topla:
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 14:08

Les filles, continuez cette conversation sur le journal de Nathy, sinon ça fait double-emploi !!! :truit: Orpa, t'as acheté des actions chez Maille, ou quoi ??? :mdroll: :mdroll: :mdroll:

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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 14:32

Ah ben je vois toujours pas les photos oui c'est vrai certaines ils restent que l'écrit mais plus leurs photos.. merci pour les cornichons..
Ok Mayween c'est pas faux alors on se retrouve dans mon journal !! bisous
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MessageSujet: Re: Nouvelle de la Moselle   Lun 4 Jan 2016 - 18:28




je vais essayer de t'en transporter les liens sur ton journal







http://albums.photoonweb.com/leana/leana/
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