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 journal de vodka

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Yourinette
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 11 Mai 2013 - 10:08

Hello le Ligérien!
J'arrive un peu comme un cheveu sur la soupe, mais c'est pour te dire que si tu fais du vélo 1/2h / jour, alors qu'avant tu ne faisais pas de sport, pense à te mesurer (notamment la taille pour les mecs) en plus de te peser : les muscles que tu es en train de te faire, ça pèse plus lourd que le gras que tu perds! Donc le fait de perdre peu en poids ne veut pas forcément dire que tu ne maigris pas, mais peut-être que la "qualité" de ton poids est en train de changer!
Si dans tes fringues, tu vois une différence, c'est qu ça marche...
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vodka420
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Sam 11 Mai 2013 - 10:45

salut yourinette

j'ai penser à se que tu me dit pour me mesurer :truit:

bon se matin -300gr :mdroll:

bon il me reste deux jour pour manger que des proto

après je commence la phase de croisière siffl.

je vais voir pour mon vélo si je peu le réparé, sinon je vais devoir acheter un autre.

hier une envie de pizza dominos avec madame :\ :bv: :bv: :bv: :bv: :bv: :bv: :bv: mes je lui est dit non mes se soir je vais lui en commander une est moi la regarder :fouet:
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vodka420
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 10:42

-400gr

bonne journée les filles
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Yourinette
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 12:21

Clapclap!! continue comme ça! bonne journée
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 12:28

merci

je commence à être fatiguer par la pp

vivement la phase de croisière

une question je pourrais fait combien de pp et de pl ?

3/3 ou 2/2 merci des réponses

faut je face du vélo je me sens mal j'ai pris gout au sport ....
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Yourinette
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 12:45

Tu peux commencer par une alternance 3/3et quand ça deviendra difficile, tu passes en 2/2!

Ca finit quand ton attaque?
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vodka420
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 13:00

lundi je vais stopper et pour les pp pl mardi

Le velo et réparer

20 minut de velo flower
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 17:27

moi je fais 1/1 pour l'alternance.
cest beaucoup moins fatiguant et moins lassant.

top pour la perte et ton addiction au velo !
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Dim 12 Mai 2013 - 17:54

ok merci
je vais tester 2/2 je vais voir comment se passe le dudu

addiction Rolling Eyes J'aime bien le velo je me sens bien âpre avoir pédaler



elle me manque :slov: :slov:
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 8:16

Bonjour les filles sunny

-1gk
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 9:55

et ba ca degomme sec!

pour la pizza tu peux t'en faire une dudu. c'est vraiment pas mal. tu oublies juste le fromage ( a part carré frais ou bridelight 3%)!
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 10:18

Oui lol

Pour la pizza je vais en faire une

Une question je viens de voir sur le fofo des lasagne mes les pates sont pas interdit ?
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 10:54

si si les pates sont interdites. il faut faire la pate soit meme avec une recette a base de sons.
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 12:38

bon bien on en fera un autre jour mdr

la farine son et moi :yuck: pour le moment mdr
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Lun 13 Mai 2013 - 19:25

j'ai encore rempli le 90 euro pouaaaa

j'ai cracker sur un truc ....... 2 carrer de chocolat bio 85% de cacao ...... je vais aller fair 30 minut de velot :zboing:

bon bien pour ma dernier journée de PP bien rien a dire je pense ... sauf que j'ai cracker sur un truc ...
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 0:23

En tout cas ta motivation ne faiblit pas, c'est bien !
Pour l'alternance, comme Coralie, je fais 1/1 et je ne suis toujours pas lassée ! Wink

_________________
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 7:43

merci

oui je suis motiver car je voie que je re rentre dans des ticheurte que j'avais acheter il a 4ans et la je commence a être bien dedans

j'ai commander sur auchan drive du cacao dégraissé

pour mon poids bien pas de surprise pour mon dernier pp 0GR

le midi steack a 15% trop de gras

le soir
grison
viande
blanc de dinde
fromage blanc zero
25minut de velo

voilas un bon pp avec 4,4kg de moin

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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 7:45

:appl:
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 12:40

Bravo!!

C'est vrai qu'il faut avouer que les steaks 5% sont chers et qu'on ne trouve pas partout les congelés à 10% scratch
il m'arrive aussi de manger des 15%....... Embarassed
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 12:45

pour le 15% je touche plus

pour les 5% j'ai trouver deux fois 20% sur les steack

une question j'ai acheter des carotte râpé je suis bon ???

pour 12H
blanc de poulet
fromage blanc zero
carottes extra fines
deux petits verre de coca zero

pour se soir je vais partir sur
les carotte
fromage blanc zero
yaourt
viande

20 25 minut de velo
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 13:20

Les carottes rapées toutes prêtes sont souvent très grasses !
Il faut regarder les taux de lipides / glucides derrière et si elles contiennent de l'huile ou du sucre
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 13:30

Ha zute je vais regarder
Faut pas que je depsse combien un gluglu et en lipi?
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 18:43

en
gluglu 5,4
lipi 5
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 18:48

Ça peut passer si tu les considère comme des tolérés mais pas a volonté...
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MessageSujet: Re: journal de vodka   Mar 14 Mai 2013 - 18:56

ok ok
je vais pas en manger des masses
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