Le journal de Shabane pour - 24 kg

Non, c'est jamais simple...

shabane nest plus actrice de son JDB??? elle nous laisse le remplir.

donne nous te tes nouvelles quand meme!

Oui, on dirait bien... et comme on est bavardes...

de vraies piplettes!!!
mais dudu ne peut rien y faire!

mais mayween on n est pas tres serieuses, il serait l heure d aller se coucher non?

Sans doute mais bof, pas sommeil !!!

bon, on va se tenir compagnie sur les journaux de tout le monde alors, car cest idem pour moi. la solitude me pèse ( bien que mon chat soit en train d enfoncer ses coussinets dans mes cuisses et que ma chienne ronfle a mes pieds)

Bah moi c'est l'inverse !!!
J'apprécie ces moments où tout est calme, les gens dorment, personne ne me casse les pieds (en vrai ou au téléphone)...

Heu, c'est vrai qu'on est en train de squatter sur un journal qui est pas à nous !

Bonjour tout le monde,

Mais pas du tout c'est pas du squatt ! vous savez bien qu'ici c'est chez vous aussi

Au contraire je trouve ça plutôt super-sympa que vous soyez passées me voir ...

J'ai été très flemmarde pour reporter sur mon tdb !
: pô bien ça.

voici donc un p'tit CR de ma semaine, ma courbe a chuté lundi matin après le week end puis elle a stagné les jours qui ont suivi et même grimpé légèrement certains matins

... alors je me suis dit : pourquoi my God . Je n'ai pas fait d'écart (j'm'épate des fois hi hi !) j'ai éliminé les yaourts incriminés pour me tourner vers le yaourt qui va bien .... alors ... ?

J'ai remarqué un point négatif dans mon comportement qui à mon avis est la seconde clé du régime : j'ai nommé l'inactivité sportive...

Mes pertes de poids se font le lundi matin. Mais pourquoi ? parce que je danse tout mon dimanche après midi, et que le week end je me bouge plus.
La semaine dernière j'ai eu une flemmingite aigüe pour mes ballades quotidiennes, trop paresseuses

(la dernière fois que j'ai fais dudu j'avais un rythme régulier : 2/3 fois par semaines (et + si stagnation) une marche très tonique de 1h30).

Alors ce matin après avoir constaté une perte de 0.9 kg je me suis fait une grande ballade d'1h30 et je compte continuer régulièrement.

Une info quand même qui n'a pas l'air de trop nuire : le dimanche après midi je m'offre le luxe d'un whisky-coca (je sais c'est pô bien mais ...voilà le seul écart que je m'accorde !)

Là je tombe de sommeil et je crois que je vais aller au dodo ... je reviendrais avant longtemps et prendrais le temps de vous rendre visite mais là j'en peut plus ... vraiment ...

Gros bisous et faites de beaux rêves toutes

et bien shabane ca fait du bien de voir de tes nouvelles!

bon pas de secret pour le sport on sait tres bien que ca ne fait de mal a personne hein :p

donc marchons, courrons , volons pour volatiliser ces kilos!
on ne diras rien pour le whisky coca du dimanche, on na rien vu...

pour notre petit squattage, cest gentil de nous avoir pardonne mais on attendais tellement de tes nouvelles avec mayween :)

passe une bonne journee

Ben je suis désolée mais... SI ! Moi pour le whisky coca, je dis fermement NOOOOOOOOON !!!

En fait, avec ce régime, le but est de supprimer toutes les graisses inutiles (sauf celles contenues dans les protéines) et absolument tous les sucres (même le fructose des fruits, pourtant moins "dangereux" pour le régime que le normal).

C'est cette suppression totale qui fait que ce régime fonctionne. Je te dirai pas de quelle manière (c'est trop compliqué pour moi mais c'est bien expliqué dans le bouquin) mais, suite à ce manque, ton corps réagit en fondant comme neige au soleil (ou à l'ombre selon les personnes ). Du coup, au moindre sucre que tu réintroduis (COCA + ALCOOL !!!!!!!!!!! ), tu casse ce procéssus de perte et... tu fous tout par terre à chaque fois !!!

Après, l'activité sportive, evidemment, ça aide bien...

Allez, fais-nous une semaine de "sans faute" et tu verras que ça descendra beaucoup mieux !

oups...

heureusement que tu rappelles tout ca a l ordre!

je comprends mieux pourquoi mon verre de martini est pas du tout bien passe sur gigi... je ferai plus ca et je vais donc aller faire un stock de coca light!

Booonjour !

Eh ben oui tu as raison Mayween, à 100% raison mais le coca light y en a pas chez eux ... que me conseilles tu de prendre comme boisson alors ... parce que à danser comme ça je me déshydrate moua

Je signale que ce matin il y a eu re-hausse de quelques grammes (sans aucun écart) : la conséquence de mon sky-coca donc ... ?

Faut que j'arrête parce que je suis pressée de retrouver ma taille mince ... j'ai commencé à fouiller dans mes placards pour retrouver des fringues taille inférieure mhhmm c'est ça qu'c'est bon

Je vais faire un 'ti tour chez vous

tu as essaye le perrier? cest pas mal avec une tranche de citron cest super rafraichissant comme boisson. je me doute que ca doit donner la soif de faire des tours et des tours comme ca!

moi aussi jai bien farfouiller et le petit short taile 38 est de sorti en attendant que je rentre mes fesses dedans! alors a toi de faire pareil, ca motive.

et on repart sur de bonne base car moi aussi hausse de quelques grammes ces derniers jours.

on se soutient. ca va aller

Le coca light, tu peux en boire, bien sûr ! Encore que le coca zéro soit meilleur de goût (mais ça c'est selon chacune) ou le pepsi max (encore meilleur).
Mais le vrai coca, NON et encore moins l'alcool qui est équivalent au sucre...

Après, si l'endroit où tu vas vend les boissons et n'a pas de "light", tu peux comme le dit Coralie commander un perrier (je sais, c'est pas top) ou une eau plate. Un jus de tomates si tu es en PL, avec du sel au celeri, c'est pas mal...

Par contre, si tu peux amener ta boisson, prends une canette de coca zéro dans ton sac ou une petite bouteille d'eau, ça ne prend pas beaucoup de place...

Pour ta hausse de quelques grammes, ça ne correspond à rien de particulier, à mon avis. C'est l'éternel problème de la pesée quotidienne : des fois on prend un peu et on reperd beaucoup plus le lendemain, sans raison. Un peu plus de rétention d'eau à cause d'un plat un peu trop salé, une journée PL, un souci de transit ), une zone rouge en approche... Faut pas focaliser sur la balance tous les jours, elle est utile en cas de craquage pour évaluer les dégâts sans attendre (ça sert à rien de se voiler la face), elle est indispensable une ou deux fois par semaine pour vérifier que tout va bien mais après, faut pas en faire une obsession !

Bonjour

Je passe en coup de vent pour faire un 'ti coucou

Merci Mayween et Coralie pour ces conseils !

Demain le grand jour : voyons si je résiste à mon sky-coca ...

Sinon je me maintien dans le respect des règles, ce soir je me suis fait une crème brûlée Dukan (j'ai choppé la recette sur un site de recettes dukan) car j'avais envie de me faire un petit plaisir ...

On lâche pas l'affaire, je sent que le prochain kilo perdu est en train de rendre l'âme bien fait pour lui

On se maintien toutes hein ! ... courage !

Gros bisous les filles

shabane il faut que tu résistes!!! pense au perrier tranche!!!!!!!!!!!


j'ai foi en toi ;)

je vais tenter la creme brulée, ca ma l'air pas tout mal!

et ne le lache surtout pas ce kilos, c'est pas lui qui va faire la loi!

Oui, certains gâteaux sont abominables !!!
Mais d'autres sont relativement bons (pour du régime ! )

J'espère que tu résisteras à la tentation du whisky coca sinon dis-toi bien que tu fais le régime en semaine pour RIEN !!! Mais je suis certaine que maintenant que tu as compris ça, tu vas résister ! Par contre, tu n'as pas dit si tu le buvais dans un commerce ou si c'était chez des amis... Si c'est chez des amis, prends ton coca zéro dans ton sac et puis c'est tout ! Si ce sont des amis, ils comprendront !

Boooonjour !

C'est vrai que certaines recettes dudu sont plutôt ... , fades mais bon faut s'y faire ...
Je me fais souvent le "pain de mie" (piqué sur le site dukanaute) car j'adore le pain surtout "tradition"
(un des trucs qui a contribué à ma prise de poids hum !): fadouillard mais ça fait illusion et c'est fait en 5 minutes.

Sinon, le dimanche je vais dans une sorte de "thé dansant" : 2 salles, une pour les danses à deux l'autre plus remuante (celle où je me défoule en perdant mes kg et en évacuant le stress en compagnie d'amis)...

Hier, j'ai fait comme il fallait en prenant une petite bouteille d'eau (ils en vendent : une aubaine !)... hélas, j'ai honte car je n'ai pas résisté à un sky-coca pour finir , je sais que c'est décevant ... mais j'ai décidé en venant ici que je dirais toute la vérité (y compris mes faiblesses ) donc voilà ! je tâcherais de faire mieux la semaine prochaine, le temps que l'idée s'implante bien dans ma ch'tite cervelle

Ce matin au moment de la pesée il y avait 0.9 kg en moins ... mais je sais pas si c'est pas plutôt la dépense physique et le fait que le week end je n'ai pas très faim donc je mange peu.

D'ailleurs je note que je me pèse beaucoup moins maintenant que j'ai pris un rythme de croisière

Allez ! on maintiens la barre toutes, hein ?!

Merci pour vos encouragements les filles

Je vous embrasse très fort

C'est très bien en tout cas de ne pas "tricher" avec nous car de toute façon, ce serait surtout à toi que tu mentirais... On n'est pas des flics (même si bien sûr on va pas applaudir à deux mains quand l'une ou l'autre fait des bêtises), on ne juge pas (on a toutes craqué à un moment ou à un autre et on est toutes dans le même bateau...), on sait très bien que si c'était facile de maigrir, on ne serait pas là !!!

Par contre, on peut conseiller (parfois) aider à analyser le pourquoi du comment si besoin, on peut réconforter ou encourager, donner des petits coups de amicaux...

Pour ce qui est du lâchage au whisky, c'est dommage, tu y étais presque !!! Parfait la bouteille d'eau !!! Bon début... La semaine prochaine, quand viendra la tentation, repense au "après" d'hier et à ta déception d'avoir finalement craqué !

Mais bon, au final la gigi a quand même été gentille avec presque un kilo de tombé...

Bonjour,

Je vens de faire une belle insomnie cette nuit ... j'ai la tête dans le paté et en plus j'ai un entretien d'embauche à 11 heures (sûrement la cause de cette insomnie) le taf y a pas plus important après la santé et l'amour (au sens large ).

Mayween tu es une femme très sensée et la réponse toujours juste et mesurée : ça me plait ... merci

tu serais pas du signe de la balance = équilibre ?

Je me fais la promesse à moi-même de ne pas céder à ce maudit sky-coca dimanche prochain : il me fais perdre le bénéfice de mes efforts de la semaine précédence c'est nigaud quand même

Sinon pour le reste de mon alimentation dudu je tiens la barre : c'est déjà ça.

Bientôt l'heure de me préparer ... souhaitez moi bonne chance.

Biz à plouche les dukanettes

Bonne chance !!!!!

Je préfère te dire M*** !!!
Tiens-nous au courant dès que tu sais...
C'est quoi comme job ?

Shabane, je ne suis pas balance, je suis taureau !!! Mes réponses sont mesurées parce que c'est plus facile quand on écrit et qu'on a le temps d'analyser les choses posément. En direct live, je suis plutôt du genre à parler avant de penser, ce qui me joue souvent des tours !!!

Pour ton whisky, est-ce que l'endroit où tu vas ne vend pas de coca light ou zéro ou pepsi max ? Tu leur a demandé au moins ??? Et s'ils n'en font pas, vu que tu y vas régulièrement, tu peux peut-être leur suggérer d'en commander quelques bouteilles...

Ca règlerait ton problème parce que je pense qu'il doit exister des arômes alimentaires goût whisky (y en a bien goût nutella ou chèvre !!!), tu n'aurais qu'à vider trois ou quatre gouttes dans ton verre et tu aurais ton whisky coca "light" !