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 phase d'attaque : besoin de conseils

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MessageSujet: phase d'attaque : besoin de conseils   Lun 11 Juin 2012 - 22:53

Hey !

J'ai commencé ma phase d'attaque hier et suis motivée!
J'aimerai perdre entre 5 et 10 kgs
Je fais 163cm pour 61 kgs

Je voulais savoir si je mange environ 110g de proteine par jour, est ce suffisant?
Je calcule tout pour vraiment être sure

Est ce que le lait écrémé est il à volonté? car il y a du lactose, et le lactose c'est su sucre malgré un fort pourcentage de proteine.

pour vos réponses!
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Marinette
Dukanette d'or
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Messages : 2401

De : Bordeaux

MessageSujet: Re: phase d'attaque : besoin de conseils   Ven 22 Juin 2012 - 19:30

Le plus du régime dukan, c'est de ne pas calculer -sauf pour les tolérés-
donc ne te prends pas la tête a calculer les protéines, c'est à volonté !

Par contre le lait écrémé, ce n'est pas a volonter, mais je ne sais plus la quantité autorisée .
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Carolyn
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Messages : 6778


MessageSujet: Re: phase d'attaque : besoin de conseils   Ven 22 Juin 2012 - 22:31

Et surtout le régime dukan n'est pas fait pour toi !!!

Tu seras au régime à vie pour qqes kilos...
Je te conseille plutôt de manger équilibré et de réduire sucres et gras !!!!
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MessageSujet: Re: phase d'attaque : besoin de conseils   

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phase d'attaque : besoin de conseils
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