Mardi début régime Dukan (phase d'attaque)
matin :
thé+ crepe au son + yaourt
midi:
2 blanc de poulet
cuisse de poulet en papilotte
1 yaourt
16h: 1 yaourt + 1 verre de soda light
soir:
2 tranches de blanc de dinde
un yaourt avec de l'aspartame
une tasse de lait écrémé avec du van houten et de l'aspartame.(non autorisé en attaque :-( )
mercredi (attaque) jour 2
matin :
thé + crepe + yaourt
midi
2 blanc de dinde
poisson en papilotte
1 yaourt
16h :1 verre de soda light
soir:
saumon fumé
blanc de dinde
1 oeuf sur le plat
1 yaourt
jeudi (phase d'attaque) jour 3
matin:
thé + crepe d'avoine que je trempe dans mon yaourt.
midi
saumon fumé
poisson en papilotte
2 yaourts
un verre de cola 0%
16h 1 surimi
soir
viandes des grisons
jambon blanc
poulet aux oignons, échalote et curry
1 yaourt
1 verre d'ice tea light
[Edit by Mary] J'ai découpé ton topic de celui de meli, dans cette sous-partie du forum c'est chacun son topic :)
