repas et pesée hebdomadaire -28 jours avant noel

bonjour
je me fixe un objectif avant ce noël 2011. vous notez mes repas et ce que me dira la balance au fil des jours .

aujourdhui dimanche 27 novembre J-28

matin et midi .

CAFÉ , CAFÉ. .......................... ( comme j'ai pas lesiné sur la fourchette de l'apéro au dessert la veille chez mes amis , c'est pas la peine d'en rajouter non plus , j'ai même pas fini de digérer tous ce que j'ai mangé, ça ne pourras que me faire du bien

repas du soir (18h)

2 oeuf durs
2 steak hachés
2 petits suisses
1 fromage blanc


je finirai pas des infusions, car j'ai eu ma dose de caféine pou aujourd'hui

tu refais une PP ou quoi ? Ou alors c'est pour éliminer les gros repas du week end...

coucou
exact, pour éliminer toutes les cochonnerie du week end, et ça a payer
dans l'aprés midi je vous compléte ma journée J-27 , pour bien noter ce que j'ai mangé et ainsi m'encourager a me pas succomber aux diverses tentations

J -27
balance : 67.5

matin
pain au son (1 oeuf +1 blanc d'oeuf + 1 petit suisse + 1cs son avoine+ 1 cs son blé
un café + lait

midi
soupe de tomate ( 1 boite tomate pelé + 1 cube dégraissé )
fricassé abats d'agneau ( foie, poumon, coeur...
1 fromage blanc

16h
2 fromage blanc
ile flottante ( oeuf en neige + ( lait + 1 jaune d'oeuf+ 1cc maizena + faux sucre + arome citron

soir
2 steak haché
reste de soupe de tomate

avant coucher
petit porridge ( lait chaud avec une c a s de son d'avoine )

mardi J-26
67.8

café
galette 2ps+ 1 oeuf +1 blanc1cs avoine+1cs son+ levure + sel

café + lait

repas midi
2 tranches blanc de poulet ( sous cellophane)
haricot vert en salade avec du thon + vinaigrette
2 fromage blanc

16h ( pas eu le temps )

repas soir
salade d'endives et de tomate + vinaigrette
poulet a la broche

petit suisse avec fromage blanc mélangé

soirée
infusion

J-25

68.3

café
1 tranche de jambon
un fromage blanc


prevu
galette avec 3ps , 2oeufs+1blanc+comme d'hab..........

midi
soupe d'épinard

soir
soupe d'épinard
poisson espadon + darne et baron de saumon

soirée prévu
1 fromage ou une infusion

J-24

67.6

matin
café
jambon

midi
reste de soupe
salade verte mesclum +tomate
3 tranche de jambon blanc

16h pes eu le temps , un café
soir
salade d'endive
omelette au jambon et gruyere

soirée
infusion

ça descend !

J-23

67.8

avant petit dej
café + lait
bouillie ( 2cs avoine+1cs son d'épautre + lait0%+1cc van houten)

matin
pain dudu ( 2 ps + 1oeuf+1blanc+1cc maziena) bof bof bof
1 tranche jambon
café


midi
salade verte + tomate
roti de porc
2 yaourt activia nature


soir
soupe de haricot vert


infusion

J -22

67.8
2 yaourt activia nature
café
2 cs son avoine , a la cuillére sans rien ( je veux voir si cela fera une différence)

café
oublié et pas eu le temps de manger

16h30
1 tranche de jambon
petite salade de tomate avec thon a la tomate

soir
poulet

déca

soirée
infusion

dimanche 04 Décembre ( voila ça fait 1 an )
J-21
66.8

café
2 cs avoine nature ,puis 1cs de son de blé à la cuillére
1 activia nature

grand bol de café + lait

midi
HV a la bolognaise

15h
mousse de fromage blanc
café

soir
jambon cru avec des cornichons

soufflé au fromage
1 coca light

soirée
infusion avec un peu de lait

J-20
67.6
matin : 2cs avoine nature a la cuillére
café + lait + 3 muffins chocolat = délicieux

midi : salade d'endive et de tomate + ail et vinaigrette

collation : flan au café ( lait 0% , café en poudre + agar agar )

soir
2 steak
velouté de tomate avec 3 cs de créme fraiche


soirée
activia
infusion

J-19
67.5
café
3 muffins au chocolat

prévu midi
soupe de courgette
gros plat de spaghettis + fromage rapé (top envie d'en manger!! )

prévu soir
rien car trop mangé a midi
infusion pour digérer

coucou euphémia.
les pates j'en ai beaucoup mangé car j'en avais envie, mais ensuite pas de repas du soir, car je savais que c'était trop.
mais c'est pas un probléme, j'ai géré a ma façon puisque je considére ça comme un écart et que je me suis fait vraiment plaisir


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J-18
67.8
café
3 muffins chocolat

midi
rien , pas eu le temps

soir
soupe de brocolis
poulet

soirée
1 yaourt au x fruits 0%
et une infusion

J-17
68.4 ( je ne m'affole pas, car je sais que ça va forcément descendre. j'avais rien mangé de la journée d'hier et malgré tout le poids est en hausse. donc l'eau de la soupe et de l'infusion y est pour beaucoup.

café+lait
3 muffins nature

midi
1 bol de soupe ( reste d'hier )
salade verte + tomate
2 steaks hachés
1 yaourt 0 aux fruits

soir
oeuf dur avec un peu de salade
roti

soirée
2 petits suisse

infusion ( c'est pas sûr )

J-16
67.4

café
3 muffin au citron

11h--------1 yaourt 0 aux fruits

14h30
morceau de roti
un faisselle 0%
un café

collation-------yaourt 0 aux fruits

soir
filet de loup en court bouillon aux épices
1 déca
soirée
infusion (?? c'est pas sûr )

J-15
67.3
café +galette son

3 muffins avec cacao VH

midi
2 yaourt 0 aux fruits

soir

je calcule rien du tout
apéro
raclette
gareau d'anniveraire
champagne et tout le tralala

demain est un autre jour

J-14
68.7
café

15h
salade verte + tomate
thé


20h
2 yaourts


c'est pas beaucoup, mais par rapport a ma soirée d'hier, il fallait laisser mon estomac se reposer

Que de serieux bravo !!!!
J 'ai aussi mangé des pates hier et bolo en plus et en dessert de la tropézienne !!! le reste de pates va partir à le poubelle , pour la tropézienne il va me falloir du courage !!!!!!

voilà un petit déjeuner bien copieux, et il ne manque rien
laitage
féculent ( pour les sons)
protéine ( oeuf)
je me suis permise 1cs de confiture allégé sur ma galette

J-13
66.9
matin
café + lait == 1 faiselle0% ==1 yaourt au fruits0%
une galette aux sons

midi
salde de haricots verts avec 2 oeufs durs et thon ,cornichon et jambon cru le tout assaisoné de vinaigrette


collation
café

repas soir
potage de potiron
2 steak haché

soirée
de l'eau