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 La Zumba

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Marinette
Dukanette d'or
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Messages : 2401

De : Bordeaux

MessageSujet: La Zumba   Sam 15 Oct 2011 - 21:53

Qu'est-ce que la Zumba ?
La Zumba, une danse originaire de Colombie, qui mélange la sensualité de plusieurs danses telles que salsa, merengue, flamenco, reggaeton… et des mouvements dynamiques de fitness. Très en vogue aux Etats Unis et au Canada, la vague latino débarque en France.

Les muscles qui travaillent:
Tous ! Mais la Zumba est avant tout un cours de cardio, c'est-à-dire qu’elle permet de travailler son rythme cardiaque. La séance alterne entre les moments cardiovasculaires et les parties plus « physiques » où tous les muscles du corps sont sollicités.
Résultat : des abdos gainés, des cuisses et des mollets allongés, des fessiers galbés, un dos et des bras renforcés. Une heure de cours de Zumba c’est environ 500 calories de perdues !

Les bienfaits de la Zumba :
Danser est une façon de se dépenser sans y penser ! En vous amusant, vous vous relâcherez physiquement et mentalement. Bref, le meilleur moyen de décompresser après une harassante journée de travail !
Mais la Zumba permet aussi de s’exprimer, d’oser « se lâcher » en prenant conscience de son corps. Idéal pour celles et ceux qui ont besoin d’un peu de confiance en soi !

La tenue
> Une bonne paire de tennis pour ne pas glisser,
> Des vêtements légers et pratiques,
> Une grande bouteille d’eau pour s’hydrater tout au long de l’activité.

Pour qui ?
Pour celles et ceux qui veulent pratiquer une activité physique rythmée et conviviale.
Il n'est pas nécessaire d’être un « pro » des danses latines pour participer à un cours de Zumba ; ils s’adressent aussi aux moins sportifs ou aux mauvais danseurs ! Le but étant de se dépenser dans la bonne humeur.

:pdancing:

Pour vous faire une idée : http://www.youtube.com/watch?v=U3ilKG7BZrM


Dernière édition par Miloushka le Ven 28 Oct 2011 - 18:59, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: La Zumba   Sam 15 Oct 2011 - 22:06

je file voir la video, j'ai vu le jeu de wii mais deja avec un autre j'ai du mal...
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MessageSujet: Re: La Zumba   Ven 21 Oct 2011 - 22:39

J'ai fait quelques cours c’était vraiment sympa j'ai du arrêter parce que niveau horaire ce n était pas gérable ... Non non promis ce n'est pas une excuse, ma fille sortant de la danse a 19h je devais la ramener, faire manger tout mon petit monde et repartir pour 20h30 pas évident, j'ai donc opté pour de la danse orientale un autre jour de la semaine, moins intensif je vous l'accorde mais au moins je me bouge un peu :)
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MessageSujet: Re: La Zumba   

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