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 toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.

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MessageSujet: toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.   Ven 5 Aoû 2011 - 15:16

Bonjour,

je m'appelle Sarah, j'ai 22 ans et je souhaiterais perdre 10 kg (j'en ai déjà perdu presque 3kg), je faisais 68kg et là j'en fais 65 et quelques grammes.

J'ai vu un post sur votre site disant qu'il fallait manger 1g de protéine par kg, donc pour moi environ 70g.

C'est bien ça?

Je voulais savoir aussi quel était l'aliment le plus conseillé lors de la phase d'attaque? Car je suis en vacances et j'ai laissé mon livre à Paris donc je préfère demander à des connaisseuse plutôt que d'en racheter un.

merci.
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MessageSujet: Re: toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.   Sam 6 Aoû 2011 - 11:03

tu as toute la liste des autorisés et des tolerés.;
http://dukanettes.forumactif.com/t6-les-aliments-autorises-a-volonte-dans-le-regime-dukan
sinon, se dire que tout ce qui est viande/poissons/oeufs/laitages 0% c'est ok sauf agneau/entrecotes/porc

Le sucre /les fruits/les légumineuses et féculents tu oublies :)

Si tu as un doute, tu prends pas:) c'est ce que je fais lorsque je fais mes courses et que je ne sais plus:)

Bonnes vacances:)

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MessageSujet: Re: toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.   Sam 6 Aoû 2011 - 11:55

ok merci.

je voulais savoir aussi si vous aviez vu la différence de poids autrement que sur la balance?

car moi je suis passé de 68kg à 65 et je vois peu la différence, je la sens mais ej la vois pas vraiment à part mon ventre plus plat mais c'est tout.

donc ej voulais savoir au bout de combien de temps on la voit vraiment et si c'était vraiment de la graisse en plus de l'eau que je perdais ou juste de l'eau?


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MessageSujet: Re: toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.   

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toute nouvelle et espère de l'aide pour ma phase d'attaque.
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