Bonjour,
je m'appelle Sarah, j'ai 22 ans et je souhaiterais perdre 10 kg (j'en ai déjà perdu presque 3kg), je faisais 68kg et là j'en fais 65 et quelques grammes.
J'ai vu un post sur votre site disant qu'il fallait manger 1g de protéine par kg, donc pour moi environ 70g.
C'est bien ça?
Je voulais savoir aussi quel était l'aliment le plus conseillé lors de la phase d'attaque? Car je suis en vacances et j'ai laissé mon livre à Paris donc je préfère demander à des connaisseuse plutôt que d'en racheter un.
merci.