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 mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière

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orpanela
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De : face a la mer

MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 17 Mar 2014 - 9:59

flower  71  :happy: 

ce matin ...............café + crépes ( complétement ratées  :pascool: , mais avec le canderel vanille dessus ça passait bien )

collation .....milk shake café ( recette forum , mais il faut ajouter un blanc d'œuf avant de mettre la glace et ça donne vraiment un milk shake , astuce d'une régimeuse  :happy:  )

midi................. brochette de blanc de poulet sauce nem et soja avec épice curry + lamelle de bacon (n attention ne salez pas)


collation... fromage blanc


soir....... nage de poisson  :solov:  ( poisson en cout bouilon avec coulis de tomate )


Dernière édition par orpanela le Lun 17 Mar 2014 - 16:01, édité 1 fois
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 17 Mar 2014 - 10:19

Félicitations orpa!!! Ca paye !!!!
Javoue aussi que lescalier de varole me tente bien mais jattend dde voir un peu les résultats.
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Carole
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De : Monteleger , drome 26

MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 17 Mar 2014 - 13:04

Bravo louloute

je crois que je vais faire comme toi 
pour m aider
pis pour celle qui veulent voit ce que donne la nouvelle méthode

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orpanela
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mar 18 Mar 2014 - 12:21

flower  71

matin...... café+ galette et jambon
collation....café +lait + sucre vanille  :happy: 

midi........ mon apéro  :hihihi:  milk sake citron  :appl: :appl: 
................. reste de galette + jambon
.................fromage blanc


ce soir........... steak haché +cornichon et ketchup


et probablement 2 milk shake chocolat    (moi et zhomme  ^.^  )
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orpanela
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 19 Mar 2014 - 11:51

flower  70.9  Smile   c'est pas grand chose, mais du moment que je vois le 0, ça me laisse l'espoir de revoir le 6 en premiere position
rien ne s'accompli sans concession de ma part, drunken  et volià,  juste de zapper les invit's,
si j'en esquive 2 par mois sur 6 mois , je peux m'alléger de 2 kilos que j'aurai obligatoirement pris, car quand mes amis nous invitent, c'est rarement soupe et jambon  :gni: 
et je peux pas arriver avec mon Tupperware, ou me faire une course a pied le lendemain , c'est pas pour moi. de toute façon , quand on est gourmande on doit négocier avec son cerveau.  :hihihi: 

ce matin .......... rien, j'ai pas vu le temps passer et c'est déja midi
donc
midi, ............ galette arome citron + café + lait

collation milk shake citron


soir.......... allouette en sauce ( escalope de dinde farcie a la viande haché + persil + ail et roulé puis cuit dans une sauce tomate épicée )

milk shake café ou chocolat :happy: 
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Carole
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 19 Mar 2014 - 13:10

:appl:  On continue

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orpanela
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Jeu 20 Mar 2014 - 13:16

flower  70.6  Wink , je suis pratiquement au même poids du 18 mars 2013 (cf: tableau)


je voulais donner une explication sur le spongieux et le gateau aux sons. quand je fais le spongieux. au citron, (ou autre  ) je mets tous les ingrédients dans un saladier en verre, et je mélange au batteur puis zou...2mn au m-o
pour le gâteau, je fais la même chose ( je le préfere alors au chocolat ) mais je mets d'abord  au fond du saladier du sopalin (pour absorber l'humidité) puis le papier sulfurisé, et l'ensemble du mélange des ingrédients ( qu'on appelle l'appareil, - pour celles qui débutent - )
2mn au m-o
vous ajusterez le temps selon la puissance de votre m-o

aujourd'hui
café + gateau rapidos arome beurre, vanille

midi .............roulade de jambon avec le surimi ( après je découpe des petites bouchées ) juste pour apprécier plus longuement.
...................lamelles d'escalopes de dinde façon asie

collation .......café ( pas eu le temps de me pauser  :happy:  ) 


soir ...........crevettes grillées + noix de saint jacques

.................. milk shake /fraise  :gni:  puis milk shake café  :solov:  le top !!!!
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Ven 21 Mar 2014 - 18:30

flower  70.6

juste un café ce matin, car j'ai du filer sur bastia

donc j'ai fait deux courses pour éviter de manger n'importe quoi...........alors a midi
.........carpaccio de boeuf et j'ai tartiné avec carré frais poivre/5baies ( je connaissais pas, j'ai trouvé en trainant dans le rayon )
........ salade composé et j'ai ajouté du tofu en dés aux herbes ( c'était très bon )
..........café

colllation ( 17h30 ) milkshake café ' j'avais faim car j'ai pas pu manger mes sons ce matin )

soir
je vais finir les restes - ( carpaccio+ roulade jambon / surimi + salade verte )
ailes de poulet grillées + haricots verts ail/persil


et un milk shake siffl. 
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Sam 22 Mar 2014 - 9:21

Comment tu fais ton milkshake scratch

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Sam 22 Mar 2014 - 11:35

Smile  70.8

je sais que ça va dans le sens inverse, mais j'ai très bien mangé hier et beaucoup bu ,  :happy: 
la meilleure pesée sera d'ici mardi, le tout est de bien rester sur la ligne .

carole  flower 

pour le milk shake ............... dans ton blinder , tu mets un blanc d'œuf ( mais avec 2 , ça fait hyperprotéiné), le lait écréme en poudre , le canderel ( pas la peine de mettre l'hermestas qui coute cher, et que tu gardes pour la cuisson- moi je mets les sticks vanille, ou nature )

tu mets soit *du citron ( pressé+ zeste) , *soit du cacao vh, *soit du café en poudre, *soit des aromes (speculos, vanille....
et...........
des glaçons ( j'achete au rayon surgélé, car c'est hyper pratique )

tu mixes, et en fonction de la texture ou du blinder qui "rale", tu rajoute un peu d'eau ou du lait écrémé liquide


je t'assure que c'est super bon, :solov:  et que même mon mari me le réclame ,
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Sam 22 Mar 2014 - 11:40

Merci pourla recette
 

Pour le, poid c est pas grand chose
sa va vite partir

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Sam 22 Mar 2014 - 11:45

ce matin, un café.............. et un gros gateau citron qui est en train de cuire , ( je sais, il est super tard, mais j'ai pas encore déjeuné  siffl. 

je mangerais vers 15h/16h une salade compléte avec tous les restes (- tomate, salade, surimi, tofu, œuf dur, jambon......)

ce soir
moussaka  :slov:  et ...................milk shake  :xD: 
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 24 Mar 2014 - 0:22

70.8
ce matin ...........un café  
midi.................... choucroute sans les pdt, et le lard
..........................fromage blanc

collation............... thé
..........................petits suisse et fromage blanc ( j'avais faim )


soir...................hamburger maison  :bv:  ( j'ai utilisé pour faire mon pain , mes doses de sons que j'ai pas pris le matin )
........................j'ai également pris un carré frais comme fromage sur le steak + ketchup+ salade et tomate ..................et
1 cornichon  :grdsour: 



pas de milk shake, il fait froid aujourd'hui  :ouh: 
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 24 Mar 2014 - 10:45

Pas de reprise c est nikel

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 24 Mar 2014 - 18:56

flower  70.7 retour pp pour 4 jours
matin tranquille  Very Happy  ..............café + muffins chocolat  :solov:  ( le top du p'ti déj)

midi ......................................2 steaks a cheval + carré frais + 3 cornichons  :rideau: 
collation......... petit suis et fromage blanc
......................thé nuage de lait
soir ....................................... 2 cuisses de poulet + toffu poélé

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mar 25 Mar 2014 - 13:29

flower  70.1  Very Happy 

café + muffins citron ( c'est tres bon mais je les préfére au chocolat  :gni: . je ferai le biscuit au citron la prochaine fois pour voir si c'est meilleur )

midi........................spaghettis de konjac au poisson et surimi  :gni: 

collation ....................fromage blanc petit suisse

soir........................... roulade de filet de dinde au carré frais
................................ nage de poisson

milk shake ou thé - (je verrai)
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 26 Mar 2014 - 14:00

flower  70.5

café + muffins chocolat  Smile 

midi .........ailes grillées
.............. fromage blanc et petits suisses

soir......... roulé de saumon au carré frais
..............assiette composé ( blanc de dinde, œuf dur, saucisse )

infusion
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 26 Mar 2014 - 23:19

Quand tu dis saucisses,  ce sont les knackies au poulet?
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 26 Mar 2014 - 23:20

Quand tu dis saucisses,  ce sont les knackies au poulet?
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Jeu 27 Mar 2014 - 14:09

oui, mais j'ai pas vraiment aimé . je préfere les knack normal, et pour la prochaine fois j'en prendrai car je suis sur que ça n'influencera pas , 2 ou trois c'est pas le paquet entier et ça change ! Wink 
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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Jeu 27 Mar 2014 - 14:15

aujourd'hui 70.8  Neutral 

matin ...............café + omelette sucrée ( avec canderel vanille, que l'on soupoudre dans l'assiette,)

midi.................tartare de saumon et hareng fumé
...................... spaghetti de konjac au noix de saint jacques

collation : - fromage blanc +petit suisse -

soir ...............kebab avec viande hachée ( pain avec les sons que j'ai pas utilisé ce matin )

milk shake café ou citron  :happy: 



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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Jeu 27 Mar 2014 - 14:23


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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 31 Mar 2014 - 15:16

flower  retour week end PL; 70.8 affiché Neutral 

pas vraiment eu envie de poster mes menus car c'était sensiblement les mêmes que la semaine derniére, avec juste un écart de 3 muffins supplémentaire et un peu trop de fromage blanc ( mieux ça que de me jeter sur n'importe quoi, que j'aurai regretté )

aujourd'hui, c'est pas le top, juste du café, et 1 œuf dur vers 14h

je me ferai 2 steaks haché ce soir, et je serai en meilleur forme demain

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Lun 31 Mar 2014 - 16:45

Pense au PIES

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   Mer 2 Avr 2014 - 0:17

carole  :toctoc: Smile 

mardi 1er avril........................et oui, mine de rien , doucement on commence sur la perspective juillet / aout  siffl. 
en attendant j'ai les pies  :happy:  , les cloches et les lapins,  :gni: , et ensuite la plage  sunny 

pesée 70  Very Happy Very Happy 
il faut dire qu'hier c'était light , idem pour aujourd'hui  :mh: 

rien , juste du café.....................jusqu'à 18h,
j'ai pu me faire griller des escalopes de poulet

faisselle et petits suisses avec du jus de citron et du canderel

thé

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MessageSujet: Re: mes menus... mais pas tous les jours ! Dukan croisière   

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