Le combat des Dukanettes
Vous souhaitez réagir à ce message ? Créez un compte en quelques clics ou connectez-vous pour continuer.


!!! Veuillez cliquer ici AVANT de poster votre présentation sur le forum !!!
 
AccueilRechercherDernières imagesS'enregistrerConnexion
-34%
Le deal à ne pas rater :
-34% LG OLED55B3 – TV OLED 4K 55″ 2023 – 100Hz HDR 10+, ...
919 € 1399 €
Voir le deal

 

 "Flan" de thon au son (avec tolérés)

Aller en bas 
AuteurMessage
Invité
Invité
Anonymous



"Flan" de thon au son (avec tolérés) Empty
MessageSujet: "Flan" de thon au son (avec tolérés)   "Flan" de thon au son (avec tolérés) EmptyMar 28 Juin 2011 - 17:25

2 petites boîtes de thon au naturel ou 1 "normale"
2 oeufs
3 à 4 CS de fromage blanc 0%
3 CS de son d'avoine
1 grosse échalote hâchée, 1 gousse d'ail écrasée
ciboulette, le jus d'1 demi citron
poivre, pincée de piment de Cayenne, sel (éventuellement)

Mélanger tous les ingrédients, verser la préparation dans un moule silicone (individuel ou non).
Cuire 20 minutes au four à 200°C

Je l'ai mangé en plat principal accompagné d'une salade de tomates cerises et champignons...un vrai régal!
Revenir en haut Aller en bas
 
"Flan" de thon au son (avec tolérés)
Revenir en haut 
Page 1 sur 1
 Sujets similaires
-
» Où trouver certain fromage attaque/croisière ?
» Tolérés
» Flan pâtissier plus vrai que vrai
» Tolérés et phase 3 (Eryn)
» RECETTE DE BASE DU FLAN

Permission de ce forum:Vous ne pouvez pas répondre aux sujets dans ce forum
Le combat des Dukanettes :: Le régime Dukan :: Recettes Dukan PP (salées)-
Sauter vers: