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 Vélo elliptique

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MessageSujet: Vélo elliptique   Jeu 31 Mar 2011 - 19:31

Coucou tout le monde

J'ai lu sur un post qu'on pouvait utiliser un tapis de course ou de marche mais comme j'ai un vélo elliptique, je me demandais si je pouvais l'utiliser? Parce que marcher c'est bien, j'adore, mais quand il pleut je ne peux rien faire comme sport Crying or Very sad

Biz
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Mer 13 Avr 2011 - 9:29

Coucou!

Il y a 2 ans j'avais deja utilise un velo elliptique et ca fait perdre du poid et ca affine ta silouhette.
Alors j'en faisait tous les jours pendant 45 min. Crevee a la fin mais au bout d'une semaine j'avais deja vu le resultat. Ma silouhette avait deja bien fondue.

C'est ce que mon coach m'avait conseille car quand je marchais trop longtemps j'avais mal aux genoux.
Il m'a dit que c'etait un bon appareil pour avoir de l'endurance et perdre du poid. De plus ca n'appuie pas sur tes articulations comme quand tu fais du jogging.
En esperant t'avoir aide.
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Ven 15 Avr 2011 - 11:11

J'en ai un aussi mais j'peux pas tenir plus de 10 min pour le moment, c'est normal? Embarassed
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Ven 15 Avr 2011 - 11:36

oui c'est normal, moi non plus j'y arrivais pas au début, il faut que ton corps s'habitue
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Ven 15 Avr 2011 - 12:30

d'accord merci ^^ et ca met longtemps avant qu'on puisse augmenter?
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Sam 16 Avr 2011 - 8:21

Coucou les filles!

Au debut il faut en faire 10 a 15 min puis par la suite 20 a 25 min apres 30 a 35 min et ainsi de suite jusqu'a 45 min voir 60 min.

Plus vous allez en faire plus vous allez avoir d'endurance donc ca ira mieux.
Voila
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Sam 16 Avr 2011 - 13:38

merci =)
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Marinette
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Sam 27 Aoû 2011 - 21:59

coucou a l'epoque ou j'allais faire du sport en salle (5x/semaine, voire tous les jours) je faisais minimum 30min de velo elliptique, et le resultat et clairement visible !!!
la taille s'afine +++
j'ai vu quelque part que c'est l'appareil qui montre des resultats de partout( taille, ventre, jambas, bras)
Donc on y va a fond !
J'en ai aussi un chez moi, je vais m'y remettre !!!

Bizz
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MessageSujet: Re: Vélo elliptique   Mar 17 Jan 2012 - 11:17

Salut Gayelle!
N'hésite pas à utiliser ton vélo elliptique, cet appareil m' a beaucoup aidé pour avoir la silhouette que j'ai en ce moment, c'est extrêmement efficace pour perdre du poids et tonifier la silhouette en plus. Une séance de 30 à 40mn par jour au début, puis comme moi maintenant 15mn à 20mn c'est suffisant pour garder la forme. Courage, t'es presque! :appl:
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MessageSujet: elliptique à la laongue on s'use   Dim 20 Mai 2012 - 11:03

j'ai bien progressé au début de 10 mm je suis passée à 20 mm puis a 45 mm ..avec un kway pour bien transpirer !!
au bout d'un mois et demi de dukan ... j'ai espacé les séances je n'y vais plus que 2 ou 3 fois par semaines ou pour casser un palier de façon intensive ...
je trouve que c dur de tenir le même rythme à la longue !!!
petite astuce pour les nouvelles pratiquantes : casque musique dans les oreilles ou devant la télé ..on ne voit pas le temps passer et on arrête de scruter le compteur de calories brulées

voilà mon avis
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