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 Quiche sans pate dukan

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Carole
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Messages : 6402

De : Monteleger , drome 26

MessageSujet: Quiche sans pate dukan   Lun 20 Déc 2010 - 10:50

2 oeufs
50cl de lait écrémé
1/2 oignon ( moi j'en ai pas mis)
du saumon, du blanc de poulet, du surimis, du bacon ou autres…selon votre gout
1 carré frais 0%
1 cs de fromage blanc 0%
sel, poivre, persil
Mélanger les oeufs, le lait, le FB 0%, l’oignon coupé en morceau, poivre et persil… PAS DE SEL!
Couper le saumon, surimi, bacon, blanc de poulet en morceaux et recouvrir les différentes parroies du moule siliconé
Ajouter des morceaux de carré frais et recouvrir le tout avec le mélange d’oeuf, en commencant par le saumon et mettre un peu de sel dans le reste du mélange d’oeuf pour les autres compartiment et mettre au four

Je vous dis après avoir gouter.

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Carole
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Messages : 6402

De : Monteleger , drome 26

MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Lun 20 Déc 2010 - 11:34

C est très très bon, pour ma part la prochaine fois pas de persil ou du frai.

Par conte sa rend de l eau, du coup j ai egouter sur un sopalin et remit au four une dizaine de minute pour les assèche.

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MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Dim 23 Jan 2011 - 17:46

bon bah les miennes sont au four, j'en ai fait dans des petits ramequins en sillicone, je vous dirait ce que j'en pense ce soir!!!
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MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Dim 23 Jan 2011 - 22:09

bah en faite on dirait une omellette au four!!! lol effectivement ca rend de l'eau!!
mais c'est pas trop mal!!! Very Happy
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MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Dim 5 Juin 2011 - 12:55

c'est en cours de cuisson et rien que l'odeur ca sent super bon !!!
merci pour la recette
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MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Mer 22 Juin 2011 - 12:27

pareil, je test, le plat est au four, pour ma part je l'ai faite au thon car pas de saumon ... j'ai mis un peu moins de lait mais en tout cas rien que l'odeur ca me fait :bv: lol
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MessageSujet: Re: Quiche sans pate dukan   Mer 22 Juin 2011 - 13:55

ben écoute c t pas mauvais d tout..c un truc que je ferai pas tout les jours mais en tt cas 1Xsemaine lol

Merci pr la recette Wink
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