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 dukan + fitness : impossible ?

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MessageSujet: dukan + fitness : impossible ?   Lun 22 Nov 2010 - 22:13

Bonsoir,

Avez-vous déjà mêlé du fitness et le régime dukan ?
Je me suis inscrite dans une salle de fitness, j'en pratique trois fois par semaine , environ 3h chaque séance , au total 10h de sport environ par semaine.

J'ai commencé mardi le régime mais j'ai dû malheureusement l'arrêter car j'ai eu une chute de tension , j'ai cru que mon coeur allait sortir de ma poitrine. J'ai de nombreux vertiges pendant la journée.

Le livre indique qu'il est déconseillé d'excercer du cardio/ muscu pendant les deux premières phases mais je ne peux pas arreter le sport dû à l'élasticité de ma peau, je dois absolument tout raffermir !

Comment faites-vous ?
Je n'ai pas envie d'arreter le fitness car ma silhouette s'affine petit à petit et j'ai envie de continuer le régime.


Merci pour votre aide

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MessageSujet: Re: dukan + fitness : impossible ?   Jeu 25 Nov 2010 - 23:34

Salut,

J'ai commencé le régime Dukan il y a 6 mois environ et je fais du sport tout les jours sans problème. (j'ai toujours fait beaucoup de sport)
Au début, ne sachant pas trop quoi manger, j'ai eu aussi des vertiges. Ensuite, j'ai trouvé quelques astuces et tout vas super bien.
Généralement je me rends à la salle avant midi, du coup je prends un bon petit déjeuner (j'utilise souvent le son au matin: porridge au cacao + pain dukan) si c'est le soir, j'essaie toujours d'avoir un yahourt aux fruits 0% au cas ou. Je pense que si tu t'hydrates bien et que tu manges ton cota de protéines par jour, tu ne devrais plus avoir de problèmes!
courage! bizbiz
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